Диета со вино и чоколадо
Диета со вино и Чоколадо. Дали некогаш сте помислиле дека можете слабо загарантирана со конзумирање на чоколадо и алкохол? Нутриционистите ви нудат диета со вино и чоколадо, која ако строго ја следите, ќе ослабете. 3 килограми неделно.
Диетата со вино и чоколадо мора да се следи 3 недели и строго да се почитува. Еве го менито за секој ден од трите недели.
Недела 1
Појадок - две палачинки со нутела и 200мл обезмастено млеко
Ручек - 50 гр сирење бри, торта со овесна каша, 2 домати исушени и чинија свежа супа
Вечера - 100 гр сос од туна, домат и маслиново, 150 гр нови компири и брокула по ваша дискреција, 125мл црвено вино
Појадок - 2 парчиња тост со мед и парчиња мед, 4 квадрати црно чоколадо
Ручек - 100 гр лосос со 200 гр компир салата, парче круша
Вечера - Coq au vin - француски рецепт
Појадок - 40 гр овесна каша со обезмастено млеко, ужинка во темно чоколадо
Ручек - сендвич со две парчиња леб и авокадо, 3 парчиња пилешко и домат
Вечера - 100 гр треска со салата од зелен грав, пиперки и коријандер, чаша црвено вино
Појадок - овошна салата (круши, бобинки, индиски ореви, бадеми)
Ручек - 150 гр салата од грашок, фета сирење, цреши домати, овошен десерт потопен во темно чоколадо
Вечера - свинско месо на скара со 200 гр пире, боранија и, како десерт, парчиња јаболка
Појадок - 40 гр мусли во 100гр обезмастено млеко, 2 квадрати темно чоколадо и 6 јагоди
Ручек - свежа супа, 6 парчиња суши, чаша црвено вино
Вечера - парче тост со доматно пире, фета сирење, парче шунка, зелена салата
Појадок - варено јајце, парче тост, 200мл природен сок од портокал
Ручек - половина авокадо со овесна каша, чаша црвено вино
Вечера - 100 гр пилешки гради на скара со салата од зелка
Појадок - парче тост со мед, чаша јогурт со малку маснотии
Ручек - 75гр леб со 50гр хумус, салата од домати
Вечера - говедско месо во црвено вино со моркови, 2 квадрати црно чоколадо
Недела 2
Појадок - бобинки со 30 гр темно чоколадо, чаша јогурт со малку маснотии
Ручек - 150 гр салата од морков, чаша црвено вино
Вечера - 100 гр пржен зеленчук (боранија, бугарска пиперка, брокула) и 100гр јуфки со босилек и чили
Појадок - парче лубеница, чаша јогурт со малку маснотии со 4 квадрати темно чоколадо, индиски ореви и бадеми
Ручек - сендвич од две парчиња леб намастен со сенф, шунка, салата од морков
Вечера - 100 гр лосос на скара со 50 гр кускус
Појадок - 2 парчиња тост подмачкани со Нутела и попрскани со банани
Ручек - салата од краставица и домат, 75гр пилешки гради на скара, лажичка мајонез
Вечера - 160 гр говедско месо на скара, печурки и боранија
Појадок - овошна салата, чаша природен сок од портокал
Ручек - 150 гр карфиол, бебешки моркови, краставици, чаша црвено вино
Вечера - 125 гр равиоли со домати и маслинки, пармезан
Појадок - 40g овесна каша, јаболко
Ручек - свежа супа, багет со домат и моцарела
Вечера - пилешки гради на скара со доматна паста и босилек
Појадок - 28g овесна каша со 150ml обезмастено млеко, 4 квадрати темно чоколадо
Ручек - 100 гр сардини во сос од домати, парче тост
Вечера - 100 гр свинско стек на скара со 150гр пире и салата од зелка, чаша вино
Појадок - мусли со парчиња чоколадо, 150мл обезмастено млеко и банана
Ручек - домати со сирење од моцарела и босилек, парче тост
Вечера - риба на скара со лимон и брокула, чаша црвено вино и 2 квадрати црно чоколадо
Недела 3
Појадок - смути со банана, боровинки и 200мл обезмастено млеко, парче тост со мед
Ручек - парче тост со хумус, домат и краставица, 4 квадрати темно чоколадо
Вечера - шпагети со сос од домати, кромид, босилек, печурки и чаша црвено вино
Појадок - бобинки со бадеми, индиски ореви и 2 квадрати чоколадо
Ручек - салата од круша и карфиол, чаша црвено вино
Вечера - риба на скара со лимон, спанаќ и 25 гр кафеав ориз
Појадок - 28g овесна каша со 200ml обезмастено млеко, 4 квадрати темно чоколадо
Ручек - 100 гр пилешки гради на скара, салата од 75 домати и краставица
Кина - 250 гр спанаќ, лазања со сирење рикота, домати, карфиол и оцет балсамик
Појадок - 2 варени јајца со печени домати, 4 квадрати чоколадо
Ручек - салата од морков со цвекло, 100 гр пилешки гради на скара, 4 парчиња фалафел или мала порција хумус
Вечера - лосос на скара со пржен зеленчук (брокула, боранија, бугарска пиперка)
Појадок - чаша јогурт со малку маснотии, бисквит за варење, 4 квадрати темно чоколадо
Ручек - салата од домати со цвекло и 50 гр моцарела
Вечера - печени печурки полнети со сос од песто, бадеми и индиски ореви, чаша црвено вино
Појадок - 2 парчиња тост со нутела и јагоди
Ручек - салата со домати од цреша, зелена салата, моцарела, босилек, чаша црвено вино
Вечера - 115гр печен компир со путер и чили, пржен зеленчук (кромид, црвени пиперки, боранија)
Појадок - 2 палачинки со лимон и јагоди, 4 коцки темно чоколадо
Ручек - 100 гр стек од говедско месо на скара, 200 гр пире од компири, чаша црвено вино
Вечера - шпански омлет со 2 јајца и компир