Купете протеин од ориз »Со висока содржина на протеини myFairtrade

Добавувач на растителни протеини со многу висока содржина на протеини.

Прав од 500 гр до 3000 гр

Протеин од ориз - вегански протеин

Сите функции на човечкото тело ќе застанат во место без протеини. Метаболизам, клеточна делба, регенерација на клетките, градење на мускули, имунолошки систем, згрутчување на крвта и таложење на хормони - за сите овие процеси е потребно протеините да функционираат непречено. Дури и косата и ноктите зависат од балансирана рамнотежа на протеините.

Соодветниот внес на храна е неопходен за да бидете психички и физички активни. Но, понекогаш има дефицит на протеини во исхраната, на пример кога не јадете месо или при слабеење. Ова е местото каде што влегуваат во игра протеинските прашоци како што се протеините од ориз, кои брзо и лесно го враќаат балансот на протеините во рамнотежа.

Богата со хранливи материи и лесно употреблива од телото - суперхрана протеин од ориз

Оризовиот протеин сега се здоби со репутација на супер храна бидејќи е богат со хранливи материи, помага во изградбата на мускулите и го поддржува одржувањето на структурата на коските. Чисто растителниот протеин може да се користи и вари многу добро од телото и е одлична алтернатива на конвенционалните протеински прашоци.

Квалитетен, чист протеин од ориз е првенствено:

Вегански
Без лактоза
Без глутен
Без соја
Хипоалергично

Покрај тоа, оризовиот протеин има висока биолошка вредност од 81. Ова значи дека составот на аминокиселините е многу сличен на протеините на организмот. Во принцип, протеинот од ориз може многу добро да се апсорбира од телото. Со вредност од 90 проценти, има многу висока сварливост во споредба со другите протеински прашоци. Количината на влакна, исто така, придонесува за добро варење.

Бидејќи протеинот од ориз се смета за хипоалергичен, несаканите ефекти или реакциите на нетолеранција се исклучително ретки. Повремено, може да има мали дигестивни проблеми на почетокот на внесувањето, но овие обично се предизвикани од зголемениот внес на протеини и се нормализираат по неколку дена.

Преглед на хранливите материи што ги содржи

Во прилог на високо квалитетен протеин, оризовиот протеин содржи голем број важни витални супстанции:

Витамин Б1 (тиамин)
Витамин Б2 (рибофлавин)
Витамин Б3 (ниацин)
Витамин Б5 (пантотенска киселина)
Витамин Б6 (пиридоксин)
Витамин Ц (аскорбинска киселина)
Витамин Д.
Витамин Е.
Бета-каротен
Фолна киселина
Биотин
Холин
Инозитол
Калциум
калиум
магнезиум
фосфор
железо
цинк
манган
бакар
јод

Покрај витамините и минералите, оризовиот протеин содржи и низа други елементи во трагови. Ова значи дека хербалниот производ има особено висока густина на хранливи материи.

Профил на аминокиселина на протеини од ориз

Без аминокиселини нема да има протеини. Бидејќи протеините се формираат во телото од разни градежни блокови - аминокиселините - од кои секоја е одговорна за функциите на организмот. Телото може да произведе некои од аминокиселините самостојно, но другите мора да се добијат преку храна. Овие есенцијални аминокиселини треба да бидат присутни како хранливи материи во дневните оброци, така што организмот е оптимално снабден. Телото може да складира само аминокиселини многу слабо, поради што редовното внесување протеини преку храната е од витално значење.

Поради одличниот профил на аминокиселини, оризовиот протеин се смета за комплетен протеин. Бидејќи протеинот од ориз содржи 18 аминокиселини кои се важни за организмот:

Аланин
Аргинин
Аспарагинска киселина
Цистеин
Глутаминска киселина
Глицин
Хистидин
Изолеуцин
Леуцин
Лизин
Метионин
Фенилаланин
Пролин
Серински
Треонин
Триптофан
Тирозин
Валин

Овие вклучуваат 8 неопходни аминокиселини што му се потребни на човечкиот организам за целосна функционалност и не можат да се синтетизираат сами: Изолеуцин, леуцин, лизин, метионин, фенилаланин, треонин, триптофан и валин.

Оризовиот протеин, исто така, има многу висок процент на три изолиуцин, леуцин и валин со аминокиселини со разгранет ланец, кои се потребни од телото како градежни блокови за градење на мускули и ремоделирање на мускулите. Вредностите на изолеуцин и валин се дури и повисоки од оние на споредливи протеини како што е протеинот од сурутка. Ова е причината зошто протеинот од ориз се смета за многу вреден додаток во исхраната за спортисти кои претпочитаат да го промовираат растот на мускулите со растителни протеини наместо да користат животински протеин од сурутка.

Протеини од ориз и протеини од грашок - непобедливо дуо

Во принцип, самиот протеин од ориз ги содржи сите аминокиселини што му се потребни на човечкото тело. Но, процентот на лизин е релативно низок. Со цел оптимално да се компензира овој мал дефицит и да се добие поидеален профил на аминокиселина, комбинацијата со висококвалитетен протеин од грашок е идеална. Бидејќи она што му недостасува на оризот, грашокот може да го понуди: висок процент на лизин. Спротивно на тоа, оризовиот протеин го надополнува протеинот од грашок со неговата содржина на метионин - совршена комбинација.

Постојат разни производи од протеини од ориз кои го комбинираат ова непобедливо дуо во една пудра. Алтернативно, протеините од ориз и протеините од грашок исто така можат да се мешаат сами во сооднос од 70 до 30. Поради совршено координираниот состав на протеините, мускулите се поткрепуваат во насобирање и мускулната маса е веќе постигната.

За кого се користи оризовиот протеин?

На сите им се потребни протеини бидејќи тие се дел од сите клетки на телото. Не можевме да постоиме без протеини. Човечкото тело се состои од околу 17 проценти протеини, кои играат клучна улога во сите важни функции на телото. Внесувањето на протеини обезбедува снабдување со важните градежни блокови, поради што редовното внесување преку храна е толку важно.

Со урамнотежена, здрава исхрана, внесувањето на аминокиселини од кои се формираат протеини обично е добро покриено. Но, за некои луѓе, дополнително снабдување со висококвалитетен протеин има смисла:

Вегетаријанци и вегани

Храната со најголема содржина на протеини е месо и риба, односно храна од животинско потекло. Сепак, така што вегетаријанците и веганите исто така добиваат избалансиран протеински баланс, растителни протеини како што се оризовиот протеин се идеални. Тоа е најдобрата растителна алтернатива на протеините од сурутка, казеин или протеини од јајца. Згора на тоа, за многу луѓе е подобро толериран од соиниот протеин.

И конкурентските спортисти и бодибилдерите, како и рекреативците го користат поддржувачкиот ефект на протеинскиот прав. Бидејќи протеините генерално придонесуваат за зголемување и одржување на мускулната маса, оризовиот протеин е популарен извор на протеини кај спортистите. За да се изгради мускул, потребни му се одредени градежни блокови кои му помагаат: аминокиселините. Во фаза на регенерација по тренинг, тие обезбедуваат мускулите да станат посилни и посилни - целта на секој спортист на сила и издржливост. Протеински шејк после тренинг е одличен начин да се задоволат зголемените потреби на аминокиселини од спортистите.

Освен ако не постои експлицитна алергија на ориз, страдалниците од алергија можат добро да го користат оризниот протеин за да ги покријат нивните потреби за протеини. Бидејќи најпознатите протеински извори протеин од сурутка, пченичен протеин или соја протеин повеќе не се достапни за се повеќе луѓе како снабдувачи на протеини поради нетолеранција. Оризовиот протеин обично се смета за хипоалергичен, лактоза и глутен и е многу добро толериран од повеќето луѓе.

Луѓе кои сакаат да ја намалат својата тежина

Секој што ја менува својата исхрана и ја намалува количината на храна, треба да се погрижи телото да има доволно аминокиселини на располагање за метаболизам и согорување на маснотии. Протеините генерално се одговорни за сите функции на телото, но тие се особено важни за градење на мускулите. Колку повеќе мускули се изградени, толку подобро функционира процесот на согорување на маснотиите. Со урамнотежена, нискокалорична диета и истовремено повеќе вежбање, потребно е доволно снабдување со протеини за зајакнување на мускулите и спречување на паѓање на телото на мускулите поради недостаток на аминокиселини и нивно распаѓање. Потоа се намалува основната стапка на метаболизам, а со тоа и вкупната потрошувачка на калории. Бидејќи протеинот од ориз има многу малку јаглени хидрати и калории, тој е добро прилагоден како додаток во исхраната при слабеење.

Здравствени свесни луѓе

Трендот кон диета со малку месо продолжува да расте, бидејќи се повеќе луѓе свесно избираат поздрав начин на живот и јадат помалку производи од животинско потекло. Како и да е, никој не сака да стори без позитивните ефекти на протеините. Дури и ако фокусот не е насочен кон градење мускули, редовното внесување протеини е од суштинско значење за сите функции на телото. Чисто растителниот протеин од ориз е одлична алтернатива тука, бидејќи невкусниот прав може добро да се меша со дневните оброци како додаток во исхраната.

Бидејќи протеинот од ориз е добро толериран, дури и децата можат да консумираат висококвалитетен прашок како дополнителен извор на протеини. Основата е секако здрава, урамнотежена исхрана, оризовиот протеин треба да се користи само кај деца како додаток за време на фазата на раст.

За време на бременоста и доењето на жените им треба повеќе протеини од вообичаеното. Бидејќи оризниот протеин е чисто растителен и особено добро толериран, тој е идеален како додаток во исхраната за бремени жени и млади мајки.

Општо, протеините помагаат во одржување на мускулната маса и коските. Бидејќи мускулите побрзо се распаѓаат со возраста, а исто така и коските.

Потеклото на протеините од ориз

Кога помислувате на ориз, автоматски помислувате на бесконечните пространства на полињата со ориз во Кина. Не е ни чудо што суровините за оризовиот протеин доаѓаат главно од земјата на насмевки. Редовните контроли на квалитетот при производството на протеини од ориз осигуруваат дека не се користеле штетни материи како што се тешки метали или пестициди за време на одгледувањето. Ова гарантира совршено производство според локалните спецификации, што го прави оризовиот протеин квалитетен и добро толериран додаток на храна. Кога купувате протеини од ориз, кои скоро секогаш доаѓаат од Кина, проверете дали се тестирани во независна лабораторија и дали биле подложени на сеопфатна анализа за пестициди, тешки метали итн. присутни.

Така се прави прав

Од ботаничка гледна точка, оризот е една од слатките треви. Слично на пченицата, јачменот, овесот и 'ржот, генерално се смета дека е извор на јаглехидрати. Затоа, на прв поглед, може да изгледа невообичаено зрната ориз да служат како извор на протеини, од сè. Додека оризот всушност се состои од до 80 проценти јаглени хидрати, тоа е протеин од 7 до 8 проценти што е толку вреден.

Оваа содржина на протеини е содржана во надворешниот слој на природното зрно од ориз. Покрај витамини, минерали и растителни масти, тука ќе најдете и високо квалитетен протеин од ориз. Бидејќи белиот ориз, како и многу луѓе го користат за готвење, е излупен и ослободен од своите важни хранливи состојки, конвенционалниот ориз за готвење главно обезбедува јаглехидрати.

Бидејќи зрно ориз се состои од три слоја:

во внатрешно јадро јаглехидратите се вклучени.
Од Микроб од ориз се развива нова фабрика за ориз по ртење.
Во Ориз трици, Помеѓу јадрото и лушпата, се наоѓа сребрената мембрана со алеуронски слој, што пак го сместува протеинот од ориз. Други важни хранливи материи што им требаат на растенијата за да растат, исто така, може да се најдат тука.

Ова исто така објаснува зошто оризот од цели зрна содржи значително повеќе хранливи материи. Додека само внатрешното јадро останува со бел, излупен ориз, оризот од цели зрна сè уште го има својот вреден надворешен слој.

Но, бидете внимателни: оризовите трици не се протеини од ориз! Оризовиот протеин се произведува со употреба на сложен процес, додека оризовите трици се само секундарен производ на производството на ориз и содржат значително помалку протеини и микроелементи од примарниот производ оризовиот протеин.

Процесот на производство на протеини од ориз се разликува во зависност од давателот. Сепак, нелупениот, кафеав кафеав ориз е почетен производ за сите нив. Овој нетретиран ориз сè уште ги содржи сите негови витални материи, минерали и секако вредните протеини од кои се прави прав. Неизлупениот ориз прво се напои, со што започнува ртење. За време на процесот на ртење, хранливите материи се собираат и претвораат така што тие се полесно достапни/употребливи за луѓето. Протеинот потоа се екстрахира од 'ртениот ориз во неколку чекори со целосно отстранување на скроб. Како резултат на оризовиот протеин има оптимална содржина на протеини од околу 80 проценти. Сега готовиот производ се суши и се преработува во прав во понатамошен чекор.

Протеин од ориз: за шејкови, смути и многу повеќе

Протеинскиот прашок ориз богат со протеини може да се користи на многу начини. Се разбира, многу популарни се протеинските шејкови од ориз. Наједноставната подготовка - особено за во движење - е со вода. Едноставно додадете малку прашок во шишето со вода и протеинскиот пијалок е подготвен.

Сепак, млекото е попријатно за вкус како основа. Кравјо млеко е погодно за не-вегани, бадемово млеко, овесно млеко, ориз или млеко од соја може да се користи за чисто растително тресење. Оние кои сакаат да го рафинираат вкусот можат да го засладат вкусниот пијалок со мед, сируп од агава или стевија, ванила или какао.

Протеинскиот прав исто така може прекрасно да се меша со смути, дневни мусли или јогурт. Дури и сад со супа може да се збогати со лажица. Во овој случај, сепак, оризовиот протеин треба да се додаде само по готвењето, директно пред консумирање, со цел да се зачуваат виталните материи.

Бидејќи чистиот протеин во прав од ориз е релативно невкусен, тој е исто така погоден за креативни рецепти за протеини од ориз, на пример за печење колачиња, колачи или мафини. Веганите можат да го користат правот како замена за јајца бидејќи го врзува и олабавува тестото. Дури и брашното може да се замени со протеин од ориз и затоа е популарно кај пријателите на кујната со малку јаглени хидрати. Мешани со брашно од бадем или кокосово брашно, јадења како вафли или палачинки може да се подготват со ниски јаглени хидрати. Мал недостаток: некои хранливи материи се губат поради топлината при печење.

Точен внес на протеини

Општо, оризовиот протеин може да се користи како составен дел од оброците: наутро во мусли, напладне во десерт, навечер во намаз. Ова го олеснува основното снабдување со протеини во текот на денот.

За спортисти кои работат специјално на градење мускули, протеинот од ориз е погоден како протеински шејк после тренинг. Бидејќи под стресниот мускул сега му требаат аминокиселините со цел да се регенерира после напорот. Оризовиот протеин брзо се апсорбира во крвотокот, каде што работи. Протресувањето после вежбање е брз и лесен начин за снабдување на организмот со потребните хранливи материи. Бидејќи голем дел од регенерацијата се одвива преку ноќ, малку протеински удар навечер пред спиење исто така може да биде корисен.

Ако сакате да ја намалите вашата тежина, треба да консумирате помалку јаглехидрати навечер, но повеќе протеини. Зголемувањето на протеините, исто така, може да има ефект на поддршка овде, а шејк од протеински ориз може повремено да се консумира наместо оброк.

Ова е колку протеини му се потребни на телото

Премалку протеини можат да му наштетат на организмот, но исто така и премногу. Како правило, за адекватен внес на протеини, на возрасен човек му требаат од 0,8 g до 1 g протеин на ден за килограм телесна тежина, во зависност од изворот и околу 0,9 g за деца. Дневната потреба за протеини е исто така поголема кај спортистите и е околу 1 - 1,2 g на килограм телесна тежина. На бодибилдерите им е потребна дури и двојно поголема количина на протеини, поради нивната интензивна обука за сила.

Предозирање генерално не е препорачливо. Бидејќи протеинот од ориз служи како додаток на инаку балансирана исхрана, потрошената количина треба да се прилагоди на вашата исхрана и начин на живот.

Протеин од ориз - кој производ за која намена

Сега постои широк спектар на оризови протеини достапни во различни композиции. Честопати е тешко да се избере вистинскиот производ. Општо треба да се земе предвид содржината на протеини, бидејќи колку е поголем квалитетот на протеинот од ориз, толку подобро. Причината за додатокот е исто така клучна:

Доколку сакате да изградите мускули, повеќе претпочитате комбиниран препарат со протеин од грашок или сами измешајте ориз и протеин од грашок. Ако, пак, сакате да ја намалите вашата тежина и повремено да го замените оброкот со протеински шејк, претпочитате да користите оризов протеин со вкус на чоколадо или ванила - за протеините да не имаат премногу слаб вкус. Ако оброците треба да се подобрат со малку протеин од ориз или да се испечат со него, се препорачува чист, невкусен протеински прав од прав.

Фините протеински прашоци се особено погодни за попријатно чувство на уста, бидејќи оризниот протеин е нешто песочен кога се обработува на погруб начин. Ситно мелениот протеин во прав, од друга страна, го прави шејкот убав и кремаст. Ова го прави снабдувањето со протеини навистина вкусно и нема ограничувања во креативните комбинации.