Купете капсули со алфа липоична киселина преку Интернет - Sportnahrung Engel
Алфа липоичната киселина е антиоксиданс.
Во групата антиоксиданси спаѓаат и бета каротен, витамин Ц, селен и витамин Е.
Алфа липоичната киселина е особено важна за спортистите, бидејќи не е само природно соединение, туку е антиоксиданс кој игра голема улога во метаболизмот на јаглени хидрати, масти и протеини.
Алфа липоичната киселина е од голема важност за спортистите, бидејќи не е само природно соединение, туку е антиоксиданс кој игра голема улога во метаболизмот на јаглехидрати, масти и протеини.
Повеќе за алфа липоичната киселина
Што е алфа липоична киселина?
Алфа липоичната киселина е коензим кој има огромно влијание врз метаболизмот на човекот. Особено метаболизмот на мастите, јаглени хидрати и протеини, поради што алфа липоичната киселина игра голема улога, особено за спортистите. Исто како бета каротен, селен, витамини Е и Ц, алфа липоичната киселина е моќен антиоксиданс кој влијае на сите области на човечкото тело, може да се чува и ослободува кога е потребно.
Ефект на алфа липоична киселина: каква улога игра во телото?
Како антиоксиданс и коензим, алфа липоичната киселина презема многу задачи во човечкиот организам. Една од најважните својства на алфа липоичната киселина е нејзината апсорпција. Ова значи дека киселината може лесно да се апсорбира и да се чува во ткивото. Доколку е потребно, веднаш се ослободува и се обработува за понатамошни метаболички процеси.
За коензимот се вели дека ги деактивира слободните радикали и со тоа се спротивставува на оксидативниот стрес. Покрај тоа, се вели дека алфа липоичната киселина ја поддржува функцијата на другите антиоксиданти, така што двата витамини Ц и Е во комбинација со алфа липоична киселина веројатно би можеле да работат уште подобро. Коензимот Q10 исто така треба да биде стимулиран од влијанието на алфа липоичната киселина.
Алфа липоичната киселина има големо влијание врз енергетскиот метаболизам бидејќи коензимот е ефикасен во внатрешноста на митохондриите и учествува во производството на енергија од валин, леуцин и изолеуцин.
Кои се придобивките од алфа липоичната киселина за спортистите?
Алфа липоичната киселина не само што има многу предности за спортистите - не-спортистите исто така можат да имаат корист од коензимот. Најголемата придобивка од овој антиоксиданс се неговите аналгетски својства, со други здравствени придобивки кои се припишуваат на коензимот.
1-ва предност: Алфа липоичната киселина може да има ефект на ослободување од болка
Ефектите за ублажување на болката во алфа липоичната киселина се вели дека се првенствено корисни за долниот дел на грбот, што е корисно за бодибилдерите кои го оптоваруваат долниот дел на грбот на мртви кревања и сквотови.
2-та предност: Алфа липоична киселина како антиоксиданс
Како антиоксиданс, алфа липоичната киселина не само што може да се спротивстави на оксидативниот стрес - коензимот исто така може да ги поврзе токсините во телото.
3-та придобивка: Алфа липоична киселина за подобра функција на мозокот
Се верува дека алфа липоичната киселина може да ја поддржи функцијата на мозокот. Така, спортистите и не-спортистите можат да ги подобрат своите когнитивни перформанси.
4-та предност: Алфа липоична киселина за подобрување на функцијата на нервите
Алфа липоичната киселина може да ја подобри функцијата на нервите и нивната брзина на спроводливост. Исто така се верува дека коензимот може да понуди одредена заштита на нервните канали на 'рбетниот мозок.
5-та предност: Алфа липоична киселина за стимулирање на внесување на глукоза
Слично на инсулинот, алфа липоичната киселина може да ја подобри апсорпцијата на глукозата, поради што коензимот се користи и за лекување на инсулинска резистенција. Со помош на алфа липоична киселина, внесувањето на гликоза е над 60 проценти - предност што спортистите ја имаат не само во градењето на мускулите, туку и во подобрувањето на издржливоста. Бидејќи: Колку е подобра апсорпцијата на гликозата, толку подобро мускулите на бодибилдерите и спортистите за издржливост можат да се склучат.
Кои се несаканите ефекти на алфа липоичната киселина?
Особено спортистите можат да имаат корист од земање алфа липоична киселина. За да можете да го дозирате коензимот како додаток во исхраната, Алфа липоичната киселина е достапна како капсули или таблети, кои најдобро се земаат заедно со оброците. Коензимот може да се конзумира и помеѓу оброците, но тогаш само околу 20 до 40 проценти алфа липоична киселина се апсорбира од телото. Во зависност од производителот, дозата на алфа липоична киселина е помеѓу 600 и 1.800 милиграми алфа липоична киселина на ден.
Алфа липоичната киселина е исто толку важна за метаболизмот како витамините Ц и Е. Особено за метаболизмот на јаглени хидрати, бидејќи коензимот може да дејствува како инсулин и да ја подобри апсорпцијата на глукозата.