културизам22162012 година
Документи
директор: КРИСТИЈАН ДУЛГЕРУ бр. 6 (221) 2012 l 1.50 леи lwww.efitness.ro
Дали тренираме да бидеме здрави или брзаме? .8
Мускулите не испаруваат преку ноќ! . . . . .11
Појадок за шампионите. . . .12
Скулптурата и човечкото тело (2) .14
брз со гранки 20Анаболни витамини А и Ц. . . . . . . . . . . .22
ПрофилБеатрис ербан. . .2. 3
прекрстете ги рацете за градите
Што научив за диети. . . . . .27
Напад на долниот дел на грбот? . .28
Ironелезните мажи мораат. ? . . . . . .30
Индустрија Индустриски соработник Editura Redis. 2, Буфтеа, суди. Илфов, треска 070000 Телефон/Факс: 021.300.75.46; Факс: 021.351.50.58; Телефон: 021.300.75.46.0744.632.294,0722.244.783,0724.579.149 е-пошта: [email protected] веб-страница: www.efitness.ro Уреднички персонал
Главен уредник: Флорин Укеану. Уредници: Кристијан Неагу, Даниел Опреа, Александру Болборичи, Драго [Корковеану [и Ц-калај Јонеску (дописник
САД). Фото: Виорел Дулгеру, Дорел Флореа и Мирчеа Нетеа. Лектор: Елена Микули] .
Производ со анаболен ефект, кој има способност значително да ја зголеми синтезата на протеини во организмот и кој го олеснува природното ослободување на хормоните, како што се хормонот за раст (GH), IGF-1 и Инсулин. Има извонреден антикатаболен ефект, спречува уништување на протеините и губење на
мускулна маса. u 90 g 31,00 lei200 g 55,00 lei300 g 75,00 lei
Тауринот и лецитинот се неопходни за метаболизмот на мастите, спречуваат формирање камења во жолчката, промовираат апсорпција на витамини растворливи во маснотии, го подобруваат здравјето на срцето и -устата ја поддржува неопходната синтеза на невро-предаватели и има заштитен ефект врз мозокот. ти
Креатин монохидрат со 100% чистота. Го обезбедува телото со потребната енергија за одржување на интензивен напор, ја зголемува мускулната сила, го подобрува закрепнувањето после вежбање, го зголемува волуменот на клетката, ја зголемува хидратацијата на клетките.
90 гр 19,00 леи 300 гр 39,00 леи 500 г 49,00 леи
Глутаминот претставува 60% од вкупните слободни аминокиселини во мускулите и 20% од вкупните аминокиселини кои циркулираат во телото. Тој ја промовира синтезата на протеините, го спречува метаболизмот на мускулите (уништување на мускулното ткиво), го подобрува закрепнување по напор, го стимулира производството на хормон, се намалува, ја стимулира активноста на имунолошкиот систем, промовира клеточна хидратација, го зголемува производството на гликоген
Во црниот дроб, тој пренесува азот до местата каде што се потребни организми (за синтеза на протеини). ти
90 g 31,00 lei200 g 49,00 lei300 g 69,00 lei
Го зголемува метаболизмот на мастите за 70%. Забрзување на метаболизмот на липидите, фаворизирање на нивната оксидација на клеточно ниво, се мобилизира
масни наслаги, ги зголемува физичките перформанси и отпорноста на стрес, го намалува холестеролот и триглицеридите.
30 гр 25,00 леи 50 гр 37,00 леи
100 g 69,00 leu Измерете ја внатрешноста на шишенцата,
Сабота 10.30 14.00 часот Какви било информации за продавницата може да добиете на тел.
NUTRIMAXXNUTRIMAXX ДОДАТОЦИ НА ХРАНА
Ниска енергетска лента, богата со растителни влакна, зелен чај (1.000 мг) и л-карнитин (320 мг). Поради влакната, асимилацијата на мастите се намалува и се претпочита нивната елиминација.Се бори против чувството на глад и детоксикацискиот ефект врз желудникот. Препорачливо е да се консумираат стапчиња од 1-3 шипки, шипката може да ги замени omas, бидејќи тоа гарантира-
царски рез на хранливи материи. Колку повеќе оброци се заменат, толку побрзо ќе се постигне елиминација на маснотиите 100% зеленчук. За да нарачате повеќе од 50 решетки, можете да намалите 25%.
Бодибилдинг и фитнес бр. 6/2012 32 Бодибилдинг & Фитнес бр. 6/2012 година
Инулинот е хомоген полиглуцид од растително потекло кој ја забавува стапката на варење и цревната апсорпција и ја намалува стапката на искористување на калориите во изворите на храна.
Инулин се добива од корен на цикорија, содржи 95% растворливи влакна и е индициран за намалување на апетитот.
Инулинот е нискокалоричен, малку калоричен, го намалува холестеролот во серумот, триглицеридите и шеќерот во крвта, ја зголемува апсорпцијата на минерали во организмот, помагајќи на здравјето на коските преку повеќе добра апсорпција на калциум. Го подобрува варењето на храната, се бори против запек, ја забавува цревната апсорпција, помагајќи да се контролира тежината, се обновува нормалната цревна флора Го стимулира растот на бактериите бифидобактериум и ги намалува штетните бактерии во дебелото црево, а со тоа му помага на здравјето на дигестивниот систем.
Ја подобрува толеранцијата на храна и функцијата на имунолошкиот систем со намалување на токсините во црниот дроб. По администрација на инулин, нивото на гликоза во крвта останува непроменето. Инулинот е претставен во форма на прав, со неутрален вкус, малку сладок, кој се раствора многу лесно. Начин на администрација: 5 g, 3 пати на ден, измешан со течна вода ( чај, кафе, сокови, млеко и сл.) или храна како јогурт, супи, пудинзи итн. .
Може да се користи и да се замени со шеќер, имајќи 10% од својата засладувачка моќ. Олингури] “, кој е спакуван, избричен, содржи 1 гр производ.
Инулинот е чудо за здравјето
Ако може да се појават грешки во обуката за време на обуката-
Дозирање на напор, релативно видливо и лесно исправено за искусен тренер, план на исхрана или додатоци, имајќи предвид дека овие активности не се одвиваат под површината. тренинг, работите можат да се комплицираат.
Јадењето на погрешен начин е доволно
на сериозни. Секој што сака да промени нешто во својот изглед, покрај напорот во собата, треба да го смени и начинот на исхрана.
Исто така, предозирање или недостаток на додатоци, во кои телото има недостатоци, може да бидат штетни. Сепак, овие грешки можат да доведат до претренирање, хроничен замор, повреди на мускулите - тетивите или нарушувања на дигестивниот систем, што не го загрозува животот, туку само удобност. тренерот може да ги отстрани.
Сепак, најлошите проблеми можат да произлезат од желбата на еден воз на магарињата, од формата на клубот во салата, до еден од спортските натпревари, во многу кратко време, односно нереална цел.
Најопасната акција е администрирање на забранети супстанции. Кои се овие супстанции и како ги разликуваме од оние што имаат корисни ефекти?
Јас нема да те ставам, како што велат во народот, давајќи ти имиња на супстанции, јас едноставно велам: сè што е фармацевтски производ, наменето за болни луѓе, тоа е штетен производ за здрава личност. Сè што паѓа тука, нормално, може да се набави чисто само од аптека или, незаконски, од дилери кои се занимаваат со нив опрема за фитнес.
Гледам, во просториите каде што одам да тренирам или тренирам други луѓе, млади или помалку млади луѓе кои зборуваат за коктели од лековити супстанции, инсулин, итн. Нивниот физички изглед е доста импресивен,
програма е доста тешко да се земе
додатоци, трчање итн. и тие можат
храна, да тренираме поретко
Тренираме да бидеме здрави или брзаме да се разболиме?