Лабораторија Што се случува ако пиете премногу вода
Што се случува ако пиете премногу вода?
На сите клетки и органи во вашето тело им треба вода за да функционираат правилно. Сепак, прекумерната потрошувачка на вода може да доведе до труење со вода. Познато е дека ова е фатално во некои случаи.
Интоксикација со вода
Исто така позната како хидро-интоксикација, интоксикација со вода е нарушување на функцијата на мозокот поради прекумерна потрошувачка на вода. Пиењето премногу вода ја зголемува количината на вода во крвта. Оваа вода може да ги разреди електролитите во крвта, особено натриумот. Кога нивото на натриум паѓа под 135 mm/L, тоа се нарекува хипонатремија. Натриумот помага во балансирање на течностите помеѓу и внатре во клетките. Кога нивото на натриум опаѓа поради прекумерна потрошувачка на вода, течностите се менуваат однадвор кон внатрешноста на клетките, предизвикувајќи нивно отекување. Кога ова ќе им се случи на мозочните клетки, тоа може да предизвика опасни и опасни по живот ефекти.
Опасности од консумирање премногу вода
Труењето со вода е резултат на оток на клетките. Кога мозочните клетки отекуваат, притисокот во внатрешноста на черепот се зголемува. Овој притисок ги предизвикува првите симптоми на труење со вода, кои вклучуваат: Главоболка, Гадење, Повраќање. Тешки случаи можат да предизвикаат посериозни симптоми, како што се: Висок крвен притисок, Конфузија, Двоен вид, поспаност, отежнато дишење, мускулна слабост и грчеви, неможност за идентификување на сензорни информации. Прекумерната акумулација на течност во мозокот се нарекува церебрален едем, што може да влијае на мозочното стебло и да предизвика дисфункција на централниот нервен систем. Во тешки случаи, труењето со вода може да предизвика напади, оштетување на мозокот, кома, па дури и смрт.
Може да биде фатална?
Многу е тешко да се консумира премногу вода по грешка, но пријавени се смртни случаи поради оваа состојба. Многу случаи на труење со вода се пријавени кај војници. Еден извештај бил насочен кон 17 војници кои развиле хипонатремија поради прекумерна потрошувачка на вода. Нивните нивоа на натриум во крвта се движеа од 115 до 130 mm/L, а нормалниот опсег е 135-145 mm/L. Друг извештај опишал како тројца војници починале од хипонатремија и церебрален едем. Овие смртни случаи беа поврзани со потрошувачка на 10-20 литри вода за само неколку часа.
Симптомите на хипонатремија може погрешно да се протолкуваат како дехидрираност. Еден војник, за кој бил дијагностициран погрешно дека страдал од дехидрираност и мозочен удар, починал од труење со вода како резултат на повторна орална хидратација. Труење со вода се јавува и за време на спортот, особено спортот на издржливост. Прекумерната хидратација е честа појава во овие активности како средство за избегнување на дехидрација. Поради оваа причина, хипонатремија често се јавува за време на големи спортски настани. На маратонот 2002 година, 13% од учесниците имале симптоми на хипонатремија. 0,06% имале критична хипонатремија, со нивоа на натриум помалку од 120 mm/L. За жал, некои случаи на труење со вода на овие спортски настани доведоа до смрт. Во еден случај се работи за тркач по маратон. Тестовите покажаа дека неговите нивоа на натриум се помалку од 130 mm/L. Тој развил хидроцефалус и хернија на мозочното стебло, што ја предизвикало неговата смрт.
Прекумерно пиење вода може да се појави и кај психијатриски пациенти, особено шизофреничари. Студија на 27 шизофреничари кои починале млади, покажала дека петмина од нив починале од интоксикација предизвикана од вода.
Колку е премногу?
Прекухидратација и интоксикација со вода се случуваат кога пиете повеќе вода отколку што може да истекуваат бубрезите преку урината. Но количината на вода не е единствениот фактор. Колку време е потребно за пиење вода е важно. Имате поголем ризик од труење со вода ако пиете многу вода за краток временски период. Ризикот е помал ако пиете иста количина подолго.
Симптоми на хипонатремија може да се појават од 0,8-1 литри (3-4 литри) вода за кратко време. Бубрезите можат да отстранат околу 5,3-7,4 литри (20-28 литри) вода на ден, но не можат да се ослободат од повеќе од 0,8-1,0 литри на час. Затоа, за да избегнете симптоми на хипонатремија, не треба да пиете повеќе од 0,8-1,0 литри вода на час, во просек. Многу пријавени случаи на труење со вода се резултат на консумирање на големи количини на вода за краток временски период. На пример, еден извештај ги опишува војниците кои развиле симптоми откако потрошиле 1,8 литри или повеќе на час. Друг извештај покажува развој на хипонатремија со внес на вода од 2,5-5,6 литри, или 10-20 литри, за само неколку часа. Случај на труење со вода и продолжена хипонатремија се случи и кај здрав 22-годишен маж затвореник откако испил 6 литри вода за 3 часа. Конечно, 9-годишно девојче кое пиеше скоро вкупно 3,6 литри вода за 1-2 часа, се појави во интоксикација со вода.
Колку вода ви треба?
Нема специфичен број за тоа колку вода всушност треба да пиете дневно. Се разликува за секоја индивидуа. За да одредите колку ви треба, земете во предвид вашата телесна тежина, нивото на активност и климата. Институтот за медицина (ИОМ) сугерира дека адекватен дневен внес на вода кај мажите е 3,7 литри, додека за жените е 2,7 литри. Сепак, овие препораки вклучуваат вода за пиење и храна. Некои сè уште го следат правилото 8 x 8, кое препорачува консумирање осум чаши вода на ден. Сепак, ова правило е во голема мера произволно и не се заснова на истражување.
Добро правило е да го слушате вашето тело и да пиете кога сте жедни. Ова треба да биде доволно за одржување на добри нивоа на хидратација. Сепак, потпирањето само на жед може да не работи за секого. Спортистите, постарите возрасни и бремените жени можеби ќе треба да пијат дополнителна вода секој ден.