Крушите како диета против дебелината Крушите ве прават слаби Аугсбургер алгемаин
Крушите се совршено овошје за диета. Само една круша на ден ви помага да изгубите тежина и го намалува ризикот од дебелина.
Јаболко на ден го држи докторот подалеку. Ние ја знаеме оваа мудрост. Но, не треба да се потценуваат ниту крушите. Една студија покажа: Ако јадете круша секој ден, можете полесно да изгубите тежина. Истражувачите од земјоделскиот центар на Државниот универзитет во Лусијана откриле дека крушите спречуваат дебелина.
Се вели дека една или повеќе круши на ден го намалуваат ризикот од дебелина за една третина. Главната причина за ова треба да биде високата количина на влакна во овошјето, што ве прави витки.
Дебелина: крушите помагаат да изгубите тежина
Влакната во крушите прават луѓето да се чувствуваат сити подолго. Овошјето го стимулира варењето на храната. Значи, крушите ве исполнуваат долго време, иако во просек - во зависност од сортата и големината - тие имаат само 100 килокалории.
Покрај тоа, луѓето кои редовно јадат круши страдаат од недостаток на витамин Ц, калиум, магнезиум и витамин А - бидејќи овошјето генерално е многу богато со хранливи материи.
Крушите ве прават тенки
Сепак, истражувачите откриле и дека луѓето кои јадат круши секој ден генерално живеат поздрав живот: имаат поизбалансирана исхрана, пушат помалку и пијат помалку алкохол. Очигледно, на фигурата од сонот и треба малку повеќе од само една круша на ден.