Кварк топки со ниски хидрати со јагоди (без глутен; без шеќер) Mybodyartist

Кварк топки со ниски хидрати со јагоди

топки

Сега почесто ќе ги имам овие топчиња кварк со ниски хидрати.
Бидејќи тие не само што имаат вкусен вкус, туку се и одличен пополнувач поради нивната висока содржина на влакна.
Тие се исто така богати со протеини и незаситени масни киселини, кои го зголемуваат вашиот метаболизам и ви помагаат да согорите уште неколку калории.
Што повеќе сакате?!

Кварк топки со ниски хидрати со јагоди

Состојки за 10-15 парчиња (во зависност од големината на топчињата):

  • 200 гр кварк (20% маснотии)
  • 2 сурови јајца
  • малку екстракт од ванила
  • 75 гр бадемово брашно
  • 75 гр кокосово брашно
  • 2,5 лажици Xucker светлина
  • 2 лажички сода бикарбона
  • 1 голема лажичка лушпи од псилиум
  • 110 гр јагоди
  • 1-2 лажици маслиново масло
  • за гарнир: 1 лажичка цимет и 1 лажица светлина Ксукер

Подготовка:

Во сад измешајте ги кваркот со јајцата, светлината Ксакер и екстрактот од ванила.
Потоа додадете брашно од кокос и бадем, како и лушпи од псилиум и прашок за пециво.
Месете го тестото добро и потоа оставете го настрана за момент.

Сега загрејте ја рерната на 180 степени.
Потоа измијте ги јагодите и извадете ги зелените стебла.

Сега формирајте мали топчиња од тестото, а потоа притиснете ги рамно и ставете мала јагода на средината од секоја од нив. Сега затворете ги топчињата со тестото и проверете дали јагодите се добро покриени.

Потоа ставете лажица маслиново масло во тенџере и превртете ги топчињата врз неа. Доколку е потребно, додадете малку повеќе маслиново масло ако не е доволно за сите топки на кваркот.

Потоа ставете ги топчињата кварк со ниски хидрати на плех обложен со хартија за печење и печете ги во рерна околу 17 минути.

Мој предлог за сервирање: измешајте 1 лажичка цимет цимет со 1 лажица светлина Кјукер. Потоа исечете ги топчињата на половина и натопете ги таму. Има многу вкусен вкус:)

Приближни хранливи вредности (по рецепт/по една лажичка):
Протеини: 96 g/9,5 g
Јаглехидрати: 37 g/4 g
Маснотии: 53,5 g/5,5 g
Калории: 1.014 kcal/101 kcal

Ви се допаднаа топките кварк со ниски хидрати?
Потоа, исто така треба да ги пробате овие рецепти:

И, ако сакате да продолжите да работите на вашата најдобра форма и покрај кризата во Корона, можам да ја препорачам нашата програма за тело во бикини.
Многу повеќе вкусни рецепти ве очекуваат таму, добивате ефективни планови за обука што можете удобно да ги спроведувате дома и исто така имате тренер покрај вас кој ве придружува лично на патот до вашето тело од соништата.
Звучи интересно?
Потоа кликнете овде за повеќе информации!