Ладно паѓање и течење на носот, превенција и лекови за здравје и благосостојба
Помалку вежби отколку во лето, помалку свеж воздух и помалку свежа храна: начинот на живот на многу луѓе во есен не е баш погоден за здравјето. Имунолошкиот систем ја губи својата ефикасност и го прави телото подложно на болести. Покрај тоа, вирусите на настинка имаат висока сезона во студената сезона.
Ако сè уште недостасува вистинска топла облека, есенскиот течење на носот и настинките се практично неизбежни. Многу може да се направи за да се намали ризикот со преземање на соодветни превентивни мерки. Ако студот е веќе таму, постојат различни ефективни лекови за избор.
Правилно спречете настинки во есен
Бидејќи температурите паѓаат наесен, количината на течности што ги пиете секој ден не треба да се намалува. Здравиот минимум од два литра на ден може да се состави поинаку. Чајот од цвет од бозел и липа помага во одржување на имунитетот. Топол лимон со мед не само што има многу добар вкус. Пијалокот, исто така, обезбедува многу витамин Ц, кој исто така ја зајакнува одбраната на организмот и на тој начин спречува настинки.
Наизменичните тушеви помагаат и за одржување на имунитетниот систем активен. Тие исто така ја стимулираат циркулацијата на крвта. Температурните разлики помеѓу фазите на топол и ладен туш мора да бидат многу јасно видливи за телото, така што ќе се активираат соодветните реакции. Едноставна промена на различни нивоа на млака не е доволна. Важно: Ефективниот наизменичен туш секогаш завршува со фазата на ладен туш.
Редовното консумирање на свежо овошје и зеленчук е силна одбрана од настинка. Меѓу зеленчукот, особено се препорачуваат зелените, на пример брокула, бриселско зелје, боранија и спанаќ. Кога станува збор за овошјето, боровинките се на врвот на листата на овошја кои се особено богати со активни супстанции. Пред сè, нивната способност да фатат слободни радикали ги прави сините до виолетови бобинки вредно средство за спречување на настинка.
Воздухот во просториите за живеење има големо влијание врз состојбата и раздразливоста на мукозните мембрани. Сувиот воздух за греење не е од корист за здравјето на респираторниот тракт. Ова лесно може да се отстрани со поставување на сад со вода на ладилникот. Кога се емитувате во есен и зима, следната максима се однесува на здравјето на вашето здравје: Подобро кратко и интензивно отколку долго и полусрце. Краткиот пад на температурата е лесно за телото да се справи. Од друга страна, трајните нацрти го зголемуваат ризикот од настинка.
Есенскиот студ е тука. Што да се прави?
Ако студот или течење на носот веќе постојат, се ставаат под прашање разни помагала кои може да се купат ефтино во аптека во продавницата. За да ја олабавите слузта, можете да вдишите - или со посебен инхалатор или преку сад со топла вода и крпа над главата. Средства како Бронхофортон може да се користат со добар експекторанс ефект не само за инхалација, туку и за триење на градите.
Со цел да се ослободи иритацијата од кашлица или непријатност предизвикана од иритиран регион на грло и грло, препорачуваме растворање на пастили за грло, капки за кашлица или таблети за грло. Ако станува збор за ефект сличен на грип со придружна треска, ослободувачите на болка кои ја намалуваат треската, како што се парацетамол или ибупрофен, можат да помогнат. Спортските активности треба да се одморат за време на студ. Многу одмор и сон се корисни. Релаксирачките ладни бањи исто така придонесуваат за брзо закрепнување.
Информации: Врските означени со sterвездичка (*) или со назнака „партнерска врска“ се т.н. придружни врски. Повеќе информации: Кои се придружните врски?