Во лето преферирајте повеќе јаглени хидрати отколку маснотии и протеини Kölner Stadt-Anzeiger
Пријавете се тука
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплатата (вклучително и KStA PLUS)
Сè уште немате сметка? Регистрирајте се тука
Вашата лична област
Претплатнички статус: Во моментов нема активна претплата
Како претплатник на ПЛУС имате пристап до повеќе од 250 статии KStA-PLUS неделно
Имате пристап до повеќе од 100 ПЛУС статии неделно и уживајте во нашиот премиум преглед на статии
Ве молиме активирајте ја вашата сметка
профил
Прегледувајте и уредувајте лични податоци
Билтен
Преглед на поставките за вашиот билтен
Управувајте со претплатата
Управувајте со претплатата (вклучително и KStA PLUS)
Во лето претпочитајте повеќе јаглехидрати отколку маснотии и протеини
Саарбрикен
Кул млечна храна како сладолед или кварк се особено популарни во лето. Тие често се богати со маснотии и протеини. Сепак, овие супстанции потешко се варат во жешките денови.
во Сарбрикен.
Зеленчукот од зелка е често тешко сварлив како салата, бидејќи содржи супстанции што го стимулираат производството на гас во цревата и имаат ефект на надуеност. Зелка затоа е подобро да се консумира само на пареа или бланширана.
Избегнувањето газирани пијалоци и сировите пиперки може да има смисла, советува Бонш. Треба да се внимава и со овошје. Бидејќи особено сорти со висока содржина на овошна киселина како цреши, сливи, слики од мирабела и праски може да доведат до болка во стомакот.
Ако не сакате да одолеете на сладолед од сега и тогаш во текот на летото, подобро е да користите овошен сладолед заради вашата фигура и варење. Во основа содржи помалку калории отколку млечниот сладолед. Според Бонш, сладолед на стап со масен шлаг од чоколадо има околу 320 калории, додека овошен сладолед на база на вода има само околу 70 калории. (dpa/tmn)