Крвната група како основа за планот за исхрана

Диетата Дукан е бес во Холивуд. Triedизел Бундхен и ennенифер Лопез ги испробаа и се убедени. Нормалниот Германец мисли дека она што добро паѓа во Холивуд мора да работи добро и за мене. Диетата Дукан е диета без напорни тренинзи и периоди на гладување. Работи на принцип на време и е поделена на различни фази.

Како работи диетата Пјер Дукан

Диетата Дукан е именувана по францускиот Др. Наречен Пјер Дукан. Тој го измислил овој нутриционистички метод. Поделен е во 4 фази и треба да биде опремен со природни протеини и лесни вежби за трајно слабеење. Со цел да се постигне траен ефект на слабеење, корисникот мора да се придржува до 3-месечна основна диета. За тоа време, се распределува еден ден неделно на кој е на дневен ред високо протеинска и посно диета. Покрај тоа, д-р. Дукан редовна вежба. Во таканаречената фаза на напад, која трае еден до 10 дена, се предлага само диета со висока содржина на протеини. Во втората фаза, која трае се додека не се постигне посакуваната тежина, зеленчукот е најдобриот и крајниот режим на исхрана. Фазата на консолидација трае 10 дена за секоја изгубена фунта од исхраната. Борбата е да се осигура дека јо-јо ефектот нема да се појави и, последно, но не и последно, следува фазата на одржување на тежината. Оваа фаза треба да се одржи така што саканата тежина да не се повлекува на растојание.

---