Кулинарска диета со јаболка

објавено ЧЕТВРТОК, 22 Октомври 2009 година 19:14 часот

- состојки -

Покрај тоа, станува збор за „нежна“ диета, која овозможува губење на тежината до 8,5 килограми за 3 месеци.

Основниот елемент на диетата е консумирање на 3 јаболка на ден, пред секој оброк. Исто така, од суштинско значење е да се намалат јаглехидратите (рафинирани житарки, бел леб, бисквити, колачи, кисели пијалоци, чипс, тестенини, џемови). Секој оброк треба да содржи и посни протеини, бидејќи тие го намалуваат апетитот и го олеснуваат слабеењето.

Модел на диета
Појадок

1 јаболко
омлет со сирење

Ужинка

1/2 чаша слатко сирење
½ чаша обесен јогурт

1 јаболко
пилешки гради на скара, две чаши печена брокула и половина кафеав ориз

1 јаболко
лосос на скара
зелена салата

- метод на подготовка -

Таа е создадена од американската нутриционистка Тами Флин, откако открила дека еден од нејзините пациенти јаде јаболко пред секој оброк, без да менува ништо во редовната диета.

---