Ле Паркур - Може ли да направам форум Повик за помош за вашите проблеми и грижи
Осамен волк
Значи, мислам дека секој може да го стори тоа. За жал, имам огромна неповолност:
Јас сум многу прекумерна тежина (масовна дебелина). И јас сум девојче Но, имам многу добри мускули. Редовно одам во теретана. Јас не добив прекумерна тежина поради храната. (Не главно затоа што, за разлика од другите, јадам малку). Имам многу психолошки проблеми кои се зголемуваат со текот на годините. Ова беше исто така анализа на многу, многу лекари, психолози и психијатри. добро, без разлика.
Мојот најголем сон е да можам и паркур. И можете да изгубите тежина во исто време. Но, паркур можев да работам само во шума затоа што живеам во мало село. И не знам како да тренирам на почетокот.
Може ли некој да ми помогне, да даде совети и совети?
Благодарам однапред.
франкиј
член
Мислам дека ако имате многу прекумерна тежина, не можете да изберете помалку погоден спорт. ризикот од повреда е премногу висок. Спортот исто така се однесува на држење на wallsидови од куќа или слично и влечење нагоре.
Јас би ве советувал да изберете спорт што е полесен за зглобовите. барем за почеток. Спортот за издржливост исто така би бил посоодветен од тренингот со тегови.
MrBubbles
член
Не станува збор толку за сила, туку пред се за правилна техника. Но, сепак, добра физичка подготвеност е предуслов.
На почетокот треба да бидете сигурни дека ќе се зголемите само во многу мали чекори и прво да ги заобиколите големите пречки, дури и ако тоа не е во духот на паркурот.
Најдобро е само да започнете да трчате, само да „џогирате“ и да пробате само мали пречки, како што се стебла или потоци, за да ја зголемите вашата издржливост и способност за скокање.
Вашето тело исто така мора прво да се навикне на новиот стрес.
Веднаш штом ќе откриете дека можете да трчате на подолги растојанија и дека немате заеднички или други болки, треба да размислите за основните техники.
Ако всушност имате многу прекумерна тежина, како што пишувате, не треба да го правите тоа. На крајот на краиштата, нормално е да се под стрес на зглобовите, лигаментите и тетивите, а кога има вишок тежина, таа брзо станува критична.
Од една страна ризикувате брзо да ги кинете лигаментите, од друга страна што е уште полошо, но не забележувате веднаш е дека ги уништувате зглобовите.
Прво, погледнете како да дојдете до нормална тежина, а потоа можете да започнете да ги вежбате првите едноставни движења.
Здраво на сите, особено на LoneWolf!
Бидејќи мојата веб-страница (Паркур во Австрија Виена Трацер Spots funsport трендспорт урбани спортови) беше спомената во овој пост, јас би сакал да се ослободам од мојот сенф на оваа тема!
Прво: СИТЕ можат да прават паркур! Основниот услов, сепак, е барем едната нога и/или едната рака (едната рака) - звучи како глупава шега, но не е - познавам трагачи кои имаат и онака само една нога или само една рака и тренираат како и да е или поради тоа!
И направив работилница за деца со прекумерна тежина и тие беа двајца. неверојатно на тоа!
На почетокот сите рекоа дека не можам и не можам ни јас, но тогаш дојде првото чувство за достигнување, и оттогаш тоа беше исклучено. Една од нив екстремно ме воодушеви - таа имаше 14 години, тежеше скоро 100 кг и имаше исклучително чиста технологија (на ролна)!
Второ: Обуката/паркурот е исто толку опасна, колку што ја правите сами за себе.
Трето: За секој тренинг - дури и со Паркур - секогаш постојат придружни мерки и методи, како што се загревање, истегнување, тренинг со сила, итн., Кои ви овозможуваат полесно движење.
Четврто: Обуката за паркур е (исто така или пред сè) прашање на умот - без да треба да се занимавате со работата со вашиот мозок, тоа е само половина од приказната ^^
Петто: Без оглед каде живеете - дали во град или во кој било мал град - има можности тука и таму!
На крај, би сакал да додадам дека секој има различни барања - и секој треба да се справи со овие предности и недостатоци, или треба да ги земе предвид во обуката! На пример, јас сум висок и слаб, но не сум многу мускулест и сега имам 45 години. Но, јас се занимавам со паркур веќе 5 години и веројатно не сум толку „добар“ како некој што тренирал само 1 година и има 16 години. Но, така е.
За мотивација, би сакал да го објавам моето моментално видео - во кое треба да има порака дека секој може да направи паркур:
45 години - 5 години паркур - обука и забава - YouTube
О, да и уште еден (не од мене) - имам и јас - има само врска со паркур во ограничена мерка:
Дебело дете се справува со Б-пресврт БЕЗ Оправдувања - YouTube