Кварк топки со ниски хидрати; Брз; едноставно измислен; Совети за слабеење; Трикови за слабеење; Ниски хидрати на Бени

топки

Ние сите loveубов кварк топки од пекар, кои исто така се нарекуваат "Кваркинис„се познати. Но, за жал тие се обично е вистинска калориска и јагленохидратна бомба. Затоа ги правиме нашите Кварк топки лесно сами Всушност ниски хидрати. Само со неколку, едноставни состојки навистина е супер лесно да направите сами топки кварк со ниски хидрати. Значи заштеди Вие не само тоа Пари во пекара, но исто така и јаглехидрати. Закускање со чиста совест. Обавезно направете го тоа!

Лесно и брзо се прават топчиња кварк со ниски хидрати одговара на моето навечер, се разбира Слабејте без глад Концепт - И, се разбира, се вклопува Пакетот БЕНС СИТЕ - ВКЛУЧЕН (Книга со тврд повез + рецепти + едноставно објаснување за концепт + бројни совети и трикови + поддршка од мене и другите нутриционисти во премиум групата!) БЕЗ претплата! ЕДНАШ и ЗАСЕКОГАШ, бидете таму! Повеќе награди, вклучително и од Womanена на денешницата и Слика на жена! Погледни во тоа! ОВДЕ

Оценете го рецептот сега:

Време на подготовка: 30 минути
Тешкотија: светло
Порции: 2

Нутриционистички вредности топки кварк со ниски хидрати:

Пер Порција 200 гр се пресметуваат следниве Нутриционистички вредности:

Калории: 452 kcal
Протеини: 35 гр
Маснотии: 28 гр
Јаглехидрати: 7 Г.

Кварк топки со ниски хидрати Состојки:

  • 180 гр - кварк (20 - 40%)
  • 65 гр - брашно од кокос (повеќе доколку е потребно, може да варира во зависност од брашното)
  • 35 гр - Ванила во прав од протеин
  • 2 јајца М.
  • 1 нотка сол
  • 1/2 пакет прашок за пециво
  • Доволно масло за длабоко пржење
  • 3-5 лажици Кјукер светло за засладување на тестото и за попрскување

Видео за готвење топки кварк со ниски хидрати:

Подготовка на топчиња кварк со ниски хидрати:

Победи јајца и кварк во сад со жица за матење додека не се изедначи. Додека не се формира кремаста, мазна маса. Додадете ги сите суви состојки, вклучувајќи сол и светлина Xucker, во зависност од саканата сладост. Повторно измешајте сè накратко со размахване, но не премногу долго. Прилагодете ја количината на брашно доколку е потребно, во зависност од брашното, потребната количина може да варира. Загрејте доволно масло во тенџере, така што топчињата можат да пливаат во неа. Не мора да биде многу! Можете исто така да користите фритеза. Маслото не треба да пуши и да биде премногу топло, но доволно жешко за топчињата да не впиваат маснотии. Температурата треба да биде околу 150 ° С. Внимателно обликувајте ги топчињата во топчиња со влажни раце или со подмачкани раце и внимателно истурете ги во маслото. Топчињата треба да добијат убава златна до кафеава боја. Тие мора да се готват одвнатре и да имаат убава кора однадвор. Длабоко пржете подолго во зависност од посакуваниот тен. Тен на сликата е добар водич. На крај, завртете ги топчињата во светлина на Ксакер, така што ќе бидат покриени наоколу.


Победи јајца и кварк во сад со жица за матење додека не се изедначи.


Додека не се формира кремаста, мазна маса.


Додадете ги сите суви состојки, вклучувајќи сол и светлина Xucker, во зависност од саканата сладост.


Повторно измешајте сè накратко со размахване, но не премногу долго. Прилагодете ја количината на брашно доколку е потребно, во зависност од брашното, потребната количина може да варира.


Загрејте доволно масло во тенџере, така што топчињата можат да пливаат во неа. Не мора да биде многу! Можете исто така да користите фритеза. Маслото не треба да пуши и да биде премногу топло, но доволно жешко за топчињата да не впиваат маснотии. Температурата треба да биде околу 150 ° С. Внимателно обликувајте ги топчињата во топчиња со влажни раце или со подмачкани раце и внимателно истурете ги во маслото.


Топчињата треба да добијат убава златна до кафеава боја. Тие мора да се готват одвнатре и да имаат убава кора однадвор. Длабоко пржете подолго во зависност од посакуваниот тен. Тен на сликата е добар водич.


На крај, завртете ги топчињата во светлина на Ксакер, така што ќе бидат покриени наоколу.

Добар апетит и, како и секогаш, би бил воодушевен ако ми кажете како ви се допадна!

О да, дали веќе ја познавате нашата група на Фејсбук? Се разменуваме Слабеење, фитнес, здравје и разни рецепти, како што е мојот метод „ослабне без глад“. Ние си помагаме едни на други во пријателска атмосфера меѓусебно и ти ветувам, нема погрешни прашања! Ние сме убави над 320 000 членови! Време е да и се придружите -> https://www.facebook.com/groups/1597234337229601/