Куарк мусли од ленено семе од каша од каша со диета со сируп од репка

22 март 2012 година од администратор | 1 коментар

Дури и ако познатиот „почеток на денот“ обично е обележан со шолја кафе, а не со обилен појадок - истражувањата покажаа дека „мусли“ сега е еден од најпопуларните начини за појадок, но повеќето јадечи на мусли дури и знаат не она што го правите со готовите мешавини, имено многу шеќер, кој брзо и брзо гори, доведува до нов глад. За таа работа, еве една алтернатива:

Список на состојки за овесна каша, ленено семе, кварк и мусли од портокал со сируп од цвекло

• 2-3 лажици нежна овесна каша
• 2-3 лажици кварк
• 100 мл.Млеко
• 2-3 лажички ленено семе
• 1 портокал
• 1-2 лажиче сируп од цвекло

Подготовка на овесна каша, ленено семе, кварк и мусли од портокал со сируп од цвекло

• Користете го „волшебното стапче“ во висок сад, мелете го лененото семе заедно со кварк и млеко
• Истурете ги овесните снегулки, промешајте
• Излупете го портокалот, исечете го на осми, исечете го на парчиња, додадете
• Уметно го сиваме сирупот над „растението“

Кварк од ленено семе кварс мусли со сируп од цвекло во протоколот на диета со порции

Во форма Протокол за исхрана/планирање можеме да внесеме:

KH	дебели	протеини	зеленчук	овошје
овес	Л.-саат	Кварк	портокалова

Во врска со муслите од каша од портокал од ленено семе од овес и сируп од цвекло, треба да се напомене дека ако планирате однапред, семето од лен е отечено еден ден или повеќе - но тоа е друго поглавје за напредните корисници.

Уште еден класичен мусли

Додадете доволно млеко на две лажици нежни снегулки од овес за да направите каша, додадете цимет и изрендајте излупено јаболко, измешајте сè - готово.

Ова е можеби наједноставниот и најздравиот мусли во светот. Мал напор - големо влијание. Фактот дека ренданото јаболко веднаш ќе порумени беше неоснован страв - веројатно немаше доволно време да реагира со кислородот во воздухот пред да се изеде.

Повеќе рецепти за диети во делот „Рецепти“

Основи на диета со порции

Рецепти со информации за делови: Како да се подели храната во делови од различни хранливи материи:

---