Курс - исхрана на децата од 1-3 години - САМАС САМАС

Курс - исхрана на дете од 1-3 години

Курс - исхрана на дете од 1-3 години. Првите години се најважни.

Возраста помеѓу 1 и 3 години има суштинска улога во формирањето на здрави навики во исхраната и може да помогне во спречување на болести во зрелоста. На курсот за исхрана на деца на возраст од 1-3 години, SAMAS перинаталните едукатори ве учат како правилно да го направите вистинското помладо мени, за да ги покриете сите нутриционистички потреби специфични за овој период и да ги поставите темелите за здрави навики во исхраната за цел живот.

исхрана

Информации за курсот - исхрана на дете од 1-3 години

Курс место за курс - исхрана на децата 1-3 години

Зошто курсот за исхрана за деца од 1-3 година е одличен за мајките:

Правилната исхрана промовира оптимален развој и раст на децата.

Здравата исхрана го намалува ризикот од дебелина, анемија, остеопороза и кариес.

Здравата исхрана спречува висок холестерол и хипертензија и го намалува ризикот од развој на хронични болести како што се дијабетес, кардиоваскуларни болести или рак.

Кои теми ги покриваме заедно

Калориските потреби на детето;

Групи на храна (својства, извори, индикации, контраиндикации);

Алтернативи за здрава храна;

Диета во посебни ситуации (дијареја, респираторни инфекции, патувања и сл.);

Чести грешки при хранење на мало дете;

Фази на развој на детето 1-3 години (физички, когнитивен и социо-емоционален развој);

Потреби на деца на возраст од 1-3 години;

Здрави навики во исхраната и како им помагаме на децата да ги прифатат;

Семејниот контекст и неговата важност;

Помладиот има различни нутриционистички потреби од возрасните

Помеѓу 1 и 3 години, помладите растат на скоро 40% од возрасната висина и добиваат значителна тежина. Стапката на раст не е толку спектакуларна како во првата година и, како таква, апетитот на детето се намалува. Од друга страна, малиот почнува да го открива светот и има зголемена подвижност, а оваа физичка активност мора да биде покриена со соодветно внесување калории.

Калориското барање помеѓу 12 - 24 месеци е околу 1000 kcal/ден (околу 900 на 12 месеци, соодветно 1000 на 24 месеци). Експертите препорачуваат помладиот да има три главни оброци и две закуски кои ги покриваат сите пет основни групи на пирамидата на храна (житарици, зеленчук, овошје, млеко и млечни производи, месо). Менито на детето на оваа возраст мора да содржи дневно:

  • цели зрна: 3-5 порции;
  • зеленчук: 3 порции;
  • овошје: 2-3 порции;
  • млеко или деривати: 2 - 4 порции;
  • месо: порција.

Од гледна точка на храна, периодот помеѓу 1 и 3 години се карактеризира со многу и важни промени. Сега постои премин од претежно млечна диета во диета слична на возрасни. Родителите мора да земат предвид дека помладиот има различни нутриционистички потреби од возрасните и дека диетата во овој период е многу важна за неговиот когнитивен развој, за неговото здравје, но, велат психолозите и за моделите на однесување во исхраната што ќе ги манифестира подоцна.

Мозокот на малото расте (буквално) и се развива секој ден, достигнувајќи 85% од големината што ќе ја има кога ќе созрее. Затоа, диетата богата со железо (што им помага на црвените крвни клетки да носат кислород во крвта) и есенцијалните масни киселини е многу важна во овој период. Истражувањата покажуваат дека помладите кои имале диета богата со железо во првите 1000 дена од животот добиваат повисоки оценки во пишувањето, читањето и математиката кога ќе достигнат училишна возраст.

Големиот предизвик на оваа возраст, од нутриционистичка гледна точка, е таканаречената неофобија на храна (отфрлање на храна претставена за прв пат). По возраст од 1 година, детето ја манифестира својата желба за независност и сака да се храни. Тој ја манифестира својата склоност или одвратност кон одредена храна многу почесто и жестоко. Ова е нормална фаза во развојот на детето, но родителот мора да осигури дека „модата“ на масата не влијае на нутритивниот биланс. Во случај на постојано одбивање на основната група на храна (на пример, млеко или житни култури) најпрво ќе се испробаат алтернативите (сирења, јогурт, леб, итн.). Упорноста на одбивањето може да предизвика сомневање за можен патолошки процес, во кој случај е потребна медицинска консултација.

Погледнете ги цените на услугите во вашиот град:

Групен курс, во седиштето на САМАС

  • Букурешт
  • БИСТРИŢА
  • питешти