Кујнските девојки сами направете брзо смуди со диња
Сега во текот на летото претпочитаме да пиеме свежи, мраз-ладни пијалоци, кои се идеално и здрави. Домашните смути се на врвот на мојата омилена листа со пијалоци! Неодамна открив туторијал на мрежата што покажува како се меша брзо смути со диња. Секако, го ископирав и снимав за вас. За жал, тоа беше прилично хаос и потоа морав темелно да ја исчистам мојата кујна. Затоа, малку го изменив рецептот и го запишав тука за вас.
И еве го рецептот за нискокалорично смути со само 30 килокалории на 100гр:
Состојки за чаша:
- 200 гр лубеница (по можност ниско-семе)
Подготовка:
- Преполовете ја лубеницата и извадете ја кората. Потоа исечете ги на мали парчиња.
Време на подготовка: 5 минути
Вкупно време: 5 минути
Калории: 77
Протеини: 1
Јаглехидрати: 16
Ако сакате, можете да додадете малку свежа нане и поздравниот сок од лимон.
Совет: Ако не користите разладена лубеница, само ставете уште неколку коцки мраз во блендерот - ова исто така ќе го направи пијалокот убав и ладен!
Со подготовката на миксер дефинитивно сте на безбедна страна и вашата кујна ќе биде поштедена и чиста. Ако сакате, секако дека сепак можете да ја испробате лудата верзија со рачен миксер.
Дали некогаш сте пробале сад со смути? Ако не, пробајте го нашиот рецепт!