Кварк за брз појадок со мед и ореви или билки ›Foodblog - Разновидна и
Овие две варијанти за појадок за леб со кварк, мед и ореви или билки се веројатно најбрзите и најлесните рецепти што постојат. Можете да користите било каков вид на леб: тост, црн леб, сорти од интегрално или кисело тесто или остри леб.
Во зависност од тоа што имате дома или што сакате да јадете. Го шириш кваркот врз лебот и земаш малку мед и ореви или посипуваш со билки - лесен, вкусен, супер брз и исто така погоден за секој што сака да изгуби неколку килограми.
Кварк е идеален за губење на тежината, на пример како замена за путер. Во просек, за парче леб земате околу 10 гр путер и 25 гр кварк (една натрупана лажичка). Ако ги погледнете информациите за исхраната, тогаш 10 гр путер имаат приближно 74 калории и 8 гр маснотии и кварк (40%) 44 калории и само 3 гр маснотии. Ако ја земете варијантата со намалени маснотии, односно онаа со 20% маснотии, вредностите на калориите и маснотиите се намалуваат на 27 калории или 1,3 гр маснотии.
Ако сакате да изгубите тежина, мора да консумирате помалку калории отколку што трошите!
Јас не сум fanубител на броење калории или да кажам дека има нешто што треба да се избегнува. Но, ако сакате да фрлите неколку килограми, тогаш можеби можете да започнете тука и свесно да го замените путерот со кварк. Ова значително го намалува внесот на калории. И дека треба да трошиме помалку калории отколку што трошиме, тоа го знаеме сите.