Ладна вода или топла вода се поздрави - Нон-стоп здравје
Водата значи живот и сите знаеме колку е добро да ја задоволиме жедта со голема чаша ладна вода. Но, дали ладната вода е секогаш најдобрата опција? Или може да има моменти кога треба да се определиме за топла вода?
Некои експерти шпекулираат која е најдобрата температура на водата за да се постигне оптимална хидратација. На крајот на краиштата, нашата внатрешна телесна температура е 37,0 ° C, што е многу различно од онаа на чаша ладна вода.
Античките природни лекови, како што е Ајурведата, која потекнува од Индија пред повеќе од 3.000 години, и Традиционалната кинеска медицина (ТЦМ), ја истакнуваат важноста на температурата и нејзините ефекти врз телото. Значи, се чини дека постојат одредени прилики кога топла вода е посоодветна од ладна вода!
Без разлика дали е ладна или топла вода - најважно е да бидете хидрирани и да го слушате вашето тело. Нашите тела имаат своја вродена интелигенција и честопати ни кажуваат што треба да знаеме.
Кога работите или ако времето е топло надвор, најверојатно ќе сакате ледена вода. Но, кога ќе настинете, повеќе ќе бидете склони да сакате топла вода.
Најдобри времиња за пиење ладна вода
Вежбајте
За време на вежбање, основната температура на телото станува висока. Потењето е механизам што нашето тело го користи за да се олади, но губиме многу вода и електролити што треба да се обноват. Голтањето на ладна вода за време на тренингот го рехидрира телото на изгубената вода и помага да се олади температурата на телото.
Една студија во Journalурналот на меѓународното друштво за спортска исхрана спореди вода на собна температура и ладна вода за време на обуката. Истражувачите откриле дека учесниците кои конзумирале ладна вода биле во можност да ја одржат почетната температура за 50% повеќе од групата што конзумирала вода на собна температура.
Треска
Пиењето ладна вода кога имате треска е метод за ладење на телото. Важно е да бидете супер хидрирани кога имате треска, бидејќи вашето тело работи напорно за да се ослободи од сите странски напаѓачи што може да ви наштетат.
Кога сте прегреани, потрошувачката на ладна вода може да ви помогне огромно олеснување. Обидете се да исцедите свеж лимон и да додадете малку морска сол за да помогнете во враќањето на изгубените електролити.
Ослабен
Докажано е дека пиењето ладна вода го зајакнува метаболизмот и помага да согорувате уште 70 калории на ден. Иако не е чудесен третман за дебелина, може да помогне со текот на времето. Кога сметате дека лице со просечна тежина согорува 70 калории по 15-минутно пешачење, ледената вода почнува да звучи како прилично едноставен и ефикасен начин за согорување на дополнителни калории кога ќе се обидете да изгубите тежина.
Најдобри времиња за пиење топла вода
Варење
Дали некогаш сте се запрашале зошто повеќето луѓе пијат топол пијалок наутро? Да, кофеинот има врска со тоа, но тоа не е единствената причина. Ајурведскиот лек наведува дека пиењето топла вода наутро помага да се стимулира варењето на храната.
Пиењето ладна вода на оброк може да има негативни ефекти врз дигестивниот процес. Потребно е повеќе енергија од телото за загревање на течности и ладна храна, со што се бара повеќе време за варење и асимилација.
ДЕТОКСИФИКАЦИЈА
Кога станува збор за чистење на телото од нечистотии, исклучително е важно да се консумираат соодветни количини на вода со ламии.
Ова бара најмала количина на енергија за да го асимилира вашето тело.
Лимонот помага и во стимулирање на варењето и елиминирање на токсините од телото.
За време на детоксикација, можеби ќе сакате да додадете неколку парчиња краставица и свежа нане или парчиња јаболко и стапче цимет.
Аналгетик
Топла вода подобро се консумира ако имате работа со главоболка или воспаление. Бидејќи топла вода помага да се стимулира протокот на крв во ткивата е одличен лек за лекување на менструални грчеви.
Запек
Пиењето топла вода кога сте запек, може многу да помогне. Главната причина за запек е дехидрираност, затоа е од суштинско значење да се консумираат дополнителни количини на течности.
Топла вода помага да се стимулира протокот на крв и има помирен ефект во цревата отколку ладна вода.
Што вели античката медицина за температурата на водата
Традиционалните кинески лекари советуваа да се пие ладна вода илјадници години. Логиката зад оваа премиса е дека студената вода има општ ефект на намалување, забавување и смалување.
Топла вода помага во одржување на сите течности, ги штити внатрешните органи и го зголемува протокот на крв и здравата циркулација.
Ајурведата има слична позиција и не препорачува ладна вода од истите причини. Запомнете дека ова се многу стари лекови.
Кога биле спроведувани овие лекови, луѓето обично не биле загрижени за губење на тежината. Тие повеќе се занимаваа како да заштедат енергија.
Меѓутоа, во повеќето случаи, овие антички лекови се тестираат на време и ги издржаа медицинските трендови. Во однос на здраво варење и одржување на високи нивоа на енергија, веројатно е подобро да се пие собна температура или топла вода.
Останатото време
Покрај околностите наведени погоре, многу здравствени работници велат дека водата на собна температура е најдобрата опција.
Секогаш разгледувајте која е температурата надвор.
На топол ден, пијте ладна вода, на ладно зимско утро најверојатно ќе сакате да се одлучите за топла или топла вода. Пиењето топла вода наутро е одличен начин да се стимулира варењето на храната и да се направи проток на крв за да се зголеми енергијата, исто така детоксификатор.