Кутијата на Тања ја забележува Недела 3 - привремен биланс и скоро мала пица со јаглени хидрати
Сега сум во 3-та недела од мојот „нутриционистички тест“. Почнав со рецептите на WW, во кои избегнував јаглехидрати навечер. Зеленчук полн, посно месо, тешко малку маснотии. Јас не конзумирав значителни јаглени хидрати од 2-та недела. Конечно слушам од секој агол: Бело брашно! Без шеќер! Нема сила!
Освен во недела, кога готвам нормално. Морам да ја извршам мојата страст за готвење барем еден ден! И, прочитав дека таканаречениот „Ден на реферирање“ треба да помогне против непријатниот „ojоџо“. Во принцип, прочитав повеќе отколку што јадев неодамна. Сите вкусни работи би требало да бидат лоши? Јас му се спротивставував толку долго.
Бев убеден во книгата за готвење против рак. Објаснува точно како функционираат протеините, јаглехидратите, мастите и растителните влакна во нашето тело и како работи метаболизмот на клетките. Прочитав нешто многу интересно за мастите. Веднаш штом ќе консумирате храна што содржи јаглени хидрати заедно со масти или масла, нивото на гликоза во крвта се зголемува значително побавно затоа што јаглехидратите се распаѓаат побавно затоа што телото мора да ги вари мастите истовремено. Јухууу - оваа недела правам нешто гратирано со сирење.:)
Значи, драги луѓе! Прашајте 3 лица за мислење и ќе добиете барем 5 различни одговори. Јас се осмелив да ја ширам тезата дека е подобро да се консумираат KH со маснотии. „Глупости! ми свиркаше околу ушите. Телото секогаш прво ги метаболизира јаглехидратите, ми рекоа. Тој само kindубезно ја спакува другата работа во нашите масни клетки затоа што е зафатен. Како вели Олаф толку убаво? "Са, не вистеристи. Мора да знаете што правите од тоа, не можам да се грижам за сè". Вашата Тања
Толку долго никогаш не сум бил во можност да останам без јаглехидрати. Но, имам проблем, не можам да земам многу месо. И сега не сакам ниту месо. Кога ќе видам месо,. Исто така, еден вид диета, но морам да разгледам опции за вегетаријанци.
Зеленчук! Да, но ниту растителните влакна не се вари толку лесно. Веќе 3 дена сум болен деноноќно. Затоа денес се фатив за тесната табла за правење пица со низок хидрати. Без предрасуди.
Рецептот можете да го прочитате овде. Само ти го покажувам мојот резултат:
| Врвот |
| Бадеми мелени во мешалка (миксер за штанд) |
| тесто |
| Тоа може да биде многу вкусно. |
| . но не тоа!:( |
Го изедов преливот, со жолта чили пиперка која го носи симпатичното име „Мадам etteанет“. Тие имаат вистинска смисла за хумор. Острина одделение 9. „Оваа девојка гори“!:)
Како што гледам успех, ќе се обидам да се задржам на диетата со ниски хидрати. Но, се грижам да вклучам неколку „бавни“, така што гадењето се надевам дека ќе исчезне. 1 грам KH на кг телесна тежина е горната граница на јаглени хидрати. I'llе го пробам тоа во следните неколку недели.
До тогаш, секогаш останете храбри!
Твојот
Тања