Лажица - вие сте она што го јадете # 10 за 2 - само-експеримент
Храната, моето тело и јас.
Недела, 3 мај 2015 година
# 10ин2 - само-експеримент
Не знам ни како, но пред неколку дена на Интернет наидов на концептот на 10in2.
Веројатно барав лесен начин за слабеење. „Ослабете и само“, мислите сега, „продолжете да сонувате“.
Знам, знам. Тоа навистина не се вклопува заедно, но можете да се обидете.
Затоа, дојдете до пребарувачот! И навистина, по кратко време најдов нешто што во моите очи - барем на прв поглед - изгледа прилично едноставно:
Тие го нарекуваат 10ин2 или наизменичен пост
Името објаснува скоро сè што треба да знаете за тоа:
[1] стои еден ден за јадење.
[0] брз за еден ден.
И целата работа [за 2] дена.
Навистина едноставно
Јадете 12 часа, постете 36 часа, јадете 12 часа . и така натаму.
Само вода и незасладен чај се дозволени во постите денови (нули).
Во деновите на вечера (т.е. оние) сè.
Да, добро прочитавте: СЕ.
Сè значи сè - и колку што сакате.
Пица, помфрит, шницел, братвурст, сладолед, чоколадна торта - СЕ.
Но, дали е тоа толку добро (и особено ако сакате да изгубите тежина) е друго прашање.
Позитивен несакан ефект
Покрај слабеењето, многумина очекуваат повеќе од тоа: Треба да го подобри квалитетот на животот.
Подобра работа со крв. Поголема концентрација. „Лек“ од нетолеранција на храна. И до 40% подолг животен век (барем тоа се однесува на лабораториското глувче - научно тестирано и докажано).
Повеќе информации се достапни тука на веб-страницата „10ин2“ од Бернхард Лудвиг, кој тврди дека ја измислил оваа диета.
Екстремисти и споредни групи
„Понеделник, четврт, петок“ Варијанта да биде:
Тоа значи пост само три пати неделно (понеделник, среда и петок).
И за време на викендот, тогаш можете да се опуштите и да планирате семејни вечери и вечери за забави без да ве расипат нулите.
Очигледно е само малку потешко да се стави нула во понеделник, бидејќи телото го изгуби ритамот.
Нормално вака: 1010101, 0101010, .
„Пон, Ср, Пет“ значи: 1010100, 1010100, .
Но, многумина си дозволуваат и мали додатоци на нулите.
На пример, за да се исполни потребата од витамини, има свежо исцеден сок од портокал, пијалак или таблети со витамини.
Други сметаат дека конзерва диетална кока кола не би направила штета, на крајот на краиштата, таа е течна.
Мојот главен план
За мене беше јасно уште од самиот почеток: го сакам хардкор!
На нулите дозволувам само вода, засладен чај и бистра супа од зеленчук (за солен вкус).
На оние што ќе се обидам да јадам здраво и да не ги надминувам дневните потреби за калории.
Но, штом не ми оди добро (толку лошо) ќе ги сменам моите правила.
Важно е да пиете многу на нулите.
Повеќето пријавуваат 4L или повеќе вода.
На телото му требаат доволно течности во деновите на постот за да ја измие целата нечистотија.
(Ова меѓу научниците се нарекува „автофагија“. Само прогуглај, кому му е гајле).
Тоа значи дека можеме да очекуваме да трчаме до бањата на секои половина час!
Трча на сланина!
Започнува веднаш. Така, всушност, вчера.
(Но, прво сакав да се ослободам од што станува збор за ова.)
Првите два дена ќе ги ставам за вас денес.
Следејќи го трендот
Според мене, врвот на 10in2 беше приближно од 2012 до 2013 година.
Тоа значи дека повторно заостанувам малку.
Но, не ми пречи.
Сето тоа е ново за мене, а можеби и за некои од вас.
Што мислиш?
Што мислите за концептот? Што би можеле да смените или прилагодите?
Дали веќе стекнавте искуство со тоа?
Само пишете во коментарите. Љубопитен сум!