Крвна група 0 - тип
4 крвни групи - правилно живеење
Индивидуалниот концепт за физичка и ментална благосостојба.
Препораки за крвна група 0:
Препораките за крвната група 0 се состојат од комбинација на стратегии во областите на диета, однесување и избор на вистинска средина за живеење. Кога јадете слабо, не вежбајте доволно, ставајте се под постојан стрес, склони сте на бројни негативни метаболички ефекти. Отсуството на инсулин, слабата функција на тироидната жлезда, едемот и зголемувањето на телесната тежина играат голема улога тука. Иако вашиот имунолошки систем од 0 тип е генерално робустен и има природна одбрана од рак, системската нерамнотежа може да доведе до воспаление и алергија.
Болести на дигестивниот тракт кај типот 0. (Металоиди)
Хронична металоиди поради гастроезофагеален рефлукс (истекување на гастричен сок во хранопроводот) влијае на десетици милиони луѓе секој ден. Горење болка се развива во горниот дел на стомакот и градите и има голем број на причини, вклучувајќи дијафрагмална хернија. Најчеста причина, сепак, се лошите навики во исхраната. Ако не јадете она што е соодветно за вашата крвна група, киселоста во стомакот ќе се вознемири и киселината на желудникот ќе влезе во хранопроводот. Можете да спречите и лекувате металоиди со следниве мерки
- избегнувајте Вие кафе, чоколадо, бонбони, пеперминт и црн чај.
- пијте чаша вода со 10-15 капки гентијан 1/2 час пред јадење.
- свеж сок од ѓумбир ги штити клетките на желудникот, (лажица неколку пати на ден)
 |
| Агилен човек на декоративната патека. |
Извештај за пациентите со крвна група 0.
"За помалку од 2 недели мојата металоида исчезна, по 4 недели забележав губење на тежината, почнав да одам на прошетка, бидејќи се чувствував поудобно потоа. Покрај тоа, разни алергии веќе ги нема. Мојата хронична болка во зглобовите исто така се смири. Јас сум подобар од кога било и повторно се справувам со работите во животот со целосна енергија “.
Протеините се клучни за крвната група 0.
Во случај на 0 типа, недоволното внесување протеини може да доведе до масти неправилно метаболизирани. Ова може да доведе до дијабетес и кардиоваскуларни заболувања. Потрошувачката на протеини со добар квалитет е најдобрата превентивна мерка против дебелината. Протеините го зголемуваат активното ткиво, што може да го согори вишокот маснотии,
Белешки за месо и живина
Јадете посно говедско, јагнешко, мисирка или препорачана риба онолку често колку што сакате затоа што типот 0 може ефикасно да ја вари и претвори содржината на протеини поради високата содржина на гастрична киселина.
(Може да се консумира 5-6 пати неделно од 120g до 180g на порција.)
| Здрав | Неутрален | За да се избегне |
| Бафало, овчо месо, телешко, јагнешко месо, црн дроб, срце, говедско месо, дивеч. | Патка, гуска, пилешко, мисирка (мисирка), ној. | Свинско, сланина, шунка, препелица, желка. |
Рибите и морските плодови претставуваат секундарен извор на протеини за типот 0,
Риба од ладна вода со висок процент на маснотии, на пример, треска, харинга и скуша, се одлични извори на протеини и се богати со омега-3 масни киселини, кои како агенси за намалување на липидите, го намалуваат нивото на маснотии во крвта. Многу видови риби обезбедуваат јод, кој ја регулира функцијата на тироидната жлезда и штити од метаболички проблеми, кардиоваскуларни болести и зголемување на телесната тежина.
(3 - 5 пати неделно, 120g до 180g)
| Здрав | Неутрален | За да се избегне |
| Штука, треска, халибут, алсе (алис шад), ѓон, есетра, седало. | Јагула, сардини, аншоа, остриги, скуша пастрмка, туна, школки. | Лигњи, нозе од жаба, сом, морски полжави, полак. |
Млечни производи и јајца
Избегнувајте скоро сите млечни производи!
Организмот на овие луѓе е слабо опремен за правилен метаболизам на овие производи. Млечните производи се всушност богати со калциум, па затоа треба да бидете сигурни дека земате додатоци на калциум секој ден.
Сирење приближно 100g, максимум 2x неделно, јајца 3-5 неделно.
Грав и мешунки
Додека 0-типовите во основа јадат месо кога станува збор за внес на протеини, тие исто така можат да напредуваат со протеини што се наоѓаат во многу грав и други мешунки, иако меѓу нив има неколку видови со проблематични лектини.
(1 - 3 пати неделно, околу една чаша.)
Ореви и семиња -
- се секундарни за лица со крвна група 0. Освен оревите, тие се користат за детоксикација, а ленените семе помагаат во одржување на силен имунолошки систем. Но, бидете внимателни, многу други ореви и семиња содржат лектини кои не се толку добри за 0-типот.
(може да се консумира 3 - 4 пати неделно)
Ceитарки и тестенини
Зрната и скробот треба да избегнуваат тип 0, особено пченицата, пченката, соргомот, јачменот и многу нуспроизводи (засладувачи и сл.) Значително ги зголемуваат телесните масти. Аглутинот во целата пченица исто така може да го влоши воспалението. Оваа храна содржи лектини кои предизвикуваат имунолошки реакции во крвта, како и во дигестивниот тракт и се главната причина за зголемување на телесната тежина, бидејќи храната полека се претвора во енергија и се складира како маснотија. Глутенот во пченичната микроб значително го нарушува метаболичкиот процес на типот 0.
(може да се консумира 1 - 5 пати неделно, 2 парчиња леб, 1 мафин.)
Зеленчукот е добар извор на антиоксиданти, растителни влакна и влакна.
(и може да се конзумира на неодредено време во текот на неделата)
Зеленчукот, исто така, помага да се намали производството на полиамини во дигестивниот тракт, богати се со калиум, што ја намалува количината на вонклеточна вода во организмот и ја зголемува интрацелуларната вода. Сепак, постојат некои зеленчуци кои не се препорачуваат, како што се карфиол, праз, јука, компир, смрека и краставица, тие содржат реактивни лектини кои можат да бидат специфични за крвната група.
| Здрав | За да се избегне | Неутрален |
| Артишок, брокула, тиква, кеale, колераби, црвен пипер, сладок компир, бело цвекло, цикорија, комбинирани алги, глуварче, рен, зелена репка, алги, спанаќ, кромид (сите видови). | Никулци од алфа, алое, багрем, карфиол, печурки, краставица, црни маслинки, праз, караница, тарос, јука, каперси, компири (сите видови). | Бамбус, крес, чили, ентив, грашок, анасон, ѓумбир, лук, морков, ротквица, бриселско зелје, ракета, кисела зелка, кромид, целер, аспарагус, домати. |
Овошјето и овошните сокови се богати со антиоксиданти-
- кои го инхибираат ензимот на црниот дроб орнитин декарбоксилаза, па затоа диетата богата со овошје и зеленчук може да придонесе за слабеење. Но, и тука, постојат видови овошје што 0-типот треба да ги избегнува заради преголемата содржина на киселина, на пример портокали, мандарини, јагоди, капини, дињи и кокос.
(3 - 5 пати неделно)
Масла, по можност со едноставни незаситени масла.
Маслиновото масло и лененото масло се корисни за срцето и артериите, па дури можат да помогнат и во намалувањето на нивото на холестерол во крвта.
(3 - 5 пати неделно)
Билки, зачини и згуснувачи.
Многу зачини имаат лесни до умерени лековити својства, честопати влијаејќи на количината на бактерии во долниот дебело црево. Така се и z. Б. Комби алгите се многу сварливи бидејќи се богати со јод. Магдоносот делува смирувачки на дигестивниот тракт, како и зачините како кари и црн пипер. Шеќерните производи како мед и шеќер (во мали количини) нема да направат штета, но избегнувајте сируп од пченка како засладувач.
пијалоци.
Една чаша вино со вечера е исклучително добра за вашиот кардиоваскуларен систем, а зелениот чај треба да биде дел од планот за диети за секој тип 0. Содржи полифеноли кои го блокираат производството на штетни полиамини.
| Здрав | За да се избегне | Неутрален |
| Малку газирана минерална вода, зелен чај. | Кафе, газирани пијалаци, кола, диетални газирани пијалаци, алкохолни пијалоци. | Пиво, црвено вино, бело вино, (во умерени количини!) |
Билни чаеви.
За типот 0 е најважно дека неговиот дигестивен и имунолошки систем е смирен. Билките како нане, колк од роза и сарсапарила имаат овој ефект, од друга страна билки како луцерка, алое, гроздобер и пченкарни пенкала го иритираат имунитетот и предизвикуваат тенка крв, затоа избегнувајте ги.