Ладни тушеви Ладни тушеви за здравје Здравје! Телевизиска телевизија BR
пребарување
Времето во Баварија
| -1 ° | -3 ° | 0 ° | -1 ° | 2 ° |
| -2 ° | -3 ° | 0 ° | -2 ° | 5 ° |
На повеќе места облачно со максимални -2 до +2 степени
сообраќај
содржина
Како, беше јануари премногу студен за вас? Така е само во зима, па што? На крајот на краиштата, малку заострување не повреди никого. За сите што се сомневаат, еве ги 5-те главни причини зошто не вреди да се загрее топол туш во овој период од годината.
Од: Сузана Вимер
Пет причини зошто да не биде топол туш не е кул:
1. Оние кои редовно прават туширање во ладна состојба, имаат помала веројатност да бидат болни!?
Ова е резултат на холандска студија во која учествуваа над 3000 испитаници. За ова, тие беа поделени во четири групи:
Студени тушеви: холандска студија со 3000 предмети.
Првиот квартал мораше да се туши ладно 30 секунди на ден, уште 60 секунди, третата група 90 секунди - последната четвртина беше дозволена да се истура топол. Резултат: Меѓу студените тушеви имаше околу третина помалку болни денови отколку во топлите тушеви. Се разбира, сосема е можно тестерите да стиснале само заби.
Да се истуширате и да бидете помалку болни? Сè уште не е целосно јасно дали ова ќе го зајакне имунитетот.
Бидејќи дали студените тушеви навистина го тренираат имунитетот сè уште не е јасно докажано. Сепак, истражувачите од Јена беа во можност да покажат дека редовните туш кабини на горниот дел од телото можат да го зајакнат имунитетот. Тогаш испитаниците имале повеќе имунолошки клетки во крвта отколку порано. Натуропатите веќе долго време се заколнаа на (Кнајп) терапија со настинка и имаа многу добро искуство со неа.
2. Ладните фрлања ве прават отпорни
Зацврстете го правилно, пријатели. Да се биде нечувствителен на студ - кој од вас сè уште може да го стори тоа? Докторот за вода Кнајп, претходникот на студениот туш, бил толку силен што дури скокнал во Дунав додека бил болен! Не, не треба да го имитирате тоа.
Зимско капење: тогаш подобро да се истуширате ладно!
Но, во основа, идејата за засилување не е лоша. Бидејќи вака ги обучувате садовите: кога е ладно, тие се стеснуваат, кога е топло, тие повторно се шират. Ова ја стимулира циркулацијата на крвта и исто така ве прави будни. Во денешно време, за жал, тешко дека имаме никаква пракса затоа што нашите станови се пријатно калени и функционалната облека никогаш не ни дозволува да замрзнеме.
Наизменичните бањи за нозе исто така ве релаксираат.
Но, отпорот може да се обучи, на пример, со алтернативни пешачки нозе. Најдобро е да започнете нежно, прво топло, па студено - зависи од регуларноста. Или можете да пробате да газете вода, што работи и во када. Убав несакан ефект: Опушта и ви овозможува удобно да спиете навечер.
3. Студениот туш го намалува нивото на стрес
Дури и со ментален замор, гуруто за ладна вода Кнајп препорачува физичко стврднување: стапнување на снег, миење или истурање треба да го зголеми менталниот отпор.
Студените тушеви помагаат и при ментален замор.
Бидејќи со ладна вода не само што ги зајакнувате крвните садови, туку и нервите. Поточно, тренирате промена од симпатичкиот нерв (перформансниот нерв) кон парасимпатичкиот нервен систем, кој е одговорен за обновување на телото.
Важно е за сите третмани со Кнајп, без оглед на тоа дали станува збор за контрастен туш или бања за раце: телото на почетокот мора да биде топло. После тоа, само исцедете ја водата и облечете нешто топло. Вреди да се обиде, нели? Можеби и вие ќе можете да се справите со стресот на порелаксиран начин.
4. Студените тушеви ја прават кожата убава
Топлите тушери честопати треба да се справат со сламена коса или сува кожа. Причината: Премногу топло туширање ја одвлекува влагата. Студената вода има спротивен ефект. Го остава природниот заштитен филм на кожата недопрен, бидејќи ги затвора порите на кожата и косата. Ова ги спречува брчките и сплитските краеви.
5. Студените тушеви ве прават тенки
Студената студ троши многу калории при вежбање.
Звучи лудо, но не е. Студените стимули ги активираат кафеавите масни клетки во телото. Тие работат како мотор со внатрешно согорување: произведуваат топлина и трошат калории за тоа. Белите масни клетки, пак, го држат вишокот енергија во организмот. Познато и како злато од колк. Значи, треба да бидете во можност да ги претворите белите масни клетки во кафеави. И леле!
Австралиските истражувачи го испробаа тоа. За четвртина час треперење се вели дека е исто толку ефикасно како и еден час умерено возење велосипед. Сепак, подобро да не го имитираме!
Би сакале да се заблагодариме на Штадверке Минхен (особено на вработените во паркот Бад Форстенридер)
Совети и стручни совети:
Проф. медицински Дитер Мелхарт
Компетентен центар за комплементарна медицина и натуропатија (KoKoNat)
Болница веднаш до Исарот
Технички универзитет во Минхен
Кајзерстр. 9
80801 Минхен