Л-карнитин, секогаш модерен додаток - слаб или дебел

Л-карнитинот во моментов е еден од најпопуларните додатоци во исхраната, најчесто користен од професионални и аматерски спортисти. Има реални својства на слабеење и е додаток во лекувањето на кардиоваскуларни болести или намалување на холестеролот. Еве, накратко, се предностите на користењето на овој додаток и како правилно се администрира.

секогаш

Супстанцијата беше изолирана на почетокот на дваесеттиот век од месни производи. Едно време се сметаше за витамин (Bt), но сега е познато дека здраво тело може да го синтетизира во доволни количини во црниот дроб и бубрезите, и само во одредени патологии метаболизмот не може да ги произведе потребните. Човекот ги синтетизира хранливите материи од лизин и метионин, две аминокиселини, во процес што вклучува неколку биохемиски чекори. За да можат да работат нормално, потребни се железо, витамин Ц, витамин Б6 и витамин ПП. На синтезата во телото се додава супстанцијата добиена преку храна и, можеби, како додаток. Храна со најголема содржина на л-карнитин е говедско (81 мг), свинско (24 мг), полномасно млеко (8 мг), риба (5 мг).

Улога во метаболизмот на липидите

Л-карнитинот е супстанца одговорна за транспорт на масни киселини со долг ланец до митохондриите, енергетските фабрики на клетките. Со други зборови, карнитинот придонесува за ослободување на енергија од масни киселини, енергија што ја користат главно активните мускули (вклучувајќи го и срцето). Исхраната е затоа многу важна во развојот на метаболичките процеси, особено оние што ослободуваат енергија.

Адјувант во третманот на сериозни болести

Како ви помага да изгубите тежина?

Бидејќи л-карнитинот зафаќа дел од маснотиите (не дозволува да се чува во организмот) и претрпува трансформации што резултираат во енергија, со што се намалува количината на слободни масни киселини, може да ви помогне да изгубите тежина или да изгубите тежина. Вие ги дефинирате вашите мускули. Може да земете 21-дневен лек со л-карнитин. Земете 2000 mg/ден - 1000 mg секое утро и 1000 mg половина час пред тренинг. После администрација на л-карнитин поволни ефекти се:

  • ја зголемува максималната потрошувачка на кислород;
  • пониски триглицериди и слободни масни киселини;
  • зголемен број на мускулни влакна ќе учествуваат во напорот (силата на контракција на мускулното влакно се зголемува).

Внимателно! Како и со другите додатоци, земањето л-карнитин може да предизвика несакани ефекти, иако генерално се толерира добро. Меѓу најчестите несакани ефекти се лесни гастроинтестинални симптоми (гадење, повраќање, дијареја, грчеви), а дозите над 3000 мг/ден можат да му дадат на организмот мирис на риба.!

како да се администрира л-карнитин, ефектите на л-карнитин, л-карнитин, л-карнитин слабеење