КРУГ НА VАВИЛСКИОТ
1 КРУГ НА VАВИЛОТ Сакате да изгубите тежина weighивате исто како порано. Вашето тело гради нови резерви на маснотии Јадете премалку или еднострано Ја губите тежината брзо Брзо се откажувате и повторно јадете повеќе Фрустрирани сте и демотивирано Се чувствувате млитави и уморни Не слабеете Телото добива премногу малку енергија Вашето тело преминува во режим на заштеда на енергија Треба да јадете се помалку и помалку за да изгубите тежина.Метаболизмот се намалува
2 Изгледа совршен почеток Сето тоа изгледа толку логично: досега сте јаделе премногу и сте се здебелиле како резултат. Па сега јадете помалку и како резултат ќе изгубите тежина. Отсега па натаму или ќе се обидете да намалите што повеќе калории, да пиете шејкови за да изгубите тежина или да следите еднострана диета. И особено во првите неколку дена се чувствувате потврдени. Килограмите паѓаат сами од себе. Вие сте среќни и се чини дека сè оди како часовник. Но, изгледот е измамен. Вашиот брз успех е купен по висока цена. Покрај телесните масти, најмногу губите мускулна маса и задржување на водата што ја ослободува вашето тело. Така, губите многу мускули што сакате да ги задржите, но чувате многу телесни масти што сакате да ги изгубите. Но, станува полошо.
3 Режим на заштеда на енергија Јадете премногу малку и како резултат не му дадовте на вашето тело доволно енергија. Сепак, оваа енергија е итно потребна, така што сите важни функции на телото, како што се дишењето, циркулацијата или метаболизмот, се одвиваат непречено. Вашиот метаболизам работи како мотор. Исто како што на ова му треба бензин за да работи, на вашето тело му треба енергија од храна. Помалку енергија автоматски значи помалку перформанси. Вашето тело сега смета дека се случила итна ситуација и преминува во режим на заштеда на енергија. Од овој момент, вашето тело само многу бавно ги ослободува досадните телесни масти, бидејќи не знае колку долго ќе трае оваа итна ситуација.
4 Спирала надолу По првото слабеење, тогаш чекор по чекор ќе влезете во спирала надолу во која треба да јадете се помалку и помалку за да изгубите понатаму. Вашиот метаболизам работи постепено побавно и продолжува да се намалува сè додека не дојде во мирување на тежината. Како резултат на неухранетост, вашето тело повеќе не ги добива сите потребни хранливи материи. Порано отколку подоцна ќе забележите дека вашето тело веќе не работи без проблеми. Се почесто се чувствувате млитаво и бесчувствително, постојано сте уморни и имате потешкотии во концентрацијата. Причината за ова е како што следува: слично на техничките уреди кои ги извршуваат само најважните апликации во режим на заштеда на енергија, вашето тело се концентрира само на најважните работи: одржување на дишењето и кардиоваскуларни и мозочни функции. Веќе не станува збор за непречено одвивање на сите функции на телото. Опстанокот е сè што е важно сега.
5 Поглед во минатото Зошто вашето тело всушност го прави она што го прави? Зошто тој не го ослободува само вишокот маснотии? Одговорот го наоѓаме во минатото: вашето тело не се менувало илјадници години. Вашето тело не знае дека сега едноставно одите во супермаркет да набавите намирници. Тој сè уште верува дека храната е ретка. Еволуцијата на човечкото тело не може да биде во чекор со брзиот развој на општеството и неговата технологија. Во минатото немаше секогаш доволно храна. Затоа телото создаде резерви за итни случаи во форма на маснотии. Бидејќи овие периоди на потреба честопати траеле подолго време, телото само полека ги ослободувало маснотиите за да може човекот да преживее и да има доволно енергија да најде нова храна. Значи, сè што тој навистина сака е најдобро од вас, но тој живее во погрешно време.
6 Грубото будење Враќање во сегашноста. Не можете да јадете толку малку засекогаш. Оваа состојба не може да се одржи на долг рок. Бидејќи во тој момент тешко или воопшто не изгубите тежина, вашата мотивација значително ќе се намали. Здравствените последици од оваа неухранетост исто така стануваат сè позабележителни, така што во одреден момент неизбежно треба да го повлечете кабелот за рипување. Врвната точка ќе дојде кога повторно ќе јадете повеќе. Ова е моментот кога желбите за храна јо-јо повторно се зголемуваат. Разбирливо, се плашите дека целиот напор ќе биде залуден.
7 јо-јо ефект Ако само сега јадете повеќе, вашето тело ќе биде пред сè и заинтересирано да се подготви за следната можна итна состојба. Затоа, тој ја зема целата вишок енергија што може да ја добие и ја складира во форма на нови резерви на маснотии. Бидејќи вашиот метаболизам веќе е во подрумот до овој момент, ќе добиете тежина многу брзо и по некое време ќе тежите исто толку или дури и повеќе од порано. Ефектот јо-јо се погоди и вие се враќате на почетокот.
8 effectо-јо ефект Секако дека не го сакате тоа. Вие навистина сакате да продолжите да губите тежина или да ја одржувате својата тежина. Не сакате сето тоа да биде залудно. Ние го разбираме и почитуваме тоа. Поради оваа причина, сега ви покажуваме како можете да го спречите јо-јо ефектот на здрав начин. Најважно е повторно да го стимулирате метаболизмот, што може да успеете само доколку на вашето тело му ги обезбедите сите важни хранливи состојки во доволна форма и доволно вежбате. Само така нема да добиете каква било или барем само малку и само тогаш ќе ја достигнете посакуваната тежина и трајно да ја задржите. Сега е време конечно да излеземе од овој маѓепсан циклус!