Купете тренер за крос или велосипед за вежбање
Кога влегувате во теретана, гледате исто толку луѓе на елипсовидна машина, колку на велосипед за вежбање. Значи, и двете фитнес машини се многу популарни, се поставува прашањето: која од двете машини ви одговара повеќе? За да дознаете, сличностите и разликите помеѓу опремата за фитнес се претставени овде.
Кардио вежба
Заедништво помеѓу двете фитнес машини е тоа што тие се одличен тренинг за кардиоваскуларниот систем. Крвниот притисок е намален, стресот се ослободува и се чувствувате добро и полни со енергија.
Разлики во интензитетот
Со велосипедот за вежбање можете да тренирате со помал интензитет. Овој фитнес уред е идеален за почетници, за стари лица или за луѓе кои не биле активни подолго време. Велосипедот за вежбање може да се користи и за загревање и зголемување на отчукувањата на срцето пред да започнете со тежок кардио тренинг или тренинг со тегови.
Крос тренер, од друга страна, веднаш ги вклучува долниот и горниот дел од телото и тренингот е многу поинтензивен од самиот почеток.
Потрошени калории
Кога станува збор за бројот на потрошени калории, тренерот за вкрстеност има предност. Постојат две причини за ова: Првата е дека обучувачот за вкрстеност го става целото тело во движење, а не само долниот дел од телото како со велосипедот за вежбање или ергометарот. И втората причина е што вежбањето на крос тренер е позабавно и помалку досадно. Како резултат, ќе вежбате почесто и ќе согорувате повеќе калории.
Нежен на зглобовите?
Двете фитнес-машини не напрегаат на грбот и се лесни за зглобовите, па подеднакво се препорачуваат за здрави луѓе. За луѓето кои веќе имаат проблеми со зглобовите, грбот или колкот, велосипедот за вежбање и особено лежечкиот ергометар се посоодветни затоа што тренирате додека седите и со тоа уште повеќе ги ослободувате зглобовите. Со елиптичен крст тренер, колкот е директно вклучен во движењето и обуката може да предизвика болка во горенаведените случаи.
Доколку имате проблеми со рамнотежата, треба да изберете и велосипед за вежбање.
мотивација
Повеќето луѓе се чувствуваат помотивирано и повеќе се забавуваат на вкрстениот тренер, бидејќи сите делови од нивното тело се движат.
Досадата може да се надмине и со велосипедот за вежбање. Бидејќи кога тренирате со велосипед за вежбање, многу е полесно да гледате телевизија или да читате книга затоа што вашите движења се поконтролирани, а горниот дел од телото останува статичен. Значи, не ви е толку досадно и можете да тренирате подолго.
Заштеда на простор?
Велосипедот за вежбање е генерално релативно компактен и зафаќа помалку простор. Ако живеете во мал двособен стан и немате толку простор на располагање, затоа е препорачливо да купите велосипед за вежбање.
Заклучок
Ако вашата главна цел е само кардио тренинг и сакате само да ја продолжите циркулацијата, тогаш велосипедот за вежбање е идеален, бидејќи тој обично е поевтин и покомпактен од тренерот за вкрстување. Ако вашата фитнес-желба е тренингот на целото тело, и сакате побрзо да изгубите тежина, тогаш е подобро да инвестирате во тренер за вкрстување или елипсовидна форма, бидејќи ова исто така го обучува горниот дел од телото и согорува повеќе калории. Но, без оглед на тоа која опрема за фитнес ќе ја купите, треба редовно да ја користите за да постигнете навистина долгорочен успех.
За да не мора да барате квалитетен велосипед за вежбање или крос-тренер подолго време, ние ги сумиравме нашите тековни победници на тестови, како и победници од најважните тест магазини тука: преглед на победникот на тестот за крос-тренер и преглед на победникот на тест за домашен тренер.