Купете мелатонин Ние ви покажуваме што треба да внимавате на BRAINEFFECT

Вие сакате да купите мелатонин и сè уште се прашувате што да внимавате? Овде можете да дознаете сè за ефектот, употребата и дозата на хормонот за спиење.

Спиењето е една од нашите основни природни потреби и еден од најважните фактори кога станува збор за тоа подобрување од своја Ефикасност оди Здравиот сон не само што ги зголемува вашите перформанси, туку и вашите имунолошки систем ќе биде автоматски зајакнати.

Кога станува збор за предметот „спиење“, нашата има најважна улога Хормон за спиење мелатонин. Во оваа статија затоа ќе дознаете што е мелатонин и кој ефект го има во вашето тело и Каде du melatonin во Германија без рецепт да се купи може.

Содржина

Што е мелатонин?
Како работи хормонот за спиење во вашето тело?
Деноноќниот систем - вака работи вашиот биоритам
Зошто спиењето е толку важно за вашето здравје
Користете мелатонин како природно средство за спиење
Мелатонинот помага при авионско заостанување?
Дозирање и несакани ефекти: Што треба да внимавам кога земам мелатонин?
За кои стручни групи е интересен мелатонинот?
Каде можам да купам мелатонин?
Сечење на нивото на мелатонин природно
Заклучок
отече

Регистрирајте се сега и добијте ваучер од 10%

Регистрирајте се сега и добијте ексклузивни новости и попусти на темата оптимизација на менталните перформанси.

1. Што е мелатонин?

Мелатонинот е природен хормон за спиење, тоа од хормонот за чувство на добро Серотонин се формира. Таканаречената епифиза, која се наоѓа во вашиот мозок, е одговорна за ова. Хормонот за спиење контроли природно твое Ден-ноќен ритам и гарантира дека сте уморни и заспивате навечер и повторно се будите следното утро.

Контролирано ќе производство од мелатонин над светло или за отсуството на светлина, т.е. темнината навечер и навечер. Вашата природна Нивото на мелатонин се зголемува така автоматски штом е надвор станува мрачно и достигнува врвови во текот на ноќта помеѓу полноќ и 2 часот по полноќ.

За тоа време, Длабок сон а После тоа, нивото на мелатонин повторно паѓа, толку повеќе станува посветло надвор и повеќе светлина паѓа на вашето око. Значи, ќе се разбудите следното утро и сте подготвени и подготвени за следното утро.

Земете порака дома 1: Мелатонинот е природен хормон произведен од епифизата во вашиот мозок кој го контролира вашиот ритам ден-ноќ. Мелатонинот ве прави уморни навечер и е одговорен за тоа колку брзо заспивате или не.

БЕРЕНЕФЕКТ ХАК: Наши СПИЕ Капсулите содржат 1 мг мелатонин за да ви помогнат да заспиете побрзо.

СПИЕ

Интелигентната помош за спиење со МЕЛАТОНИН

Со 1 мг мелатонин да ви помогне да заспиете побрзо
Мелатонинот може да помогне во намалување на чувството на реактивен застој
100% вегански и без додатоци
Со дигитален тренер за спиење

2. Како работи хормонот за спиење мелатонин во вашето тело?

Студија на Одделот за мозок и когнитивни науки на Кембриџ би можела двајца важно Ефекти на Мелатонин окупираат. [1] За една работа, тоа може да доведе до Скратено време на спиење станува. Борбата навечер за конечно да заспие е позната на многумина.

Колку и да сте уморни, не можете да ги исклучите мислите и спиењето едноставно нема да дојде. Ако ова звучи познато, можеби ќе ве интересира да земате мелатонин. Од друга страна, истражувачите исто така добија првичен увид во важноста на постојаното високо ниво на мелатонин во текот на ноќта. Доброто и природно ниво на мелатонин е од суштинско значење за заспивање, а со тоа и за вашиот сон.

3. Деноноќниот систем - вака работи вашиот биоритам

Но, да почнеме повторно од почеток: Нашиот природен ритам на спиење е еволутивен и речиси и да не се менуваше 1000 години. Едноставно, спиете затоа што двата хормони мелатонин и Ц.Ортизол во вашето тело наизменично го поставува тонот.

Наутро околу 7 часот е концентрацијата на хормонот на стресот Кортизол највисок. Кога Противник до Мелатонин Кортизолот ви овозможува да бидете будни во текот на денот и стабилно се намалуваат во текот на денот. Вечерта, нивото на хормонот за спиење мелатонин во крвта се зголемува, што ве прави уморни и ви овозможува да заспиете.

Луѓето следат вграден ритам кој се прилагодува на светлината и темнината и следи вграден 24-часовен часовник. На Хормоните се зголемуваат и мијалник само од една причина: вие сте зависни на светло. Овој 24-часовен часовник, исто така "деноноќниот ритам” наречен, влијае на ослободување на многу други хормони покрај сонот, кои за возврат го регулираат вашиот имунолошки систем, крвниот притисок, менталните перформанси и многу повеќе. Движењето во согласност со овој природен циклус е затоа исклучително важно не само за добар сон!

Внимание, сега станува уште посложен: Овој циклус е контролиран од друг хормон, имено т.н. "Серотонин" хормон на среќа. Серотонин претставува Препрес на Мелатонин и затоа е основа за хормонот за спиење. Во исто време, првиот хак влегува во игра за вас. Можете да влијаете на количината на серотонин во вашето тело!

Твојот Нивоа на серотонин може z. Б. низ многу Туркање на сончева светлина. Ова сугерира дека луѓето кои почесто сончаат на сонце можат подобро да заспијат. Некои научни истражувања, како што е тоа на Американската академија за медицина на спиење, ги покажуваат првите знаци на ова. [2] Сепак, понатамошно истражување на оваа тема е од суштинско значење за да може да се даде веродостојна изјава.

Циркадистичкиот циклус е исто така потенцијално објаснување за развој на зимско расположение. Бидејќи ние често имаме премалку сонце или. Витамин Д. нивото на серотонин, популарно познат како хормон за добро чувство и среќа, е намалено.

Како функционираат механизмите за спиење, сега е разјаснето. Но, што прави противничкиот кортизол во текот на денот? „Хормон на стрес”Има лоша репутација затоа што е во регулатива твое здравје и физички Ефикасност вклучени. Во едноставни термини, може да се гледа како природен удар на кофеин. Ве крева од кревет наутро, ве прави будни и будни.

Земете порака дома 2: Вашето тело може да користи серотонин за да произведе мелатонин навечер. Првите научни трудови покажуваат: Колку повеќе сонце се полни во текот на денот, толку повисоко ниво на серотонин може во принцип да се зголеми, што е исто така во корелација со производството на хормонот за спиење мелатонин навечер. Затоа пробајте z. Б. поминување на паузата за ручек на отворено, возење велосипед или пешачење до работа. Ова ќе ви помогне да ја исчистите главата за момент и индиректно и навечер да спие подобро.

4. Зошто спиењето е толку важно за вашето здравје

Повеќето луѓе сметаат дека сонот е вознемирувачко губење време и се обидуваат да заштедат на тоа ако е можно. Бидејќи во текот на денот се остваруваат вистинските достигнувања и навистина нешто доживувате. Дали го гледате на ист начин? Потоа, размислете за тоа: Додека спиете, вашето тело прави чуда. Не е важно да останете во кревет што е можно подолго, туку станува збор за квалитетен сон.

Наши Квалитет на спиење може, на пример, да се заснова на РЕМ фази (Брзо движење на очите), како и процентот на фазите на длабок сон. Квалитетот одредува дали ќе се разбудите полни со моќ или ќе се тетеравите околу уморни со рабовите под вашите очи. Бројни студии спроведени на Универзитетот во Оксфорд го докажуваат тоа позитивни ефект од соодветен РЕМ сон до Функција на мозокот, на метаболизам и имунолошки систем. [3]

Но, ако страдате од недостаток, веќе не сте сами 24 часа без сон станува до 6% помалку гликоза во твојот мозок и до вашиот префронтален кортекс. Ова е важно за размислување и процеси на донесување одлуки, како и за социјална интеракција. Ако не спиете доволно, станувате вкочанети и донесувате погрешни одлуки.

За време на спиењето, најважните информации во денот се подредени, зачувани и ваши мозок на некој начин ресетира. Без ноќната регенерација, никогаш нема да можете да ја постигнете вашата целосна изведба, бидејќи добриот сон е ваша целина природен енергетски поттик.

Датумите на еден Американец Следење на спиењето -Компаниите откриле дека недостаток на сон може да има и значително полоши физички ефекти на долг рок. [4] Дали почнувате да разбирате зошто добар сон е толку важен? Тоа е добро и станува многу подобро. Вашиот сон или тоа Мелатонин хормон, тоа е одговорно за вашиот циклус на спиење и будење лесно може да биде "манипулира”.

Земете порака дома 3: Долгорочен недостаток на сон може да ве разболи и да го наруши метаболизмот. Вашата моќ на размислување се намалува и почнувате да носите погрешни одлуки.