Купете високи дози на омега 3 масни киселини од Rocka Nutrition
Еднаш дневно
„Оптимална комбинација на О3, Д3, К2 со калциум“
Омега 3
„Лесно се проголтаат капсулите во форма на триглицерид“
Вегански омега 3
„Капсули од зеленчук Омега 3 со оптимален однос EPA/DHA“
Додека омега-3 масните киселини се генерално неверојатно важни за здрав начин на живот, тие играат особено важна улога во исхраната на спортистите. Како и да е, многумина страдаат од недоволно снабдување. Нашите производи омега-3 го спречуваат ова и ве поддржуваат во целите за обука. Откријте ги нашите висококвалитетни омега-3 капсули сега и обезбедете врвен квалитет од најдобрите суровини - исто така вегански.
Кои се омега-3 масните киселини?
Омега-3 масните киселини спаѓаат во групата на есенцијални масни киселини. Ова значи дека телото не може да го произведе сам и дека мора да го внесуваме преку храна. Во пракса, сепак, внесувањето храна е често ретко или во премала доза. Особено важните масни киселини еикозапентаеноична киселина (ЕПА) и докозахексаеноична киселина (ДХА) главно се наоѓаат во поголеми количини кај мрсна риба (туна, скуша, харинга или лосос), што премногу ретко се консумира во нашиот дел од светот. Добри извори на омега-3 масни киселини се ореви (ореви), зелен лиснат зеленчук, масла (семе од репка, орев, ленено семе и масло од алги) и семиња (ленено семе или семе од чиа).
Зошто е важен Омега 3?
Поли-незаситените омега-3 масни киселини се сметаат за чудо за оружје за физичкото здравје, придонесуваат за нормално функционирање на мозокот, срцето и метаболизмот и исто така помагаат во одржување на нивото на липидите во крвта на нормално ниво. Затоа се неопходни за живот и дефинитивно треба да се консумираат во доволни количини. Доколку се постигне доволна концентрација во телото, различните масни киселини развиваат различни ефекти:
Ефект на ЕПА
Еикозапентаеноичната киселина ги извршува своите функции во тимска игра со докозахексаеноичната киселина. Во комбинација, EPA и DHA придонесуваат за нормално функционирање на срцето и одржување на нормалниот крвен притисок и спречуваат кардиоваскуларни заболувања. Сепак, ефектите за одржување на нормалната функција на мозокот, видот и срцевата функција можат да се развијат само од дневно внесување од 250 мг Омега 3.
Ефект на ДХА
Докозахексаеноичната киселина позитивно влијае на нивото на липидите во крвта помагајќи да се намалат или одржат нормалните нивоа на триглицериди. Понатаму, ДХА дава важен придонес за функционалноста на мозокот и видот.
Ефект на АЛА
Алфа-линоленската киселина позитивно влијае на нивото на холестерол: помага во одржување на нормалното ниво на холестерол во крвта. Исто така, помага во намалување на високите нивоа на холестерол.
Ефект на омега 3 за време на вежбање
Но, Омега 3 ви дава и вредни придобивки за тренингот: Тоа помага да се спречи преоптоварување на зглобовите и болки во мускулите, вклучително и поврзано губење на силата по тренингот, а со тоа ја подобрува и регенерацијата. Но, метаболизмот на маснотиите се зајакнува и со омега-3 масни киселини, што може да ја зголеми потрошувачката на калории и согорувањето на маснотиите за време на тренингот и со тоа да го поддржи слабеењето. Исто така, за одбележување е антиинфламаторното и зајакнувачкиот имунитет на омега-3 масните киселини.
Зошто да купите капсули омега-3?
Зошто да се надополни кога масните киселини можете да ги добиете преку храна? Ова е можно, но за жал, тоа не е секогаш постојано следено во секојдневниот живот. Покрај тоа, потребата за омега-3 масни киселини се зголемува ако редовно вежбате, што го отежнува добивањето на вистинската доза само преку храна. На крајот на краиштата, веганите, и покрај алтернативите растителни, исто така се соочуваат со поголем предизвик при добивање на потребното количество омега 3. Сепак, неопходна е понуда заснована на потреби за да се искористи многу позитивни ефекти. Капсулите Омега-3 се идеален додаток за искористување на целосниот потенцијал на херојски масни киселини. Преземањето на Омега 3 веган е исто така многу можно.
Голтање и дозирање на Омега 3
Колку омега 3 ви треба навистина и што значи односот на омега 3 со омега 6? Ви објаснивме.
Омега-3 дневно барање
Просечната дневна потреба за омега-3 масни киселини кај возрасно лице е најмалку 250 mg EPA/DHA, што е приближно еквивалентно на два риба оброци неделно. Поединечното дневно барање варира во зависност од возраста, телесната тежина, нивото на активност и навиките на јадење. Секој што се занимава со натпреварувачки спортови, на пример, има потреба до 2000 mg (т.е. 2 g) DHA и EPA дневно, додека 300 mg EPA и DHA обично се доволни за рекреативни спортови и лесни активности.
Забелешка: Можете исто така да го користите нашиот калкулатор за индекс омега-3 за да ви помогне да ги пресметате вашите индивидуални дневни потреби.
Омега 3 наспроти омега 6
Покрај омега 3, телото е исто така зависно од есенцијалните омега-6 масни киселини (на пример, во месо, отпадоци и сончогледово масло). За разлика од омега-3, омега-6 масните киселини се достапни во значително поголеми дози, така што и ние ги конзумираме во поголеми количини.
Односот помеѓу омега 3 и омега 6 игра голема улога, сепак, бидејќи премногу омега-6 масни киселини можат да го блокираат ефектот на омега-3 масните киселини. Затоа се препорачува максимален сооднос од 5: 1 (Омега 6: Омега 3). Всушност, односот е обично околу 20: 1, така што омега 3 не може дури и да го развие својот ефект. Фактот дека многу храна што содржи омега-3 масни киселини често содржи и омега-6 масни киселини, го прави соодветниот баланс на масните киселини уште потешко. Ова е уште една причина зошто дополнувањето на EPA и DHA може да биде разумна мерка.
Омега-3 во високи дози: во квалитет Rocka
Ако рибата не е толку често во вашата диета, вие сте веган или се занимавате со многу спорт, можете лесно да ги покриете вашите дневни потреби со нашите омега-3 производи, кои ви обезбедуваат доволно вредни омега-3 масни киселини. Ние во Rocka Nutrition се залагаме за најдобрите суровини, производство во Германија според научни принципи и паметен состав на нашите производи. Ние го имаме вистинскиот производ за секоја потреба.
Не сакате да голтате капсули? Нема проблем, бидејќи благодарение на мекото покритие за гел и намалената големина, нашите омега-3 капсули се пријатно лесни за голтање.
ОМЕГА 3
ОМЕГА-3 капсулите од Rocka Nutrition ви нудат лесен начин да го снабдите вашето тело со важни омега-3 масни киселини. Капсулите со високи дози на рибино масло содржат 375 мг омега-3 масни киселини. Со дополнителното дополнување, исто така, го подобрувате балансот на масните киселини помеѓу омега-3 и омега-6 масните киселини.
Бидејќи маслата со голем процент на полинезаситени масни киселини како омега-3 масните киселини имаат зголемен потенцијал за оксидација во организмот и со тоа брзо ја губат својата вредност, имаме и антиоксиданти во капсулите омега-3 во форма на комбинација на природно мешан витамин Е (0, 5 mg) и витамин Ц (0,5 mg) се додадени за да се направи производот да трае подолго. Во исто време, дополнителниот витамин Е исто така го зголемува антиинфламаторното дејство и со тоа може уште подобро да спречи болка во мускулите.
ЕДНАШ ДНЕВНО
Можете да го направите уште полесно со ЕДНАШ ДЕН - нашата практична комбинација на омега 3, витамин Д3 и К2, како и калциум, кој ви обезбедува 500 мг ЕПА и 250 мг ДХА по порција. Наместо да земате бројни додатоци поединечно, ги добивате сите важни хранливи материи во само еден производ.
ВЕГАН ОМЕГА 3
Може ли Омега 3 да биде дополнет веган? Да, затоа што има и производи од растителна основа. Ако исто така следите диета целосно растителна, можете да ги користите нашите капсули VEGAN OMEGA 3 направени од високо квалитетно масло од алги. Овие се добиваат од еколошко одгледување алги, се во високи дози и ги содржат двете најважни омега-3 масни киселини EPA и DHA. Навлаката за гел за софа е секако и веганска.