Крушата - пакет енергија!
„Епл на ден го држи докторот подалеку“ е мотото во Англија. Јаболкото е симбол на здрава исхрана и е овошје број еден во Германија. Крушата, од друга страна, за жал, премногу често се заборава.
Крушите се особено популарни и ценети од страна на диеталците поради нивната ниска калорична содржина. Постојат само 53 калории за секои 100 грама. Често се смета дека крушата има повеќе калории од јаболкото затоа што има многу посладок вкус, но не е. Иако е едно од слатките плодови, крушата може со своите малку калории и здравите состојки се издвојуваат против другите видови овошје. Нискиот процент на овошна киселина исто така гарантира дека крушата е многу лесно сварлива е Содржината на маснотии е исто така помала отколку кај јаболката, на пример. Тоа објаснува зошто крушата често се користи во диети.
Крушата, вистински енергетски удар
Благодарение на големата количина на растителни влакна, крушите брзо ве исполнуваат. Исто така, кратко се задржува во стомакот и се вари релативно брзо. Ова е од корист на нашиот организам. Ова е затоа што нашето тело брзо се снабдува со важни витамини, минерали и елементи во трагови. Кому сè уште му треба Ред Бул? Крушата турка на ист начин и е исто така здрава и не дебелее - вистинска Енергејзер за помеѓу.
Покрај нивниот добар вкус, крушите помагаат и за намалување на нивото на холестерол. Одговорен за ова е Лингин од растителни влакна. Тешко дека има друго овошје кое има толку лингин колку што има крушата. Лингин помага да се зајакне нервниот систем и ја промовира нашата способност за концентрација. Супстанции слични на хормони, исто така, може да се најдат кај крушите. Крушата произведува хормони на среќа, па затоа не само што е исклучително здрава, туку и ве прави добро расположени.
Состојки и складирање
Многу фитохемикалии во крушата се наведнуваат Ракови и масни наслаги во крвните садови. Ова пак го намалува ризикот од срцеви и циркулаторни заболувања.
Крушите имаат многу висока содржина на вода, обезбедете му на организмот дополнителни течности. Пропорцијата на витамини од групата Б кај крушите е исто така извонредна. Витамините од групата Б се чувствителни на температура и брзо се губат при готвење и пржење. Затоа се препорачува крушите да се јадат сирови. На важни состојки се, како и со повеќето други плодови, веднаш под школка. Затоа, крушите не треба да се лупат, туку треба да се мијат и да се јадат поради контаминација со пестициди.
Повеќето сорти круша може да се чуваат само за кратко време во споредба со јаболката, на пример. Крушите што не се јадат директно може да се чуваат во фрижидер во меѓувреме. Ако околината е премногу топла, крушите можат брзо да станат презреани и повеќе да не се јадат. Вредните состојки исто така се губат побрзо во топлина и светлина.
Идеи за рецепти со круша:
Круша срдечна? Што е со овој егзотичен рецепт за: Тестенини од круша од тиква Фета
Чоколадо, јаболко, цреши мафини. мафините од круша секако се задолжителни
Клафути кога ќе заврши сезоната на цреши: клафути чоколадо и круша
Небесен десерт - едноставен и вкусен: круши од црвено вино