Ладни чаеви, препорачани во текот на летото - ниско или масно

Откријте овде како можете да направите ладен чај и кои се придобивките од конзумирањето чај на телото

Чаевите ја задоволуваат потребата за хидратација и се исклучително корисни во диетите. Колку пати не сум ја чул препораката: „Ако сте гладни, пијте вода!“? Ние лесно можеме да измамиме глад или желба со чај, особено затоа што има многу поубав вкус од водата.

Домашен чај наспроти комерцијален чај

Студениот чај подготвен дома е полн со антиоксиданти (хранливи материи од храната, што може да спречи и забави оксидативно оштетување на организмот) и има многу малку калории. Покрај тоа, не содржи додатоци на храна, како што се комерцијални чаеви. „Освен неколку екстракти од чај, составот на чаевите што ги купуваме во хипермаркетите може да се спореди со составот на газирани пијалоци“, вели нутриционистот Рафаел Груман. „Количество од само 100 ml ладен чај на пазарот носи 30 калории и 7,1 g шеќер, вредности споредливи со 42 калории и 10,5 g шеќер во случај на кисели пијалоци“, додаде тој.

Понатаму, домашен ладен чај нема многу висока концентрација на теин, молекула што ја знаеме повеќе како кофеин и која може да предизвика несоница и вознемиреност.

Состојките што се користат за правење чаеви се генерално исти, само начинот на подготовка се разликува. Можете да користите чај во најголемиот дел или во кесички.

Ладен сварено чај

Ставете ладна вода во голем контејнер што може да се затвори;
Додадете 3-4 лажички во еден литар вода (можете да се одлучите) зелен чај, црн чај, бел или билен чај)/3-4 кесички чај;
Во случај на зелени, црни, бели чаеви, можете да додадете 6 лажички природен овошен сок или 10 лисја од нане за да го подобрите неговиот вкус (нема прецизни дози, сето тоа зависи од вкусот на секоја од нив) или 3 парчиња лимон; исто така можете да го вкусите со парчиња овошје или зачини;
Ако сакате да го пиете слатко, додадете шеќер, јаворов сируп, мед или засладувач (аспартам, стевија, ксилитол).

Енергично протресете го шишето, па ставете го во фрижидер, каде што ќе остане цела ноќ. Следниот ден исцедете го и чувајте ја само течноста. Додадете уште неколку коцки мраз и ќе добиете една од најсоодветните и најздравите пијалоци кои можат да се консумираат на топлина.

Чај направен на собна температура

Ставете ладна вода во голем контејнер што можете да го затворите;
Додадете 8 лажички на литар вода/8 кесички;
Ако сакате да го засилите неговиот вкус, додадете сок од лисја од праска, лимон или нане;
Ако го сакате слатко, додадете шеќер, мед или засладувачи.

Оставете го да кисна на собна температура и повремено мешајте во неа три четвртини од час, еден час, потоа исцедете го и чувајте го во фрижидер или на собна температура, по желба.

Топол чај

Ова е најлесниот и најбрзиот начин да го направите тоа. Подгответе го на класичен начин, со вриење, во котел или котел. Според вашите желби, додадете овошен сок и шеќер и ставете го во фрижидер.