Купете едамам, рецепт, калории - треба да го знаете тоа!

Јука е тренер за јога, маратонец и добар пријател.

Во своето студио за јога, Јапонката, која живее вегански начин на живот, понекогаш ги снабдува своите гости со закуски од Далечниот Исток.

Заради неа, го познавам едамам, малку позната растителна протеинска бомба ...

Протеините се основни градежни блокови на вашето тело. Тоа ви помага да изгледате добро голи.

Многу луѓе сметаат дека диетата богата со протеини е предизвик на почетокот - особено ако избегнуваат храна од животинско потекло.

Но, тоа може да биде многу лесно, бидејќи има неколку вкусни алтернативи за кои веќе објавив тука:

Природни извори на протеини: Природата не само што обезбедува најголема разновидност. Природната храна исто така треба да претставува основа на вашата исхрана. Овде ќе најдете преглед на најважната храна богата со природни протеини.
Спортска исхрана: Многу луѓе се скептични во врска со протеинскиот прав - погрешно. Скоро секој јаде јаглени хидрати во прав, имено во форма на брашно. Протеинскиот прав во основа не е ништо друго, концентрирани аминокиселини. Овде можете да дознаете како можете да препознаете добар производ.

Едамам се вистински инсајдерски совет и одлична закуска ако сакате да јадете здраво и богато со протеини.

Во оваа статија ќе дознаете сè што треба да знаете за тоа:

Кои се едама?
Каде можете да купите едамам?
Сојата и едамам го намалуваат нивото на тестостерон?
Вкусен рецепт за едама (време на подготовка 5 минути)

Добие апетит? Потоа ме следи до масата ...

Кои се едама?

Едамам е јапонско име за незрела собрана соја што сè уште е во нивните мешунки. Тие се готват со ракав и се популарно прилог во Јапонија

Кога одам да јадам јапонски, обично го порачувам како прилог. Обично се служат во ракав, од кој можете едноставно да ги истуркате (не го јадете самиот ракав).

Едамам имаат светло зелена боја и имаат прекрасно сладок, благ и свеж вкус на грав. Ако си како мене, ќе го сакаш веднаш.

Едамам добро ве исполнува и содржи многу вредни хранливи материи:

Едамам содржи многу протеини. Тие спаѓаат во растителната храна со најголема содржина на протеини.
Едамам се целосен извор на протеини. За разлика од другите растенија, тие ги содржат сите девет есенцијални аминокиселини кои вашето тело не може да ги произведе самостојно.
Едамам имаат висока густина на хранливи материи. Тие содржат широк спектар на витамини и минерали (особено витамини А и Е, калциум и железо).
Едамам те исполнува многу добро. Тие содржат многу растителни влакна - така што ве одржуваат сити подолго време и нивото на шеќер во крвта е константно. Нивната висока хранлива материја и ниската густина на енергија ги прават идеален придружник доколку сакате да изгубите тежина.

Најважните хранливи состојки во јапонскиот грав на прв поглед.