Диета со крвни групи Навистина е толку корисна

7 јануари 2020 година од Леони Бархорн Категории: Исхрана

Диетата за крвна група се заснова на претпоставката дека луѓето можат да толерираат различна храна во зависност од нивната крвна група. Идејата звучи интересно - но дали има научни докази дека исхраната со крвна група работи?

Во 90-тите години на минатиот век, американскиот натуропат Питер D. Д’Адамо ја измислил диетата за крвна група. Таа се заснова на претпоставката дека нашата крвна група е одлучувачка за која храна толерираме подобро, а која полоша. Како може тоа да работи?

Четирите крвни групи 0, А, Б и АБ се разликуваат по тоа што различни антигени се наоѓаат на црвените крвни зрнца. Според Д’Адамо, одредени протеини од храна се комбинираат со Лектини, до различни антигени, предизвикувајќи крв да се „грутка“. Ова треба да го зголеми ризикот од многу болести. Диетата со крвна група значи да избегнувате храна чии лектини се спојуваат со антигените во крвта. Ова треба да ве направи поздрави и витки.

Диетата од 24 часа звучи примамливо и ветува брз успех. Но, колку е ефикасен и пред се корисен овој вид на слабеење ...

Диета со крвни групи: која храна за која крвна група?

Според исхраната со крвна група, најдобро можете да ја толерирате храната што ја јаделе вашите предци кога се создала таа крвна група. Ова резултира во оваа листа според исхраната на крвните групи:

Крвна група 0: Според Д’Адамо, оваа крвна група потекнува од камено време, кога луѓето живееле како ловци и собирачи. Соодветно на тоа, треба да имате многу црвено месо и Риба јадете многу овошје и зеленчук. Gито, мешунки и Млечни производи треба да го избегнувате. Оваа диета е слична на диетата богата со протеини и со малку јаглени хидрати Диета со палео.
Крвна група А: Кога луѓето се населиле и започнале да одгледуваат култури и други култури, се вели дека потекнувала од оваа крвна група. Тоа е, главно се храниш себеси вегански, секојпат и тогаш е дозволена риба.
Крвна група Б: Се вели дека крвната група Б потекнувала од номадските народи во Азија. Соодветно на тоа, вашето мени главно вклучува месо, млечни производи, овошје и зеленчук.
Крвна група АБ: Вашата диета одговара на избалансирана мешана исхрана.

Поделбите според Д’Адамо понекогаш се многу пофини, на пример, овој вид риба е дозволен за едната крвна група, а тој вид риба за другата.

Дали диетата со крвна група работи? Состојбата на истражувањето

Постојат научни докази кои сугерираат дека може да има смисла концепт како диета во крвна група:

Студија од 2012 година дошла до заклучок дека ризикот од развој на одредени болести зависи од крвната група.
Девет години порано, прегледот откри дека начинот на кој вашето тело ги апсорбира и обработува хранливите материи е поврзан со вашите гени.

Дали е ова доказ дека исхраната со крвна група работи? Не - ниту една публикација не покажува дека постои поврзаност помеѓу вашата исхрана и вашето здравје врз основа на вашата крвна група.

Всушност, досега нема докази дека диетата со крвна група работи. Научниците од белгискиот Црвен крст спроведоа систематско истражување во 2013 година, барајќи извори што покажуваат дека диетата работи. Не најдовте ниту една значајна студија. Вашиот преглед, исто така, го поттикна германското друштво за исхрана (ДГЕ) да објави во соопштението дека исхраната на крвните групи нема никаква научна основа. Универзитетот во Торонто дури објави студија во 2014 година, во која заклучи дека е тоа нема конекција помеѓу вашето здравје и вашата исхрана, што зависи од вашата крвна група.

Според моменталната состојба на истражување, и неговото е Погрешна е теоријата за тоа како настанале крвните групи. Во 2012 година, научниците ги анализирале геномите на различните видови примати и заклучиле дека крвните групи постојат со милиони години.

Диета со крвни групи: Интересно, но не се препорачува

Веројатно може да изгубите тежина ако ја следите диетата за крвна група: Во зависност од крвната група, изборот на храна што можете да јадете е многу ограничен. Тоа значи дека сте на диета само во крвна група тешко е да се интегрира во секојдневниот живот и веројатно ќе има неурамнотежена исхрана. Затоа, без оглед на научната состојба, експертите советуваат да не се користи диета со крвна група. Ако јадете балансирана исхрана и главно сезонски зеленчук и овошје јадете, вие си ги обезбедувате сите хранливи материи што му се потребни на вашето тело.