Купувајте за мал буџет со Маркус Рил
Секој што има сериозни амбиции за градење на мускулите, па дури и боди-билдинг, брзо ќе открие дека постигнувањето на целта не само што бара многу обука, туку и огромни количини храна. Учениците, студентите или другите луѓе со малку пари, најверојатно, ќе бидат одвратени, па затоа нивните сопствени планови наскоро ќе бидат ставени во мирување. Маркус Рил сега објаснува дека купувањето што е соодветно за тренинг со тегови е исто така можно за тесен буџет!
Знае како еден од најмасовните и најимпозантни бодибилдери на сите времиња Маркус Рил, како е да се јаде огромна количина храна од ден на ден. Иако тој сега е финансиски способен да купи повеќе луксузни намирници, IFBB Pro многу добро знае од неговото минато како е можно соодветно да се купува со малку пари. Веднаш на почетокот, „Германскиот astвер“ дава корисен совет и препорачува никогаш да не одите на шопинг кога сте гладни и само со список. Ова спречува вообичаено многу скапо купување на излишни слатки и помага да се концентрирате на најважните работи.
Како добри и ефтини извори на јаглени хидрати, Маркус ги советува своите гледачи не само да јадат тестенини и ориз. Тој исто така препорачува овесна каша и леб од цели зрна. Покрај тоа, „Matzen“, кој се чини дека е еден вид крцкав леб, би бил неговиот апсолутен инсајдерски совет кога станува збор за вкусни и корисни јаглехидрати истовремено. Покрај тоа, и покрај малиот паричник, мастите не треба да се занемарат. Со оглед на условот да се заедно со најнискиот можен буџет, бадемите, путерот од кикирики и маслиновото масло се омилени во легендата за боди-билдинг.
И на крај, но не и најважно, протеинот секако не треба да се занемари, иако основите со кварк со малку маснотии, пилешки гради и јајца природно завршуваат во количката на Маркус. Сепак, варената шунка и сирењето Харц се исто така добри и, пред сè, ефтини варијанти. Апсолутна препорака во однос на протеинот е, како може да биде поинаку, конзервирана туна. Во овој поглед, сепак, треба да се осигура дека е избрана варијантата во сопствениот сок, а не онаа со масло.
Како заклучок, Маркус Рил нагласува дека тој, се разбира, обрнува внимание на квалитетот на производите од животинско потекло и, заради подобрите услови за чување - што е можно повеќе - се враќа на варијанти со повисоки цени. Оваа набавка треба само да разјасни дека диетата соодветна на боди-билдинг може да се постигне и со мал буџет. Покрај основните наведени овде, бодибилдерот, исто така, дава бројни други совети за тоа како да измислите вкусни алтернативи со малку креативност од многу монотони работи како кварк со малку маснотии и копродукции.