Л-аргинин - производи за управување со рани

Л-аргининот („аргинин“) е една од полуесенцијалните протеиногени аминокиселини. „Полуесенцијално“ значи: не само што може да се внесе преку храна, туку може да се формира и од организмот од други аминокиселини и витамини. Телото е зависно од аргинин за внесување храна, особено во ситуации на болест или за време на стрес или спорт. „Протеиногени“ значи: не само ензими и невротрансмитери се формираат од Л-аргинин, туку и телесно ткиво, како што се кожата, косата или мускулите.

Л-аргининот е посебен меѓу аминокиселините бидејќи со четири азотни групи содржи повеќе азот (N) од сите други аминокиселини.

Оттука, веројатно, најважното својство на аргинин е: телото може да произведе само молекула НО (азотен оксид) активирач на садот, од аргинин. Оваа НО молекула го контролира проширувањето на крвните садови и со тоа го контролира протокот на крв и крвниот притисок.

Една од најпознатите употреби заснована врз овој принцип е да се зголеми способноста на мажите да имаат ерекција.

Л-аргининот е особено важен за контрола на крвните садови, имунолошкиот систем и регулирање на нивото на шеќер во крвта. Како такво, се користи во:

Подобрување на циркулацијата на капиларите
артериосклероза
за здраво градење на мускулите
Зајакнување на имунолошкиот систем
да се подобри отпорноста на инсулин кај дијабетес
Еректилна дисфункција

Месото од сурово свинско и пилешко гради содржи релативно голема количина на Л-аргинин (приближно 1,4 g на 100 g). Со неопходното готвење на месото, сепак, оригиналната содржина на есенцијалната аминокиселина се намалува.

Следното количество аргинин е содржано во 100 гр храна:

Семиња од тиква: 3,5 гр
Кикирики: 3,4 гр
Ореви од бор: 2,4 гр
Грав: 2,4 гр
Ореви: 2,2 гр
Микроб од пченица: 2,2 гр
Соја: 2,2 гр
Лешници: 2 гр
Говедско месо: 1,9 гр
Ракчиња: 1,7 гр
Пилешко: 1,4 гр
Туна: 1,2 гр
Снегулки од овес: 0,8 гр

Ова е една од причините зошто повеќето од горенаведените намирници се сметаат за особено здрави за крвните садови и крвниот притисок. Сепак, целата количина на терапевтски корисна, дополнителна количина на аргинин од најмалку 3 g дополнителни дневно тешко може да се проголта. Дополнителните калории што доаѓаат со тоа брзо ќе се рефлектираат во тежината.

Затоа, опсежна промена во исхраната е добра. Сепак, не може да биде целосна алтернатива за земање специјализирани производи богати со L-аргинин.

Функции на Л-аргинин

Л-аргининот исполнува бројни витални функции во организмот и може да се користи многу променливо поради неговата структура. Со возраста, потребата за Л-аргинин се зголемува, способноста да се синтетизира се намалува. Затоа може да се препорача свесна диета со храна богата со аргинин или дополнување на храната.

1) Контролирање на садовите

Аргининот е единствениот претходник на невротрансмитерот азотен оксид (НЕ). НЕ се ослободува во внатрешните wallsидови на садовите. Количината на ослободено НЕ ја контролира васкуларната напнатост, односно проширувањето или стеснувањето, а со тоа и протокот на крв и крвниот притисок. Потребата за Л-аргинин се зголемува со возраста. Ако нема доволно L-аргинин, телото може да го активира само процесот на вазодилатација во ограничен степен.

Стеснетите, нефлексибилни садови доведуваат до зголемен крвен притисок и слаб проток на крв, особено во помалите садови (капилари).

2) метаболизам на протеини

Друга област на примена на аргинин е метаболизмот на протеините во сопствениот организам, кој произведува штетен амонијак. Аминокиселината може да го претвори во уреа и затоа да не влезе во крвотокот.

Превисокото ниво на амонијак често доведува до проблеми со заспивање и/или нарушувања на спиењето, така што има смисла да се зема аргинин навечер.

3) градење мускули

Бидејќи аргининот исто така го стимулира ослободувањето на хормоните за раст пролактин и глукагон, индиректно го зголемува градењето на мускулите и истовремено ја инхибира неконтролираната акумулација на маснотии. Покрај тоа, тој има потпорен ефект врз распаѓањето на липидите и затоа може да се користи како поддршка за време на диетална мерка.

Во исто време, Л-аргининот исто така учествува во биосинтезата на креатинот, кој игра важна улога во енергетскиот метаболизам на клетките. Тоа доведува до подобрено согорување на хранливи материи како масти и протеини и со тоа се зголемува потрошувачката на енергија во организмот. Бидејќи аргининот исто така го поддржува ослободувањето и дејството на инсулин, тој исто така придонесува за нормално ниво на шеќер во крвта и маснотии во крвта.

Ефекти на Л-аргинин

Еректилна дисфункција

Еректилна дисфункција е медицински точен израз за широко распространето нарушување на еректилната функција кај мажите (често колоквијално наречено импотенција или еректилна дисфункција). Аминокиселината Л-аргинин е веројатно исто толку неопходна во историјата на еректилна дисфункција како и најпознатиот сексуален подобрувач Виагра®.

Истражувањето за ефектите на Л-аргининот во еректилната дисфункција покажа дека може да обезбеди пристојни резултати за зголемување на потенцијата кога се зема по можност на 5 g (но најмалку 3 g голтање на ден). Внесувањето на аргинин во комбинација со други аминокиселини и витамини исто така се препорачува тука.

артериосклероза

Употребата на Л-аргинин за подобрување на циркулацијата на крвта и борба против високиот крвен притисок (хипертензија) сега е особено раширена. Аргининот е во состојба да блокира одредена супстанција (АДМА) и со тоа да го одржи нивото на хомоцистеин во крвта умерено.

Внесувањето на фолна киселина, витамин Б6 и витамин Б12 е особено погоден за оваа намена. Овие три витамини од групата Б можат да помогнат во намалувањето на нивото на хомоцистеин. Ова е докажано со германско истражување на над 400 пациенти. Како резултат на внесувањето на Л-аргинин (3 g на ден) со витамин Б6, витамин Б12 и фолна киселина, крвниот притисок може да се намали кај луѓето со артериосклероза, општата циркулација на крвта се подобри и нивото на хомоцистеин значително се намали. Хомоцистеин е природен распаѓачки производ на метаболизмот; високите вредности се исто толку штетни за крвните садови и нервите како холестеролот.

Половина од мажите кои учествувале во студијата, исто така, имале подобрена моќ по земањето.

Дијабетес мелитус

Понатаму, оваа есенцијална аминокиселина може да се користи за поддршка на метаболизмот на инсулин, т.е. кај дијабетес мелитус. Студија од 2011 година покажа дека Л-аргининот ја стимулира лачењето на инсулин и спречува прогресивно уништување на Б-клетките на панкреасот. Затоа, кај дијабетес мелитус, може да се препорача додаток во исхраната со Л-аргинин, заедно со разни други витамини, антиоксиданти и минерали.

Намалете го стресот

Веќе неколку години, аргининот се користи делумно против анксиозни нарушувања. Се чини дека ја подобрува способноста да се справат со стресот со зголемување на нивото на кортизол и исто така намалување на појавата на напнатост.

Најчесто поставувани прашања во врска со употребата на Л-аргинин

Дали Л-Аргининот е хербален? Дали е подобра билната форма?

Постојат Л-аргинин од растително потекло и животинско потекло. Двете форми не се разликуваат, и во двата случаи тоа е чист Л-аргинин - ни повеќе ни помалку.

Како најдобро да се земе Л-аргинин?

За да се подобри апсорпцијата, препорачуваме комбинирање на L-аргинин со други аминокиселини или витамини.

Аргининот се толерира многу добро.