Кварк или јогурт (од 1

Експандер, домашна обука и повеќе ...

Освежителен десерт е секогаш популарен. Дури и Дуканите меѓу нас не треба да прават без слатко задоволство после вечера или помеѓу нив. Од првата фаза на Дукан диетата, секогаш е дозволено јогурт и кварк. Во втората фаза можете да го промените вкусот на вашиот кварк со зеленчук и билки и да го зачините. Во фаза три, овошјето е исто така дозволено и вкусен јогурт станува посебно задоволство. Денес ќе ги претставам основните рецепти за кварк и јогурт, при што нема ограничувања за рафинирање на имагинацијата.

Состојки:

• 500 гр кварк или природен јогурт
• млеко со малку маснотии
• Билки
• Засладувач, цимет, ванила во прав
• Зеленчук (на пример, краставица или домат) -> од втора фаза
• Овошје (на пример, јагоди, јаболко, манго) -> од фаза три

Подготовка:

1. Истурете го кваркот или јогуртот во голема чинија
2. Додадете колку млеко со малку маснотии во кваркот додека не може добро да се промеша
3. Во зависност од фазата и вкусот, исечете зеленчук или овошје на мали коцки и додадете
4. За срдечен кварк или јогурт, додадете билки по вкус и вкус
5. За сладок кварк или јогурт, додадете неколку капки засладувач и, во зависност од вашиот вкус, ставете цимет или ванила во прав
6. добро измешајте сè заедно

Мал совет на крајот: Дури и по диетата Дукан, овој вид јогурт или кварк е многу поздрав и поевтин од видовите што се подготвени за купување. Овие честопати пркосат на шеќер, така што имаат долг рок на траење. Можете исто така да ги вклучите вашите сопствени преференции.

---