Методот Норбеков го подобрува видот и ви помага да се ослободите од очилата • Здраво Јаси •
Благодарение на него, многу луѓе ширум светот можеа врати го видот и тие имаат се ослободи од очилата. Вежби развиени од Мирзакарим Норбеков нуди извонреден резултат во процесот на третман на миопија, далекувидост и астигматизам. Сепак, не очекувајте лекување на болести како што се катаракта, глауком, атрофија на оптичкиот нерв и макулодистрофија.
Следниве гимнастика за очи според методот на Норбеков треба да ја одржувате правилната позиција на мускулите: рамената одделени и грбот исправен.
Како можете да го подобрите видот, па дури и да ги намалите диоптрите природно
Вежба бр. 1
Држете ја главата исправена без да го свртите грбот. Подигнете ги очите кон таванот, имајќи го предвид нивното движење во вертикална положба, нормално на таванот.
Вежба бр. 2
Држејќи ја вистинската позиција на главата, погледнете надолу, продолжувајќи го движењето во вашиот ум додека не стигнете до вратот.
Вежба бр. 3
Поместете ги очите налево, како да гледате низ левото уво.
Поместете ги очите надесно, како да гледате низ десното уво.
Вежба бр. 4 - "Пеперутки"
Изведување на оваа вежба, обрнете посебно внимание на одржување на главата во фиксна положба, движејќи ги само очите во круг. Осигурете се дека мускулите на окото не се премногу напнати и обидете се да добиете што е можно поширока слика.
Редослед на движење на очите: долниот лев агол - горниот десен агол - долниот десен агол - горниот лев агол. Потоа повторете ја вежбата во обратен редослед.
Потоа опуштете ги очите и трепките, трепкајте лесно и брзо.
Вежба бр. 5 - "Бесконечност"
Препораките за оваа вежба се слични на оние за „Пеперутка“. Поместете ги очите според траекторијата како што е бројот 8 или симболот на бесконечност, вклучително и слика што е можно поголема. Движењата мора да бидат алтернативни: во една, а потоа во друга насока. На крајот од вежбата исто така треба лесно и брзо да трепнете.
Вежба бр. 6
Оваа вежба е наменета за коси мускули на очите и придонесува за развој на страничен вид, препорачана во случаи на миопија.
Вежбата треба да се прави во тивка околина, така што ништо не го одвлекува вниманието.
Насочете ги очите на врвот на носот. Може да држите прст пред вас и да го гледате одблизу, приближувајќи го и подалеку од врвот на носот. После тоа, погледнете опуштено напред и обидете се да ги идентификувате предметите околу вас, но не мрдајте со очите!
Потоа наизменично извршете ги следниве движења:
Погледнете го врвот на носот, а потоа директно напред и на делови, без да гледате настрана.
Погледнете го горниот дел од носот, а потоа напред и на делови. Погледнете ја точката помеѓу веѓите, па повторно напред и на делови. Повторете ја оваа вежба 7-8 пати во секоја насока.
Бидете сигурни дека преминот од една до друга точка е бавен, менувајќи ја вежбата со чести трепнувања.
Неверојатната тибетска вежба за вид
Вежба бр. 7
Поместете ги показалецот поблиску до врвот на носот и зјапајте во нив. Потоа полека движете ги прстите во хоризонтална насока: десното око останува фиксирано на прстот на десната рака, левото око на прстот на другата рака. Не обидувајте се да ги одделите очите, туку користете само страничен поглед! Повторете ја оваа вежба неколку пати, без да заборавите да направите паузи.
Вежба бр. 8 - „Големото небо“
Држејќи ја главата фиксирана, движете ги очите во кружна насока: замислете дека имате голем wallиден часовник пред вас, а потоа полека движете ги очите во насока на стрелките на часовникот, а потоа движете ги во спротивна насока, застанувајќи да ја погледнете секоја замислена фигура.
Обидете се да не го исечете растојанието: движењето мора да биде во форма на круг. Зголемете ја големината на часовникот од еден на друг тренинг. Повторете ја оваа вежба кревајќи го лицето кон небото со отворени очи. Потоа можете да ги повторите претходните две вежби, но со затворени очи. Оваа комбинација обезбедува масажа на леќата.
Норбеков препорачува вежбање на оваа гимнастика во три фази: првата - вежби со отворени очи, втората - вежби со затворени очи, третата - вежби со ум.