Квалитет; слатки и што секогаш можам да јадам на форум
Дискутирајте за „добри“ слатки и што секогаш можам да јадам? во Исхрана Форум во областа на исхрана и рецепти за диети; Ехо што секогаш ме заморува на диета и секогаш морам да се борам против мојот мал глад. Имам и постојана желба за слатки. е таму
- Слабеење.com
- Форум
- Рецепти за исхрана и диета
- Исхрана
- „добри“ слатки и што можам секогаш да јадам?
„добри“ слатки и што можам секогаш да јадам?
она што секогаш ме заморува од диета, дека секогаш треба да се борам против мојот мал глад. Имам и постојана желба за слатки.
има ли нешто што секогаш можете да го јадете и тони мајка ми смета дека црвената зелка од чашата може да се јаде во тони. дали е тоа вистина или воопшто има нешто такво? салата, зеленчук?
и дали знаете слатки работи што не се важни за диетата? На пример, овие букви бисквити треба да бидат во ред, вели мојата девојка. руски леб или нешто друго, непца? што е во ред?
п.с дали е важно дали го засладувам чајот со лажица шеќер или засладувач? ако пиете 2 литри чај на ден, шеќерот прави голема разлика во вашата исхрана?
AW: „добри“ слатки и што секогаш можам да јадам?
Навистина има работи што можете да ги јадете онолку колку што сакате - затоа што најдоцна, кога треба да се задавите, обично веќе не сакате. Црвената зелка од стаклото и припаѓа, зелката воопшто, повеќето видови суров зеленчук, супа од зеленчук без компири/ориз/месо/маснотии/мешунки, супа без ништо, итн.
НО: Ако ги храните вашите три килограми зелка секој ден, или вашите триесет јаболка, ќе ви биде многу тешко подоцна повторно да јадете нормални количини. Затоа, подобро е да се меша: добар дел од зеленчук (2/3 од плочата полна со спанаќ) и мал дел од повисоки калории (1 пржено јајце и компир) наместо пет чинии спанаќ.
За жал, кога станува збор за слатки, количината е многу важна. Рускиот леб е вид на бисквит со најниски калории - но ако јадете килограм од него, ниту една диета нема да успее. Berивотните од гума практично немаат маснотии, но многу шеќер, што доведува до релативно високи калориски вредности. Можете да ги јадете, но само во мали количини.
Шеќерот во чајот не би претставувал проблем доколку имате само една или две чаши. Но, два литра чај со шеќер - тоа е едноставно лесно!
Само порано ми се допаѓаше чај со шеќер, но ми беше релативно лесно да се навикнам. Во фаза на транзиција користев мед - секогаш многу малку - и потоа го оставив целосно.
AW: „добри“ слатки и што секогаш можам да јадам?
о да, треба да избегнувате шеќер! со 2 литри чај, а потоа со шеќер подобро е да се изостави и руски леб, искрено не можам да замислам еггат дека ова е „добра слатка“ затоа што се состои скоро целосно од шеќер!
Јас наместо вас би препорачал стапчиња за сол, не е слатко, но имате што да џвакате и доволно е понекогаш
Како и да е, секогаш можете да јадете зеленчук и овошје! Освен банани, а не толку затоа што тие имаат многу kcals!
AW: „добри“ слатки и што секогаш можам да јадам?
Краставиците, сировата кисела зелка и лубеницата се малку калорични. Не би препорачал да јадете премногу јаболка, особено после 2 часот наутро. Овој руски леб го купив еднаш затоа што мислев дека е покриен со чоколадо, но еееее, има вкус одвратно. Ако пиете 2L чај со шеќер, тоа е многу, можеби користете засладувач или пробајте го без шеќер, дури и чајот без ништо има kcal.
AW: „добри“ слатки и што секогаш можам да јадам?
Морам да и се придружам на Judудит:
Тони нискокалорична храна одат во погрешна насока. Да бидеме искрени: Поголемиот дел од времето јадете повеќе отколку што сте всушност гладни, само затоа што сè уште имате апетит. Нормална порција е доволна да биде полна! и тогаш не мора да се грижите за секоја калорија. Чувството „тоа-ти-едноставно-не можеш-да запреш-сега“, иако си всушност ситост, само ги влошува работите, бидејќи на крајот не правиш апсолутно ништо добро за себе.
Она што сега ми текнува за „здравата“ сладост:
- Јаболко прстени/јаболко чипс
- Овошје воопшто
- друго суво овошје како што е суво грозје
- Сладолед од мраз, на пример, наместо сладолед и др.