Мојата ажурирана рутина за вежбање - цвет на манго
Во последно време малку ја проширив рутината за вежбање и морам да ви го кажам и тоа, нели?
Значи, покрај тоа Illилијан Михаелс, кој е, така да се каже, мојот спортски другар и ме придружува со години, имаше уште неколку активности:
До Суперцикл (Врти со одлична музика) Се обидувам да одам таму еднаш неделно - согорувам просечно 500 калории, што мислам дека е добро.
Неодамна повторно открив скијање, што добро ни одговара кога Штуллек е на само еден час од Виена. Не знам дали на ова се гледа како спорт за слабеење, но многу е забавно и добивам свеж воздух!
Јас редовно правев јога, но потоа ја оставив да се лизне. Почнав повторно пред неколку месеци и гледам видеа на YouTube особено толку практични и можам да вметнам неколку минути јога во секое време од денот. Сакам наутро ова видео и пред спиење можам оваа единица многу препорачливо.
Кога сум во Дубаи, одам во теретана секој втор ден. Почнувам таму со 20-25 минути тренер за вкрстување, потоа правам стомачни вежби, скокови со дигалки, скокање на јаже, обука за опрема, кревање тегови итн. вкупно, јас сум таму околу 1 час.
На што сум малку горд: што сега можам да направам вистински склекови, а не мислам на дами верзијата со колена. Пред неколку месеци изгледаше многу поразлично и сето тоа е прашање на пракса!
Би сакал да започнам да трчам подоцна, но до тогаш, јас само ќе си ја правам својата рутина.
Мислам дека е важно да пронајдете нешто што навистина уживате и што ќе донесете промена. Никогаш не треба да биде досадно, во спротивно повеќе нема да сакате да вежбате. Нови видео-јога, различни (повеќе) тежини, испробајте нови часови, дозволете им на пријателите да ве инспирираат за нов спорт и само да се држите до него.
Што, се разбира, исто така многу ми помага: кога мојата спортска облека е навистина натпреварлива, како оваа комбинација: за еднаш, H&M Plus донесе убави спортски панталони, плус Apple Watch (ТРЕБА за спорт, мислам!) Со појасот што одговара, Шише за пиење (секако во бебешка розова) и убаво Мат-јога, на кој сум Вики откриени: