Купете ролна за фасција Како да го пронајдете вистинското ЗДРАВЈЕ ЗА МАENИ
Купете ролна за фасција Како да го пронајдете вистинскиот ролна за фасција за вас
Обуката за фасција е во подем. Не само затоа што ветува многу здравствени придобивки на спортистите, туку и затоа што може да се направи дома со малку напор. Дали сакате конечно да го испробате тоа? Потоа, тука можете да дознаете како да го пронајдете вистинскиот валјак и кои производи се моментално на пазарот.
Овие фактори играат улога при купување ролна
Таблетите од фасција обично не се скапи. Но, не треба да ја гледате цената кога купувате ролна за фасција. Наместо тоа, обрнете внимание на следниве функционални критериуми:
- Материјал: Повеќето улоги се состојат од мешавина од пена. Со тестирани модели, ова не претставува проблем за кожата или околината. Меѓутоа, ако не ви се допаѓа пластичното чувство на кожата или сакате да се фокусирате на одржливост, дрвена или плута ролна е подобар избор.
- Цврстина: Колку е потешка улогата, толку е поболно тренингот. Но, не грижете се: болката ќе се намали по неколку недели обука. Обично се прави разлика помеѓу категориите на цврстина „мека“, „стандардна“ и „тврда“. Почетниците обично добро се согласуваат со стандардната цврстина, но ако сте почувствителни на болка, се препорачува мекиот валјак.
- Облик: Покрај класичната ролна со цилиндри, има и топчиња за фасција (погодни за селективна масажа) и дуо топчиња или ролни со вдлабнатина (за масажа на грб што е нежна за 'рбетот).
- Површина: Фасциските ролни не мора секогаш да бидат мазни. Моделите со копчиња, удари или жлебови обезбедуваат дополнителен ефект на масажа.
Кој тип на улога сте вие?
Дали сакате само да пробате тренинг на валјак или сакате да ја намалите акутната болка? Во следната брза проверка ќе откриете која улога е вистинскиот избор.
Тип 1: „Само сакам да пробам обука за фасција“
Наш совет за почетници:
Обука со фасција ролна е нешто што може да се направи многу лесно дома за малку пари. Најдобар начин да го направите ова е со стандардниот модел на фасција ролна: Едноставната црна ролна од лидерот на пазарот Блекрол, со својот нормален степен на цврстина и без важничене, е совршена за почетници.
Опасност: Ако не сте се занимавале многу со спорт или сте склони кон висока чувствителност на болка, исто така можете да започнете со мекиот Blackroll:
Тип 2: „Сакам да ја подобрам мојата регенерација по тренингот“
Наш врв против болни мускули:
Ако вашите фасција се еластични, ќе бидете подготвени за следниот тренинг побрзо и помалку склони кон повреди - затоа не е ни чудо што многу спортисти се потпираат на улогата. Во прилог на класичниот модел, валјак со структурирана површина е погоден за ова. Испакнатините создаваат посилна мускулна масажа.
Тип 3: „Сакам да ја тргнам болката во грбот или вратот“
Наш совет против болки во грбот:
Честопати скратувањето и напнатоста се причина за болка во грбот. Обуката за фасција може да обезбеди олеснување. За единици за ролери околу 'рбетот, се препорачува ваак за фасција со периферен жлеб. Вдлабнатината во средината спречува пршлени на грбот и вратот болно да притискаат во ролната.
Тип 4: „Имам повеќе болка во стапалата, телињата или рацете“
Наш совет за точна болка:
Мала топка за фасција е често поефикасна од рамниот валјак за специфични поплаки. Поради својата мала површина, може да бидат насочени точки на болка, како што се трн на петицата, тениски лакти или едноставно силно користените нозе на тркачот.
Највозбудливите иновации на фасција
Сè уште ништо? За искусни валјаци за фасција и curубопитни почетници, еве 5 кул иновации:
Еко-ролна: дрвена фасција од Ролхолц
Уморни сте од хемикалии на кожата и еколошки штетна пластика во куќата? Тогаш дрвените ролни од германската почетна компанија Rollholz се вистинската работа за вас. Обработеното дрво од Црна шума и дава на кожата пријатно, природно топло чувство. Конструкцијата е исто така добро осмислена: засекот во средината го штити 'рбетот, а исто така го прави и удобното тркалање на коските и телињата. Чистата совест кога е во прашање одржливоста, доаѓа заедно со неа бесплатно.
Разновидна алатка за масажа: Breuer Fascia-Realizer MG 850
Нарачајте овде: МГ 850 од Бруер
Fascia Realiser се оддалечува од концептот на класичната фасција. Тоа е стап за масажа што е направен да вибрира со помош на батерија. Покрај тоа, уредот има копчиња што можат да се прикачат како опција. Ова создава мешавина од точки на притисок и вибрации, со кои тензијата може да се ослободи индивидуално.
Длабока стимулација со валјачки валјак: Power Roll од Медисана
Напнатите мускули со вибрирачка ролна на фасција нудат посебно искуство со масажа. Вибрациите достигнуваат и подлабоки мускули, промовирајќи релаксација и регенерација повеќе од конвенционален валјак. Power-Roll има 8 (прилично силни) нивоа на интензитет, литиумска батерија која трае околу 180 минути на полнење, и е со многу висок квалитет.
Розов валјак за напредни корисници: ролерот ромбл
Она што на прв поглед изгледа повеќе како направа за тортура, се нарекува Ромбл Ролер. Има нерамна површина што може длабоко да делува на мускулот како палци на физиотерапевт. Синиот валјак има флексибилни заби, додека црниот валјак со цврсти заби е погоден само за навистина цврсти момци (т.е. искусни ролни за фасција).
За вашиот џеб: Микро-Блекрол
Веќе го знаете Mini-Blackroll во практична големина на ранец. Сега ролната е уште помала: Micro-Blackroll се вклопува во вашиот џеб. Погоден е за мали, релаксирачки паузи и специјално за ублажување на напнатоста во рацете и лицето. Исто така работи добро помеѓу глувчето и тастатурата за да се релаксираат затегнатите раце на компјутер.
Заклучок: Постои соодветна улога за секоја потреба
Болки во грбот, болни мускули или напнатост - различните ролни на фасција можат да помогнат. Отсега натаму, вашите мускули и сврзните ткива имаат што да очекуваат по тренингот. Или едноставно можете да се почестите со релаксирачка масажа. Исклучено во улогата!