Кујна мантра Јадете попаметно
Дали знаете што е мантра? Мантите се реченици со позитивна содржина, чии пораки можат да се канализираат во нашата потсвест преку постојано повторување. Веројатно ја знаете типичната мантра што се користи во техниките за релаксација, како што е автогениот тренинг: „Десната рака ми е тешка“. Може да се вежба само-сугестија со мантри.
Облечете ја вашата лична мантра
И вака функционира: Формулирајте одредена реченица, повикувајте ја повторно и повторно во соодветната ситуација - во одреден момент тоа ќе влијае на вашето однесување. Важно: Реченицата мора да се формулира позитивно! Тој треба вербално да го вербализира посакуваното однесување, т.е. да ја изрази целта кон која сакате да се насочите на многу пријателски начин.
Корисно е да ја запишете „вашата реченица“ и да ја закачите на парчиња хартија на соодветните места во куќата, така што мантрата е секаде присутна. Значи, ако сакате да ја подобрите вашата исхрана, тогаш лепете ја вашата лична мантра во кујната - идеално на централниот кујнски ормар, над мијалникот, на фрижидерот или на кое било место каде што често стоите и погледнете го.
Пораката на вашето парче хартија може да гласи, на пример: „Претпочитам да јадам здрави работи“ или „Јас сум фит и здрав затоа што имам урамнотежена исхрана“ или „Ми требаат овошје и зеленчук за да се чувствувам добро“. Дали мислите дека ова е хокус-покус? Пробај. Дефинитивно ќе има позитивно влијание врз вас, дури и ако едниот или другиот посетител што ќе влезе во вашата кујна ќе се насмее малку за тоа.
Кујнски мантри во секојдневниот живот
Нема шанси да повреди. Те молам, не размислувај сега, живеам на една сосема друга планета. За мене секојдневието е исто толку бурно и стресно како и за тебе, но храната е дел од животот за мене. Исто како и работата и слободното време.
Секако дека секогаш има денови кога готвењето е непријатно, без прашање за тоа. Секогаш има денови кога работите треба да одат брзо, кога сè не работи како што сакате или сте планирале. Но, тоа не треба да ве спречува постојано да внимавате на храната и нејзината подготовка. Заради сопственото здравје. И, позитивното размислување помага - со храната и воопшто во животот.