Кул од внатре и направете си добро истовремено!

Здрава алтернатива за слабеење

Рака на срце: Дали не би било добро за зглобовите, 'рбетот, срцето и вас воопшто ако имате неколку килограми помалку?
Постојат многу совети на нашиот блог за да ги исфрлите килограмите. (Пост на блогот на тема слабеење) Пред сè, совети за повеќе вежбање! Ова е најдобриот начин за претворање на маснотиите во мускулна маса.

Движењето ве жеди. Така, денес го имаме следниот предлог: Обидете се со нашите вкусни Вода од краставица - варијации.

Парчињата краставици не само што го разубавуваат тенот. Тие му даваат на вашето тело многу здрави хранливи материи преку вода за пиење. Оваа вода има вкус на освежување и ви обезбедува многу добри работи: витамини Б, Ц и К, железо и калиум. Калории? Ништо! 100 грама краставица имаат само 12 калории. Покрај тоа, водата од краставица помага да се премости времето до следниот оброк, бидејќи го намалува чувството на глад.

Антиоксидансите што ги содржи го штитат срцето и имаат антиинфламаторно дејство, а силициумот во краставицата не само што е корисен за кожата и косата, туку помага и при развој на мускулите и го зајакнува сврзното ткиво. Како основна храна, краставицата работи против закиселување.

И поради своите изотонични својства, водата од краставица е прекрасна како Спортски пијалок.

Треба да купите органска краставица ако е можно, не само затоа што има многу хранливи материи во кожата на краставицата.

Подготовка на 2 литри вода од краставица:

Додадете 1 исечена органска краставица на 2 литри вода (нормална чешма или минерална вода, во зависност од вашиот вкус).
Најдобро е да го оставите да се стрмни во фрижидер најмалку 2 часа и да се пие во рок од 2 дена.

Варијации:

Краставица - нане - лимон или, ако сакате, ѓумбир, бидејќи ја прави смесата уште поздрава. Ако редовно пиете доволно, водата го стимулира согорувањето на маснотиите и ви помага да изгубите тежина.
Или комбинацијата на краставица и јагода, што навистина има вкус на лето!
Билна варијанта - Во парчињата краставица, покрај нане и лимон, се додаваат свежи гранчиња мајчина душица и рузмарин; Рузмарин обезбедува железо, калциум и калиум, а мајчина душица е бомба со витамин Ц.
Вода од краставица и босилек е извор на здравје, бидејќи босилекот има многу антиоксиданти. Бета-каротенот што го содржи делумно се претвора во витамин А. Во исто време, го зајакнува имунитетот и ги штити клетките од оштетување.

Пијте најмалку 2 литри течности дневно

Дали знаевте дека вашето ткиво на фасција, кое, поради неговиот висок капацитет за врзување вода, служи како резервоар за вода на важно тело, често нема доволно течност?

Затоа, најдобро е да наполните карафе со свежа вода токму сега и да бидете сигурни дека правите нешто добро за себе.

Автор: Карина Малвиц

Уредничка поддршка Јас Блогот од задниот центар Покажи ги сите објави на Carina Mallwitz