Лагом во живо избалансиран како Швеѓаните
Ако сакате да внесете повеќе лагом во вашиот живот, треба да уживате во многу природа и слобода.
Дали некогаш сте слушнале за Лагом? Ова може да звучи како медитација на Далечниот исток на почетокот, но всушност е шведски термин. За многу Швеѓани, Лагом е посебен став кон животот, кој тие длабоко го интернализирале и им помага да водат балансиран и среќен живот. Како да објасните како да го направите тоа.
Нема директен германски превод за Лагом (се изговара Лагум). Швеѓаните го разбираат ова како точно точно количество нешто или нешто оптимална состојба. Лагом-топло, на пример, би значело дека времето не е ниту премногу топло ниту премногу студено. Ако некое јадење е зачинето со лагом, тоа не е ниту премногу благ, ниту премногу жешко. И така, според мислењето на Швеѓаните, треба да биде целиот живот на Лагом. Но, што точно значи тоа?
Лагом: Предност за здрава просечност
Лагом е за вистинската рамнотежа во животот. Во ова нема простор за крајности, бидејќи тие можат да ја нарушат внатрешната рамнотежа. Ако сакате да живеете балансирано, треба Вишок, претерување или фалење во голема мера се направи без.
Лагом е умерен начин на живот заснован на Воздржаност и внимателност со цел да се најде хармоничен и живот без стрес. Без оглед за која област од животот станува збор: Важно е да препознаете идеална рамнотежа за себе и да го постигнете тоа преку правилно однесување.
Сега ќе ви кажеме што конкретно можете да направите за да го внесете Лагом во вашиот живот.
Јадете одржливо и избалансирано
Како што споменавме порано, Швеѓаните често користат лагом за да ја опишат храната. Кафето е слатко од Лагом точно кога е додадена точната количина шеќер. Сепак, терминот не се однесува само на тоа оптимална подготовка на храна, но и правилен избор.
Швеѓаните главно се потпираат на ова регионална и сезонска храна - колку е поодржливо и еколошки, толку подобро. Кога купуваат, тие внимателно разгледуваат што избираат и претпочитаат здрави, квалитетни, свежи и природни производи. Ако сакате да живеете по Лагом, исто така треба да бидете сигурни дека избегнувате губење храна.
Диетата со лагом е умерена, но исто така и дозволена „мали гревови“ како парче чоколадо. Бидејќи да не се јаде нешто слатко би било екстремно и затоа не е во согласност со шведската филозофија на животот. Наместо строги диети, кои често предизвикуваат стрес и ја нарушуваат внатрешната рамнотежа, важно е да се јаде балансирана и разумна диета. Изберете диета која одговара на вашиот секојдневен живот и начин на живот и со тоа придонесува за вашата благосостојба.
Фика - забавувачката пауза за кафе
Швеѓаните сакаат фика - мала пауза за кафе во која можат да се релаксираат од понекогаш стресното секојдневие. За нив, фиката е повеќе од само пиење кафе. Ритуал е да се земе длабок здив и повторно да се најде сопствен центар. Покрај темниот топол пијалок, оваа пауза вклучува и мала закуска како што се ролни цимет и убави разговори со колеги или пријатели.
Исто така, ставете се свесни Паузи во секојдневната работа да го ослободите умот за нови задачи и повторно да пронајдете рамнотежа на благосостојбата.
Обезбедете здраво тело и ум со Лагом
Лагом се залага за постојана внимателност и забавување. Бидејќи премногу стресни нарушувачки фактори можат да го исфрлат умот од рамнотежата, а исто така да имаат негативен ефект врз телото. Секој што го интернализирал Лагом е попустлив редовни паузи за одмор, во која целиот организам може да ја врати својата сила.
На пример, Швеѓаните сакаат да одат во сауна, може да се масира или да се стави смартфонот неколку часа. Спортот исто така игра важна улога, по можност на отворено во природа. Доволно е да се вежба умерено. попрво редовно и нежно вежбање отколку да се поразите и веднаш да ја изгубите радоста од тоа.
За да не се појави стрес на прво место, Швеѓаните исто така се грижат да не очекуваат премногу и Да ги задржиме ниските обврски. Благодарение на Лагом, тие научија подобро од нас, почесто Да се каже „не“ и да ги слушате вашите сопствени потреби. Ова важи и за вашата работа: Немојте веднаш да кажете „Да“ на сите задачи и тогаш ќе имате проблеми со роковите. Подобро е да направите неколку задачи, но ова е сè подобро.
Правото заедништво меѓу пријателите и соработниците.
Лагом исто така може да има позитивно влијание врз општествениот живот. Во дискусиите, фокусот е на рамнотежата. Секој му дава на другиот доволно време да разговара, внимателно слуша и се воздржува. Прикажувањето или дискутирањето за приходите и политиката треба да се избегнува затоа што тие се такви Потенцијал за конфликт и може да доведе до нерамнотежа и стрес.
Сето тоа основни човечки потреби грижи како што се јадење, секс, дури и одење во тоалет, но може да се реши мирно. Затоа што никој не треба да се срами или срами од природните процеси случајни зделки со што се обезбедува релаксација.
Границите на Лагом
Додека шведскиот начин на живот има свои предности, тоа е така не е совршен. Ова може да се види, на пример, во професионалниот живот: Ако не зборувате за вашиот перформанс затоа што може да изгледа како горд, ќе тешко каква било повратна информација и благодарност примаат И, ако задачите се одбиваат премногу често, тоа не ја зголемува вашата кариера. Избегнувањето аргументи и критики само по себе не е најдобро решение - затоа што е така Ова ги зголемува проблемите уште повеќе може.
Сепак, Лагом може значително да помогне среќен и избалансиран живот соодветно. Поминете низ животот свесно и умно, не сфаќајте се премногу себеси и другите и понекогаш спуштајте ја брзината! Тогаш стануваат лежерни како Швеѓаните.