Купете храна за бебиња - но ве молам направете го тоа разумно! Јас и моето семејство
Не прави компромис за храна за бебиња
Како и сите жени кои имаат бебе, и Кармен Лазос Вилмкинг и Лиз Зауер Вилијамсон се занимаваат со темата исхрана за бебиња и мали деца кога ќе станат мајки. Шпанецот, сега мајка на три деца и Австралијката, мајка на две деца, не се задоволни од она што го наоѓаат во супермаркетите. Така, тие формираа своја компанија за млечна храна и житни каши според строгите биолошки стандарди и сертифицирани од Деметра. Разговаравме со експертот за исхрана „Löwenzahn Organics“ Антониа Лик за новите стандарди и правилниот став кон храната за бебиња.
Дури и бремените жени се несигурни. Што е важно да се знае?
„За време на бременоста, како и во која било друга фаза од животот, важно е да имате урамнотежена и разновидна исхрана. Парче чоколадо или торта исто така може да биде редовно дел од урамнотежена исхрана, бидејќи тоа сигурно нема да му наштети на бебето (под услов да нема гестациски дијабетес). Сепак, всушност не е потребно да се јаде за двајца, бидејќи енергетската потреба се зголемува само малку за време на бременоста. Во третиот триместар, вредноста на упатството е само + 500 kcal/ден, што одговара на приближно дел од каша со бадеми, ленено семе и овошје “.
Ако не можам или не сакам доење - што треба да внимавам?
„Секако, понекогаш доењето не функционира, мора да се надополни или има други лични причини да не сакате да доите. Во овој случај, треба да користите почетно млеко или млеко 1 за првите шест месеци од животот. Двете можат да се користат самостојно или како дополнителна храна. Детето млеко содржи само лактоза како извор на јаглени хидрати и затоа е најслично на мајчиното млеко. При купувањето, секогаш би препорачал да бидете сигурни дека млекото содржи и пребиотички влакна за здрава цревна флора и полинезаситени масни киселини со долг ланец (омега 3 и 6 масни киселини). Ова помага за оптимален развој на видот и моторните вештини на вашето бебе - сите точки на кои секако особено внимание посветуваме со нашата пред формула! “
И што ако сакам да го хранам своето бебе со веган?
„Во најдобар случај, секогаш треба да разговарате за ова со вашиот лекар или нутриционист и однапред да добиете добар совет. Германското друштво за исхрана советува против веганска диета во детството и детството, бидејќи недостаток на исхраната во оваа особено чувствителна фаза на развој може да има сериозни последици “.
Дали има нешто што ќе кажете: Мајките навистина немаат потреба да вршат таков притисок врз себе?
„Бебињата имаат сериозно чувство за тоа што им треба и многу е корисно да се знае ова и, пред сè, да се верува во тоа. Секако е важно да му се понуди на бебето разновиден и избалансиран спектар на храна и да се даде добар пример. Исто така, не се обесхрабрувајте ако, на пример, вашето бебе не сака нов зеленчук прв пат. Пробајте повторно! “
Ми offвонат алармите кога ќе видам шеќер на списокот со состојки за оброк за бебиња.
Кои состојки воопшто не работат?
„Alarmвоната на алармот ми се активира кога ќе видам шеќер на списокот со состојки за оброк за бебиња. Диетата во првата година од животот е формативна за целиот живот, така што родителите ги поставуваат темелите на подоцнежните преференции избирајќи комплементарна храна. Значи, вкусот на храна со шеќер, кој и онака го имаат повеќето од нас, може да се влоши со потрошувачката на шеќер во детството. Ова за возврат го зголемува ризикот од дебелина во зрелоста. Покрај тоа, шеќерот е идеална почва за кариес бактерии, дури и пред да се појават првите заби. Постојат толку многу алтернативи со кои можете да направите нешто добро за вашето бебе, на пример, со вкусна, свежо зготвена каша со овошно пире - има и шеќер, но за разлика од индустрискиот шеќер, тоа е природна супстанца “.
Без шеќер во првата година од животот - дали имате совети како да го направите тоа?
„Ако оброците ги подготвувате сами и свежо, лесно можете без додатоци, како што се шеќер или сол. Како и да е, храната не мора да има благ вкус долго време. Целиот спектар на вкусови на овошје и зеленчук е достапен за да ја направите кашата вкусна и разновидна. Ако во секојдневниот живот немате доволно време да подготвите сè сами, тогаш е време да се фокусирате на списокот на состојки за каша! На пример, ние целосно отфрламе додаден шеќер во нашата каша од житарици што самостојно готват. Ние се потпираме на природни, свежи зрна, кои само нежно се печат и мелат при обработката и со тоа го задржуваат својот интензивен вкус на жито “.
Бебињата имаат големо чувство за нивните потреби
И, како да преживеете детска роденденска забава без шеќер?
„Не мислам дека роденденот на децата треба да се слави целосно без шеќер. Многу е поважно да ги научиме децата како да користат слатки во умерени количини, отколку целосно да го забранат шеќерот. Бидејќи како што ние самите знаеме - сè што е забрането е особено интересно. Сепак, постојат и многу одлични рецепти со низок шеќер на Интернет. На пример, на нашата веб-страница имаме вкусен рецепт за леб од банана со наведена каша од банана како состојка! “
Не вршете премногу притисок врз себе!