Курсеви BODYFIT

Формирање на тело

Обликувањето на телото не значи само губење на тежината, туку и затегнување на мускулите - и внесување на задникот, стомакот и нозете во совршена форма. Ова може да се постигне преку мешавина на сила и обука за издржливост, главната работа е дека целото тело е под стрес и проблематичните области се исчистени од полето.

Зумба фитнес

Динамично движење, многу забавни и егзотични звуци се во преден план. Стресот и вишокот килограми едноставно се обучуваат далеку.

Основен интервал на тело

Во овој курс, фокусот е на јадрото на телото, односно на целата област на стомакот и грбот. Во наизменични тренинзи и интервали за релаксација, ги тонирате соодветните делови на телото и го подобрувате вашето држење на долг рок.

МАТ за пилатес

Интензивна обука на длабоко вкоренетите мускули со фокус на областа на трупот (централа). Се унапредуваат вештините за координација и свеста за телото, зајакнуваат мускулите на карлицата. Пилатес ве учи преку холистички вежби да ја развивате силата одвнатре.

Јога се водат

На овој курс, вашите мускули ќе се протегаат користејќи разни вежби за јога. Како резултат, постигнувате оптимизирана подвижност со постојан тренинг и долгорочно сте помалку склони кон повреди.

Велосипедски техногим

Во нашата просторија за велосипедизам Technogym специјално поставена за оваа намена, можете да учествувате во разновидна и заедничка пријателска сесија за обука. За да разбудите музика, ќе доживеете многу испотена забава во група спортисти. Врз основа на пулсот и брзината, го одредувате оптоварувањето за обука индивидуално.

Тренингот TRX е интензивен и ефикасен тренинг за целото тело за секого. Со специјалните ленти за обука TRX, првично развиени за армијата, можете да ги обучите општата кондиција, издржливост и сила на насочен начин. Добивате стабилност на телото, фигурата е обликувана и држењето на телото е подобрено.

Моќна јога

Овој курс е динамична форма на јога во која вашата сила, флексибилност, издржливост, рамнотежа и концентрација се промовираат преку холистички, течни движења.
Ова го стабилизира вашето јадро и го намалува стресот.

Основна моќ јога

Во Core Power Јога, учествувате на курс чии цели се слични на курсот „Power Yoga“. Сепак, вежбите тука се концентрираат - не само, туку претежно - на јадрото на вашето тело, т.е. стомакот и зоната на грбот.

LesMilles Bodypump

На групниот тренинг LesMilles, мрена се користи првенствено за да се работи на вашата издржливост на силата. Специјалитетот е процес на обука во кој завршувате голем број повторувања со мала тежина.

Одговара од 50

Одговара на која било возраст. Фокусот на овој курс е првенствено на движењата кои се нежни кон зглобовите, како и вежби за мобилизација и координација. Покрај тоа, ја обучувате вашата издржливост, сила и флексибилност.

Интензивна основна работа

На овој курс, ние се фокусираме на вашето јадро. Целите стомачни и грбни мускули се зајакнати и специјално обучени. Интензивно значи: испотен тренинг забава.

Зумба

Овој тренинг се заснова на принципот „забавно и лесно за правење“. Не мора да бидете професионалец за да танцувате Зумба. Напротив, ако едноставно се забавувате преселувајќи се на музика, дојдовте на вистинското место.

Името се залага за мускулна активност со одличност. Самиот курс се состои од 30-минутен интензивен тренинг на целото тело со фокус на обликување на мускулите и телото. M.A.X.- е вашата крајна обука за кондиционирање која оптимизира издржливост, сила и состојба. Чиста кондиција и согорување на маснотии.

Стомачен интензивен

На овој курс, фокусот на обуката е на вашето јадро, особено вашите стомачни мускули и шест пакувања. Згора на тоа, мускулите на грбот се исто така специфично зајакнати. Вежбите се изведуваат со и без помагала и ви помагаат да постигнете цврст и добро формиран стомак и подобрено држење на телото.

Јонија со проток на Вињаса

Ова е моќен и интензивен стил на јога заснован на хата јога (држење и дишење). Обуката е физички предизвикувачка и динамична. Јогијата Вињаса ги зајакнува вашите мускули, промовира движење, рамнотежа, издржливост, концентрација и внимателност. Вашата свесност за телото и вашата свест се обучуваат интензивно со наизменични активности и релаксација.

Јога Хата

Хата јогата е течна форма на јога во која држењето на телото се комбинира со длабоко дишење. Тоа е моќна и истовремено релаксирачка „медитација во движење“. Преку ова внатрешно смирување доживувате рамнотежа, спокојство и радост.

Кардио тонирање

Пред сè, факторот на условување „издржливост“ е интегриран во оваа обука. Со разновидни комбинации, и вашата издржливост и сила ќе се подобрат. Со помош на разни помагала, како што се скокачи и чекори, ќе доживеете интензивен тренинг.

Овој курс е ефективна обука за издржливост и климатизација на платформа прилагодена на висина. Обуката особено интензивно ја затегнува и зајакнува областа на бутот и задникот. Едноставно структурираната кореографија за возбудлива музика ви гарантира жив влез во светот на чекор.

Стомачни нозе-задник

Со помош на специјални вежби интензивно се обучуваат областите на стомакот, нозете и задникот. Целта на курсот е тонизирање и обликување на трите мускулни групи со и без помагала.

Чекор на согорувач на маснотии

Тонирање

Овој курс е интензивна обука за зајакнување на целото тело. Лекцијата започнува со едноставна програма за загревање проследена со дел за зајакнување со и без помагала и завршува со истегнување. Овој тренинг е дизајниран да ја оптимизира вашата сила и издржливост.

Антара

Овој курс се фокусира на вашиот јадрен систем, најдлабокиот мускулен слој во трупот. Стабилност и заштита на грбот, форма на абдомен, јачина на карличен под и оптимизирано дишење. Вие ги промовирате и обучувате сите овие аспекти на нашиот курс Антара - интелигентен одговор на стресовите и потребите на луѓето во денешниот (професионален) свет.

Fit Express

Овој курс вклучува функционална обука во која можат да учествуваат сите возрасти и нивоа на фитнес. Различни области на активност, како што се сила, издржливост, координација, рамнотежа и флексибилност се обучени и обучени. На крајот на Fit Express има широко истегнување!