LesMills - Физикум

Физикум
цели
фитнес
Курсеви и повеќе
Велнес

започне
Физикум
- филозофија
- 7-те доблести
- Систем за нега
- партнер
- Најчесто поставувани прашања
- Победник во индустријата
цели
- Фитнес и здравје
- Сила и издржливост
- Слика и телесната тежина
- Назад и зглобови
- Велнес и релаксација
фитнес
- Фитнес и здравје
- Сила и издржливост
- Слика и телесната тежина
- InBody
- fle-xx
Курсеви и повеќе
- Распоред на курсеви
- LesMills
Велнес
- Област на сауна
- Тепидариум
- парна бања
- Базен и базен
- Просторија за релаксација
- бистро
Распоред на курсеви
Струја
Преземања
Пробна обука

Лес Милс

Меѓународен

Во 1970-тите, сопственикот на студиото од Нов Зеланд, Филип Милс интензивно размислуваше за разликите во квалитетот во неговите фитнес клубови. Од 1980 година, тој разви фиксни програми за вежбање за своите студија. Од структурата до кореографијата до моменталната музика, сè во Лес Милс се одвива според планот. Визијата е да се создаде подеднакво добро фитнес искуство - секогаш и секаде. Се роди идејата за Les Mills Body Training Systems.

Факти за Лес Милс

најуспешен и водечки снабдувач на програми за групни фитнес во светот
Секоја недела неколку милиони учесници ширум светот во над 18.000 клубови во повеќе од 100 независни земји
на патот до првите 5 од најуспешните светски брендови за фитнес
5 програми за обука, секоја со различен фокус, кои смеат да ги користат само лиценцирани клубови со специјално обучени инструктори
Пред-кореографија на секои три месеци (прилагодена на теоријата за обука)
Тестирање и понатамошен развој на програмите за обука од признати професионалци во индустријата, како и спортска медицина, лекари, физиотерапевти, диџеи
Карактеристики на квалитетот (годишен преглед и обука на обучувачите преку видео анализа)
Професионалниот, водечки светски систем за обука и доедукација на обучувачите гарантира високо ниво на сигурност во работата и мотивација на инструкторите, а со тоа и на учесниците

LesMills Bodypump

BODYPUMPВ® е оригинална програма со мрена за зајакнување, обликување и тонирање на целото тело. Милиони ентузијастички следбеници честопати ја нарекуваат „Пумпа“, тоа е еден од најбрзите начини на светот да станете во форма. 60 минути ќе ги обучувате сите главни мускулни групи со најдобрите вежби за тежина, како што се сквотови, преси, лифтови и кадрици.

Клучот за BODYPUMPВ® е REP EFFECTв „, чекор напред во фитнес тренингот со акцент на движењата со голема стапка на повторување и оптоварување со мала тежина. Ова ќе ви даде сила и атлетски мускули на телото. Со најжешката топ десет музика, искусни инструктори и тежината по ваш избор, многу брзо ќе ги постигнете посакуваните резултати!

Како и со сите курсеви LES MILLSв, BODYPUMP® исто така се издава на секои три месеци, со најнова музика и совршено координирана кореографија.

Што ти носи

Ја зголемувате својата сила
Може да направите 70-100 повторувања по дел од вашето тело, правејќи до 800 повторувања во еден тренинг
Тие ја подобруваат вашата општа кондиција
Ги зајакнувате и обликувате вашите мускули
Тие ги штитат вашите коски и зглобови од повреди
Брзо влегувате во форма
Добивате доверба

Лесмилс Бодикомб

BODYCOMBATВ® е моќниот кардио тренинг во кој можете да започнете целосно слободно. Оваа високо енергична програма е инспирирана од боречки вештини и користи голем број дисциплини како што се карате, бокс, таеквондо, таи чи и муај тај. Запалено од возење музика и инспиративни инструктори, удрете, боксувајте и ослободете ги нозете без калории и извонредна кардио фитнес. Како и со сите курсеви LES MILLSв, „BODYCOMBATВ®“ исто така се издава на секои три месеци, со најнова музика и совршено координирана кореографија.

Што ти носи

Тие ја подобруваат вашата функција на срцето и белите дробови и го намалуваат ризикот од срцеви заболувања
Тие ги обучуваат и обликуваат главните мускулни групи во вашето тело
Вие согорувате калории за повеќе атлетско тело
Тие ја подобруваат координацијата и флексибилноста
Тие ја зголемуваат густината на коските
Тие го стабилизираат и подобруваат држењето на телото и јачината на основните мускули
Добивате поголема самодоверба

Баланс на телото на LesMills

BODYBALANCEВ® е вежба за смирување и центрирање на јога, таи-чи и пилатес за да се промовира флексибилност и сила. Контролирано дишење, концентрација и внимателно структурирана низа вежби за истегнување, движења и пози за координирана музика резултираат во холистички тренинг што го носи телото во хармоничен баланс. Како и со сите курсеви „LES MILLSв“, БОДИБАЛАНСОВО исто така се издава на секои три месеци, со најнова музика и совршено координирана кореографија. (Од авторски права, BODYBALANCEВ® се нарекува BODYFLOWв „ў“ во САД).

Што ти носи

Тие ја подобруваат подвижноста и опсегот на движење
Ги зајакнувате вашите основни мускули
Тие го зголемуваат вашиот кардиоваскуларен систем
Согорувате калории
Тие го намалуваат стресот
Willе доживеете трајно чувство на смиреност и благосостојба
Ја изострувате свеста за умот и телото

Лесмилс Грит

Les Mills GRIT е интензивна, мотивирачка и ефективна обука со висок интензитет (HIIT), која благодарение на компактниот 30-минутен формат се вклопува во кој било распоред. Како дел од мал тим, ќе добиете директно тренирање од вашиот капитен, кој ќе ве мотивира вас и членовите на вашиот тим да постигнете врвни перформанси.

Les Mills GRIT ви дава самодоверба и успех со секој тренинг. Брзо ќе добиете одлично, атлетско тело затоа што истражувањата покажаа дека крајната кондиција е интензитет, а не опсег.

HIIT се состои од кратки, интензивни тренинзи проследени со периоди на опоравување. Основниот концепт е едноставен: тренирајте колку што можете повеќе, длабоко вдишете и започнете одново! Вие самите секогаш го одредувате интензитетот на тренингот. Вашиот капетан ќе ви помогне да ги изведувате вежбите и да демонстрирате опции што одговараат на секое ниво на фитнес.

Што може да очекувате?

Три координирани курсеви HIIT во 30-минутен формат
Вежбите за загревање го одвиваат вашиот пулс и го активираат вашиот невромускулен систем
Интервали за обука со висок стрес и кратки фази на закрепнување
Потребен тренинг на одделен час: сила, плиометрија или кардио вежби што ве приближуваат до вашите граници
Крајот на секоја тренинг сесија е основната патека, за силно јадро
Промовира согорување на маснотии и производство на хормони за раст
Активирање на мускулните влакна
Зголемена потрошувачка на калории - дури и часови по тренингот

LesMills CXWORX

CXWORX е револуционерен начин за обука на јадрото. Врз основа на најновите научни откритија, секоја 30-минутна класа CXWORX ве предизвикува да ги зајакнете и обликувате вашите основни мускули. Ги тренирате мускулите на ист начин како и во секојдневниот живот и во спортот и добивате брзи резултати. Овие се најефикасните 30 минути од вашиот ден. Без разлика дали тренирате за општо здравје или како елитен спортист; CXWORX е совршен додаток на вашата програма за обука - ќе изгледате добро и ќе се чувствувате уште подобро.

Вашите успешни обуки

Правите многу ефикасен тренинг за 30 минути
Тие ги зајакнуваат и обликуваат вашите основни мускули
Ја подобрувате вашата функционална сила за подобра рамнотежа, подвижност и превенција од повреди
Gainе добиете подобро разбирање за тоа како работи јадрото и важноста на оваа област за здравјето на нашето тело
Runе трчате побрзо, ќе станете посилни и ќе бидете постабилни

Usе не најдете овде Физикум Марбург
Untergasse 8
Влез за подземен паркинг: UniversitÃ¤tsstrasse 15 (SchloГџberg-Center)
35037 Марбург

Телефон: 06421 - 23074

Време на отварање Фитнес свет

Понеделник - петок	07:30 - 22:00 часот
Сабота	09:30 - 21:00 часот
Недела	09:30 - 21:00 часот
државни празници	види забелешка

Време на отварање Сауна светот