Време е да го исчистиме телото со Shank Prankshalana

Зимските одмори завршија, уживавме во семејството и добрата храна, но сега се соочуваме со последиците од ексцесите на Божиќ и новогодишната трпеза. Затоа сакаме да ви препорачаме одлична техника за прочистување на организмот и детоксикација на дигестивниот тракт. Техниката се вика Шанк Пранкшалана и потекнува од ориенталните ајурведски и јогиски традиции. Има за цел да го исчисти целиот дигестивен тракт и неговите придобивки се повеќекратни, од подобро варење до чист ум.

Чисти црева - здравје на железо.

Иако медицинската наука напредуваше толку многу, многу малку се зборува за цревата или дебелото црево, а за нивното чистење воопшто не се зборува, и покрај големиот број случаи на рак на желудник, кандида или други болести од оваа област.

Наместо тоа, традиционалната наука за Ајурведата знае илјадници години дека кога цревата и дебелото црево се чисти, расположението и здравјето на човекот се во добра состојба. Во Ајурведата се вели дека слоевите по слоеви токсини, кои произлегуваат од распаѓање на храната, се таложат во дебелото црево, кои никогаш не се елиминираат. Покрај тоа, овие токсини го опиваат целото тело со вистински отрови, што доведува до заболување на органите, предвремено стареење или губење на одредени интелектуални способности (како што е меморијата).

Во последниве години, истражувачите откриле дека менталното здравје е тесно поврзано со здравјето на дебелото црево. Се чини дека постои нервна мрежа во цревата, што ги натера истражувачите да ја наречат оваа област "ентеричен нервен систем" и "втор мозок".

Разберете сега зошто е толку важно да го прочистуваме телото, но и што јадеме.

Прочистување на телото со Shank Prankshalana - Предности.

Shank Prankshalana има долг список на придобивки и ние ќе ги претставиме тука најважните од нив, ве покануваме да ги откриете во пракса. Еве ги овие:

Физички придобивки:

Лечи и се бори против запек
Лечи дијареја и варење
Лечи и се бори против надуеност и хиперацидност
Го олеснува и лечи синдромот на нервозно дебело црево
Може да помогне во олеснување и лекување на дијабетес
Може да помогне во олеснување и лекување на хипогликемија и холестерол
Подобрува и помага во лекување на алергии
Помага во лекување на одредени проблеми со кожата
Чисти и зајакнува внатрешни органи
Помага во правилното функционирање на хормоните

Енергетски придобивки

Овој процес на прочистување на телото помага да се наполни енергетското тело, ги отстранува блокадите од надиите (енергетски канали) и ги чисти сите чакри.

Предности за умот:

Оваа практика носи јасност и мир на умот и му помага на интелектот да функционира подобро.

Предности на кожата:

И кожата станува посветла, тонирана и хидрирана.

Шанк Пранкшалана - Како да направите:

Оваа техника се изведува наутро, по будењето, по можност помеѓу 5-7 часот наутро, на празен стомак.

Диета

Првиот оброк по Шенк треба да биде многу едноставен и лесен за да не предизвика компликации во желудникот и цревата. Значи, јадете дел од варен ориз, со малку масло или путер и сол. Вториот оброк исто така. Внимателно! Пијте само чај од нане! Ако сеуште пиете вода, ќе продолжите да излегувате надвор. Не пијте алкохол, кафе или газирани пијалоци! Само следниот ден, можете да јадете варен зеленчук со масло или путер и сол. Продолжете со вода и чај од нане до крајот на неделата.
Следната недела јадете само лесно сварлива храна, бидејќи цревата се многу чувствителни по оваа практика. Избегнувајте консумирање млеко, сирење, сурово овошје и зеленчук, црн чај и кафе, месо, риба, јајца и алкохол. Сепак, за нашето здравје не треба да ја консумираме оваа храна воопшто во овој период
Сосема е нормално да нема движење на дебелото црево два или три дена по вежбањето. Следните пет дена, наутро, можете да изберете да пиете топла, несолена вода (од четири до пет чаши) и по секоја чаша да вежбате исти движења како на Шанк Праксалана.
Шанк Праксалана треба да се практикува четири пати годишно при промена на сезоната. За време на овие периоди, нашиот внатрешен биоритам се менува. Како алтернатива, техниката може да се практикува најмалку двапати годишно, од средината на октомври до почетокот на ноември и од средината на март до почетокот на април.

Позициите што треба да ги извршите по секоја чаша вода:

Нозете држете ги оддалечени околу 40-45 см.
Подигнете ги двете раце напред, доведете ги на ниво на рамото и спојте ги прстите.
Откако ќе ги споите рацете, подигнете ги така што дланките ќе бидат свртени кон небото.
Застанете на врвовите на прстите и истегнете го телото, држете ја позицијата некое време, а потоа опуштете се.
Повторете ја оваа асана 6 пати и потоа преминете на друга асана.

Тиријак Тадасана

Заземете го истото држење како во Тадасана без да станете на прстите.
Истегнете го телото и свиткајте се налево од половината нагоре и одржете го ова држење за некое време.
Вратете се во почетната позиција и опуштете се.
Свиткајте го вашето тело надесно и одржете го ова држење за некое време.
Вратете се во почетната позиција и опуштете се.
Повторете го држењето на телото десно. Ова го комплетира првиот круг. Направете 6 круга по ред.

Кети Чакрасана

Раширете ги нозете разделени и држете растојание од 40-45cm помеѓу нив.
Рацете подигнете ги странично до нивото на рамото, дланките свртени надолу и паралелно со подот.
Од половината нагоре, свртете се налево, држејќи ги рацете паралелни со земјата.
Свиткајте ја десната рака на лактот и погледнете назад кон спротивната нога, извртувајќи го телото во средина.
Направете го истото движење, но со левата рака и гледајќи во спротивната нога, извртувајќи го телото во средина.
Повторете ја оваа асана 6 пати и потоа преминете на следната асана.

Тиријака Бухангасана

Доближете ги рацете до градите и ставете ги дланките на подот, држејќи ги прстите заедно свртени напред, освен палецот што е свртен кон телото.
Растојанието помеѓу нозете треба да биде 30-40 см. Допрете го подот со прстите, истегнувајќи се назад.
Свиткајте ја десната рака на лактот држејќи ја левата рака до вашето тело и извртете го телото налево со вратот.
Ослободете ја позицијата и повторете го движењето на десната страна.
Повторете ја оваа асана 6 пати и потоа преминете на следната асана.

Ударакаршана

Раширете ги нозете на растојание од 25-30 см, свиткајте ги колената допрете ги стапалата со седиштето.
Ставете ги двете раце на колена, виткајќи ги лактите.
Со левата рака, притиснете го левото колено кон десната нога, но не кревајте ја десната нога во оваа позиција. Пренесете го притисокот на десната бутина на левата бутина.
Останете уште во оваа позиција и ослободете се
Повторете ја оваа асана 6 пати.

Се надеваме дека оваа техника за прочистување на телото ќе ви помогне да се чувствувате подобро и да го подобрите расположението.