Кршен буден - студентски текстови - Бадише Цајтунг
Од Ален Даутоски, Мануел Гит, клас 9 в, Кеплер-гимназија (Фрајбург)
Пон, 30 март 2020 година во 17 часот и 16 минути
Станувањето од кревет наутро е доволно лошо. Но, да се истушираш? Двајца студенти прават авто-тест. Извештај од Ален Даутоски и Мануел Гит од класа 9 в во средното училиште Кеплер во Фрајбург.
- Оние кои се храбри прават ладен туш наутро. Фото: Патрик Плеул
Првите два дена беа особено лоши за нас затоа што бевме навикнати на топол, пријатен туш. Така, продолживме на следниов начин: Прво се истуширавме топло, а потоа со текот на времето ја стававме водата во постудено. Останавме под студениот туш 30 секунди. Многу треперевме и страдавме многу. Меѓутоа, кога излеговме од тушот, успеавме да го избегнеме непријатното замрзнување. Или поточно, не ни беше ладно. Покрај тоа, свежиот туш ни даде огромна будност.
Како одминуваше неделата, нашите тела се повеќе се навикнуваа на студот - и ни стана полесно да се надминеме себеси. Зошто студените тушеви се толку важни? Познато е дека пред илјадници години, луѓето се прилагодувале на природата. Така и на студот. Телото реагира на студ со зголемено производство на топлина и забрзан метаболизам. Но, кога човекот започнал да измислува оган, со негова помош за да се загрее, тој станува сè повеќе зависен од него. Затоа се повлече од студот.
Кои се предностите на студените тушеви воопшто?
1. Продолжете со циркулацијата: Ако ви е тешко да одите наутро, треба да скокнете под студениот туш. Студената вода ја зголемува циркулацијата на крвта во телото.
2: Подобрување на вашето здравје: Студен туш наутро ја одвива циркулацијата. Ладно-топлите стимули ги стеснуваат и прошируваат вашите крвни садови, што го зајакнува вашиот имунолошки систем и срцето. Покрај тоа, студиите покажуваат дека болните мускули се ослободуваат и се регенерира по вежбањето.
3: Антидепресивни ефекти: Студија на Медицинскиот факултет на Универзитетот Вирџинија Комонвелт откри дека студениот туш има и позитивно влијание врз депресијата. Поради студот, зголемените електрични импулси се испраќаат до мозокот, што може да има антидепресивни ефекти.
4: Согорувањето на маснотиите е забрзано: Според бројни студии, студениот туш може дури и да ви помогне да изгубите тежина. Луѓето имаат кафеаво и бело масно ткиво. Кафеавата маст е добро масно ткиво кое генерира топлина кога сме изложени на студ. Белите масти, пак, се складираат кога јадеме вишок маснотии во исхраната - оваа маст е одговорна за прекумерна тежина. Значи, ако се туширате ладно, кафеавото масно ткиво е активирано. Потрошувачката на енергија се зголемува и телото почнува да согорува калории.
По туширањето под студ секој ден, една недела, не успеавме да утврдиме ниту една од споменатите предности. Веројатно треба да земете ладен туш неколку недели за да забележите какви било промени. Нашата заклучок е дека студените тушеви се едноставна и ефикасна тактика за поздрав живот - ако го правите тоа подолг временски период.