Крвната група го диктира менито „Романија либера“
Изберете ја правилната диета според главните ризици на кои сте изложени поради вашата крвна група. Диетата која ја зема предвид крвната група има повеќе придобивки за организмот, вели лекарот .
Александра lesелес 0 коментари
Изберете ја правилната диета според главните ризици на кои сте изложени поради вашата крвна група.
Диетата што ја зема предвид крвната група има повеќе придобивки за организмот, вели американскиот лекар Питер Дадам, автор на книгите „Јадете здраво според крвната група“ и „Гответе правилно за крвната група“.
„Повеќето пациенти ги чувствуваат резултатите од диетата по само две недели, кога ќе почнат да имаат повеќе енергија, да ослабат и повеќе да немаат проблеми со варењето. Дури и оние со хронични состојби како што се астма, главоболки или металоиди се чувствуваат подобро “, вели Д’Адамо.
Еве ги препораките на Дамадо за здрава исхрана во согласност со сопственото тело.
Група 0 - првенствено протеини
Крвната група 0 е најчеста. Диетата Актинтис и другите диети со висока содржина на протеини се индицирани за овие луѓе. Тие можат да јадат секаков вид месо, освен свинско месо, сите видови овошје и зеленчук, освен компири, портокали и мандарини, и мора да избегнуваат млечни производи, пченка, ореви, пченица и никулци од пченица. Оние со крвна група 0 треба да бидат претпазливи за болести како што се чиреви или хипотироидизам и проблеми со црниот дроб. Тие треба да прават вежби со висок интензитет, како што се аеробик, трчање или кревање тегови.
Група А - малку маснотии, многу јаглехидрати
Овошјето и зеленчукот, оревите и морските плодови се едни од најздравите намирници за оние со крвна група А. Месото и животинските производи, како што се јајцата и млечните производи, треба да бидат ограничени или избегнати. Меѓу овошјето, исто така, треба да се избегнуваат портокали, банани, манго, домати, папаја и пченица. Диета со малку маснотии и јаглени хидрати е најдобра за луѓето со група А. Тие обично имаат имунолошки проблеми и имаат поголема веројатност да заболат од дијабетес, карцином или кардиоваскуларни болести. Затоа, треба да избегнувате стрес и да се занимавате со лесни физички активности, како што се јога или одење.
Група Б - медитеранска диета
Месо, млечни производи, житарици, овошје и зеленчук сето тоа се препорачува за луѓе кои имаат група Б. Но, постојат неколку исклучоци: пилешко, свинско, домати, пченка, маслинки, кикирики, школки и пченица. Најдоброто овошје за нив е ананас и папаја. Нивната диета е слична на медитеранската. Оние со крвна група Б обично имаат проблеми со бубрезите, но се отпорни на болести како што се рак и срцеви заболувања. Тие секогаш треба да прават умерено вежбање.
Група АБ - акцент на зеленчук
Групата АБ е најретка. Луѓето со оваа крвна група треба да следат претежно вегетаријанска исхрана, која вклучува малку посно месо или риба. Добра храна е мисирка и јагнешко месо, јајца, овес, грав. Наместо тоа, треба да се избегнуваат свинско, школки, пченка, банани и пченица. Луѓето со група АБ обично имаат проблеми со циркулацијата и дебелото црево. Меѓу спортовите, тој треба да избере велосипедизам или да се запише на часови во Таи Чи.
предиспозиции
Група 0. Луѓето со оваа група обично страдаат од астма, треска и алергии.
Група А. Оние од оваа категорија се склони кон срцеви заболувања, рак и дијабетес.
Група Б. Луѓето со оваа група се изложени на алергии, хроничен замор и склероза.
Група АБ. Главните ризици се срцеви заболувања, рак и анемија.