Курс за најефикасно, полесно и здраво губење на тежината! Резултатите се гарантирани

Од Алина Дан, среда, 19 ноември 2014 година, во 7:56 часот. Последно ажурирање во петок, 08 јануари 2016 година, 13:28 часот

полесно

Според една неодамнешна студија објавена во Постдипломски медицински журнал (PMJ), медитеранската диета може да биде поефикасна од диетите со малку маснотии во одржувањето на долгорочна оптимална телесна тежина.
Студијата ја доведува во прашање препораката на NHS за следење на дневната количина калории, велејќи дека тоа не е најдобриот пристап кон дебелината, но се вели дека строгите диети се штетни.
Истражувачите ја критикуваат индустријата за слабеење на лекови, велејќи дека таа се фокусира на ограничување на калориите, наместо да промовира „здрава исхрана“.
Во оваа прилика, тие ја промовираат медитеранската исхрана, која вклучува овошје, зеленчук, ореви, семиња и маслиново масло, бидејќи оваа храна многу брзо го намалува ризикот од срцев и мозочен удар.
Студијата беше координирана од кардиологот Асем Малхотра.

Што е медитеранска диета?

Поврзано со земји како што се Грција, Шпанија и Италија, медитеранската диета промовира изобилство во секојдневната исхрана на свежо овошје и зеленчук, цели зрна, маслиново масло, ореви и семиња, но и живина и риба, наместо црвено месо, путер и животински масти.
Авторите на студијата велат дека усвојувањето на медитеранската диета по срцев удар е скоро три пати поефикасно во однос на ризикот од смрт во споредба со администрацијата на статини, лекови кои го намалуваат нивото на холестерол.