KZV BW - Правилна исхрана за здрави заби
Неправилната исхрана е една од најважните и најчести причини за расипување на забите. Сè уште нема специфична диета што може целосно да го спречи досадното наезда од бактерии. Но, правилната и избалансирана исхрана може да даде значителен придонес за здравјето на забите и општото здравје.
Свежа здрава храна
На забите им се потребни минерали како калциум, фосфат и железо, како и витамини и одредени елементи во трагови. Таквите супстанции се содржани во
- Млеко и млечни производи (на пример, јогурт, сирење, кварк)
- зеленчук
- овошје
- високо квалитетни производи од жито (на пример, цели зрна, снегулки од овес)
- посно месо
- Јајца
Тешко залак, те молам
Покрај тоа, мора да се користат заби. Ако јадете само мека или слатка храна, не им давате на забите со што да работат. Ова го ослабува системот за поддршка на забите. Покрај тоа, не се случува само-чистење за време на џвакањето. Мекиот леб, колачите или меко варената храна се лепат на забите и на тој начин формираат идеална почва за бактерии. Ова исто така важи и за наводно храна без шеќер, како што се чипс, пченкарни снегулки или стапчиња од геврек. Слаткото суво овошје (на пример, од микс од траги) е толку лепливо што тешко може да се отстрани од пукнатините помеѓу забите. Затоа треба да се избегнува што е можно повеќе. Од друга страна, крцкавата и груба храна ги зајакнува и штити забите и го стимулира формирањето на плунка.
Можете да најдете повеќе интересни статии и теми под Преземања и врски.