Крушите се толку ефикасни во помагањето да изгубите тежина - ПОСОБНИ ЗА ЗАБАВА
Дали сакате да изгубите тежина, но не се чувствувате како монотона диета со молња? Тогаш диетата со круши може да ве интересира! Јадењето само една круша на ден помага да се изгубат вишокот килограми - ова е научно докажано.
„Јаболко на ден го држи докторот подалеку“ е популарна изрека. Истото можеме да го кажеме и за крушите, бидејќи растението овошје од камион не само што обезбедува витамини и минерали, туку и спречува дебелина.
Дали сакате да изгубите вишок килограми, но немате време и склоност да преземете комплицирани или монотони концепти за слабеење? Тогаш навистина треба да вклучите круши во вашата исхрана.
Само една круша на ден може да помогне во топењето на маснотиите. Научниците објаснуваат како функционира диетата со круша.
Една круша на ден ќе ви помогне да изгубите тежина
Истражувачите од Државниот универзитет Лусина и Универзитетот во Рио де Janeанеиро покажаа во студиите дека конзумирањето на една круша на ден помага при слабеење и го намалува процентот на телесни масти кај луѓето.
За да го направат ова, тие ги поделија учесниците во нивната студија во две групи кои требаше да јадат точно исто. Првата група исто така треба да јаде една круша на ден.
Резултатот беше изненадувачки: испитаниците во групата круши изгубија тежина три пати побрзо од контролната група. Но, кои состојки го прават овошјето чудо за слабеење?
Крушата обезбедува влакна за полнење
Прво и најважно, тоа е големата количина на растителни влакна што ви помага да изгубите тежина. На телото му треба долго време за да ги свари, па затоа обезбедуваат долготрајна ситост. Покрај тоа, влакната го одржуваат константно нивото на шеќер во крвта.
Ова ја избегнува желбата за мрсна храна и слатки, па можете да заштедите калории.
Покрај тоа, крушите содржат многу калиум, кој го регулира рамнотежата на течностите и го намалува задржувањето на водата. Витаминот Ц го прави метаболизмот на маснотиите, така што калориите ефикасно се согоруваат.
Говорејќи за калориите: крушите се вистинска лесна тежина со 57 калории на 100 грама
Најдоброто нешто што треба да се направи е да се консумира овошје со сладок овошен вкус директно, бидејќи содржи особено голем број на хранливи материи. Но, крушите се исто така здрав и фигуриран оброк кога се варат на пареа или се варат по желба или како состојка во каша.
Спречува желби со мирис на круша?
Наводно, се вели дека мирисот на овошната торта ве тера да не претерувате со закуска.
Во студија на Универзитетот во Дижон, Франција, испитаниците избрале овошен десерт наместо чоколадна торта, ако претходно биле во просторија со мирис на круша.
Според истражувачите, аромата ја ограничува желбата и ја зголемува желбата за здраво овошје. Дали оваа теорија е точна, сепак е дискутабилно.